Chci založit účet
Uživatelské jméno:
Heslo:
Online Pilates
Cvičení z pohodlí domova!
Úvod
Videa
Akce
Blog
O mně
Ceník
FAQ
Kontakt
Menu
back
Videa
null
10-20 min.
20-30 min.
30-40 min.
40-50 min
50-60 min.
Břicho
Celé tělo
do 10 min.
Dolní pol. těla
Horní pol. těla
Kotníková závaží
Overball
Pilates kruh
Pomůcky
Po porodu
Pro těhotné
Pro začátečníky
Pánevní dno, diastáza
Stretching
Thera-Band
Ve stoje
Válec (foam roller)
ZDARMA
Záda
Základy
Činky
PROTAŽENÍ ZAD A CELÉHO TĚLA ⏱18min
UVOLNĚNÍ NA VÁLCI ⏱16min
Full Body Matwork ⏱60min
MATWORK ⏱44min
PILATES VE STOJE ⏱16min
CVIKY PROTI BOLESTEM ZAD V BEDERECH 35 min
ABS 💕 RYCHLE A EFEKTIVNĚ ⏱ 15 min
CREATIVE AND FUN ⏱ 30 min
RÝSUJEME NOHY, STEHNA A HÝŽDĚ S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM⏱20 min
LOWER BODY BLAST! TVARUJEME ZADEK A CELÉ NOHY!🔥 | ⏱ 30 min
BŘIŠNÍ SVALY S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM ⏱12 min
CELÉ TĚLO S OVERBALLEM 2 ⏱42 min
BOOTY BURN🔥 ⏱13 min
SPODNÍ BŘICHO ⏱8 min
HÝŽDĚ A ZADNÍ STRANA STEHEN ⏱9 min
RYCHLE A EFEKTIVNĚ CELÉ TĚLO⏱20 min
MAGIC CIRCLE FULL BODY ⏱40 min
CELÉ TĚLO S THERABANDEM ⏱17 min
PILATES KRUH – CELÉ TĚLO ⏱31 min
Theraband stretch ⏱13 min
Paže a záda s posilovací gumou⏱11 min
Express ABS ⏱9 min
Express nohy s therabandem ⏱9 min
ZPEVNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA ⏱2 min
PRE/POSTNATAL STRETCH ⏱12 min
CELÉ TĚLO S POSILOVACÍ GUMOU⏱39 min
PILATES S POSILOVACÍ GUMOU ⏱33 min
CELÉ TĚLO MATWORK ⏱42 min
PRENATAL PILATES FLOW ⏱23 min
Jemnější pilates od zámku Loučeň ⏱ 22 min
PŘÍMOŘSKÝ STRETCHING ⏱ 14 min
Rychlá úleva od bolesti krku a šíje ⏱ 10 min
Nohy a boky za 10 minut! 💕
My Lower Body Faves ⏱ 16 min
Mat Pilates pre/post natal ⏱ 29 min
Tvarujeme pas a boky ⏱ 10 min
Butt lift za 6 minut!
ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ POLOVINU TĚLA ⏱ 17:35 min
RYCHLE A INTENZIVNĚ – TVARUJEME ZADEK A CELÉ NOHY ⏱ 15:30 min
Uvolnění zad, šíje a ramen ⏱ 14:10
Celé tělo, vhodné i pro těhotné | ⏱ 33:28 min
Paže a záda – bez závaží | ⏱ 13:21 min
Rozcvička 💪🏼 celé tělo se zaměřením na paže a záda | ⏱ 14:29
Rychlé zpevnění paží, zad a ramen | ⏱ 12:00 min
Pas a boky, vhodné i pro těhotné | ⏱ 14:10 min
Mušle ⏱ 6:57 min
Protažení celého těla + cviky na zpevnění pánevního dna ⏱ 17:35
Zadní strana nohou, záda a tricepsy za 8 minut! 💪🏻
Rýsujeme vnitřní strany stehen ⏱ 17:38
Tvarujeme pas a celou dolní polovinu těla 🔥👙 | ⏱ 26:23
NOHY A BOKY | SIDE LEG BURN ⏱ 13:22
Krásné paže & záda s činkami | cvičení pro lepší držení těla ⏱16 min
ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO💪🏼💕 |⏱40:00 min
Břicho – intenzivně ⏱ 13 min
Cviky pro sexy záda! 💕 | ⏱ 12 min
SÉRIE PĚTI ⏱ 15 min
Regenerační stretching ⏱ 23min
Celé tělo – komplet ⏱ 43 min
ABS! 💕 Pilates na celé břicho ⏱ 20 min
Celé tělo s činkami | posilujeme, tvarujeme, spalujeme! ⏱ 32 min
Rychlovka na břicho ⏱ 12 min
UVOLŇUJÍCÍ STRETCHING CELÉHO TĚLA ⏱ 22 min
CELÉ TĚLO DO 30 MIN | FULL BODY MAT
PILATES PRO KRÁSNÝ POSTOJ A ZÁDA BEZ BOLESTI ⏱ 12 min
Hubneme do plavek | nohy a hýždě ⏱19 min
Hubneme do plavek | břicho ⏱15 min
ZDARMA | Pilates pro zdravá záda na 8 minut !
Kotníkové závaží | zadek, stehna, pas a břicho ⏱ 21:50
Celé tělo – improvizace ⏱30 min
CELÉ TĚLO S ČINKAMI | TVAROVACÍ, POSILOVACÍ ⏱36:44
5 minutové protažení
Pilates s kotníkovým závažím | celé tělo, spalovací, tvarovací ⏱35 min
Pilates ve stoje | celé tělo s činkami ⏱ 18:25
Pilates ve stoje | barre kardio na celé tělo ⏱17 min
Dodatečný stretching ⏱16:40
Moje rutina ⏱13 min
Zpět k základům | pomalejší, ideální na ráno ⏱23:35
Pilates klasika | Mat Workout ⏱26:44
Pilates mix cviků na celé tělo ⏱17:51
Pomalejší lekce nejen pro začátečníky | celé tělo, tradiční variace pilates cviků ⏱23 min
Tvarujeme břicho a pas ⏱30 min
Tvarujeme nohy a hýždě ⏱22 min
Mat Workout 30 minut celé tělo!
Zpět do formy nejen po porodu ⏱35:50
SOS cviky na záda ⏱21:40
První cviky po porodu ⏱35 min
Express nohy ⏱ 13 min
Pilates na celé tělo ⏱45 min
AB BURN – útok na břicho (bude pálit:) ⏱16:35
Core Power – zpevnění a zeštíhlení středu těla ⏱19 min
Intenzivní pilates cvičení na břicho ⏱16:35
ZDARMA – Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱15:47
Mé oblíbené pilates cviky na břicho ⏱20:49
Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱18:51
Pilates pro těhotné – protažení celého těla ⏱18 min
Shoulder Bridge – stehna a zadek ⏱15:59
Pilates pro těhotné ⏱25:57
Pilates kruh – sestava pro krásné paže a záda ⏱15 min
Pilates kruh – dolní polovina těla ⏱16:52
Pilates kruh – břišní svaly ⏱21:54
HIIT – INTERVALOVÉ CVIČENÍ 2 | ⏱30 min
Cvičení s činkami pro krásné paže a zdravá záda ⏱10:53
Cvičení s činkami na dolní polovinu těla ⏱18 min
Barre – Pilates ve stoje ⏱20:44
3 minuty na paže s činkami
3 minuty na paže
Desetiminutovka – záda
Desetiminutovka – stretching
Perfektní protažení celého těla ⏱13:20
ZDARMA – Diastáza a tipy pro správné držení těla ⏱12 min
ZDARMA – Pilates na celé tělo – pro všechny úrovně ⏱40 min
ZDARMA – Problematické partie – břicho, nohy, záda ⏱24 min
ZDARMA – Aby záda nebolela ⏱12:56
Základy Pilates | Začínáme cvičit
Zadní strany nohou | Zadek a hamstringy ⏱13:36
Cvičení na vnitřní strany stehen ⏱15 min
Restart ⏱ 41 min
Příprava na léto ⏱23 min
Kroužky a zase kroužky! ⏱18:31
Pilates pro krásné nohy ⏱26 min
Pilates pro krásná záda ⏱13 min
Pilates lekce při diastáze ⏱25 min
Pilates na celé tělo s overballem ⏱39 min
Pilates na celé břicho ⏱10 min
Břicho, nohy a záda ⏱39:37
Jak na to – rolování ⏱ 6:23
Jak se vyhnout bolestem krku a šíje při cvičení ⏱7:21
HIIT – intervalové cvičení ⏱30 min
Cyklické pilates ⏱15:54
Cviky na posílení pánevního dna ⏱26 min
Zacíleno na břišní svaly ⏱16:34
3 série (břicho, zadek, stehna) ⏱32:50
Desetiminutovka – paže
Desetiminutovka – nohy
Desetiminutovka – celé tělo
Desetiminutovka – břicho
