Chci založit účet
Uživatelské jméno:
Heslo:
Online Pilates
Cvičení z pohodlí domova!
Úvod
Videa
Akce
Blog
O mně
Ceník
FAQ
Kontakt
Menu
back
Videa
NOVINKA : Cvičební plány
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA
PROGRAM NA NOHY & HÝŽDĚ
PROGRAM NA BŘICHO & PAŽE
PROGRAM SVIŽNÝCH CVIČENÍ
PROGRAM PRO ZAČÁTEČNÍKY
Všechny programy
Program na tento týden naleznete ZDE
Filtr videa
do 10 min.
10-20 min.
20-30 min.
30-40 min.
40-50 min
50-60 min.
ZDARMA
Základy
Celé tělo
Horní pol. těla
Dolní pol. těla
Břicho
Záda
Paže
Ve stoje
HIIT
Kardio
Intenzivní
Relaxační
Stretching
Pro začátečníky
Pro těhotné
Po porodu
Pánevní dno, diastáza
Pomůcky
Bez pomůcek
Činky
Kotníková závaží
Overball
Míč (velký)
Pilates kruh
Thera-Band
Booty Band
Válec (foam roller)
Bloky
Jiné
Menstruace
Folikulární
Ovulace
Luteální 1.pol.
PMS (Luteální 2.pol.)
Pro
členy
ÚVOD DO POPORODNÍHO PROGRAMU
Pro
členy
JSEM PO PORODU ,,PŘIJETÍ“ CVIKY VHODNÉ HNED PO PORODU ⏱30min
Pro
členy
JSEM PO PORODU ,,ZVLÁDNU TO“ – DECHOVÁ CVIČENÍ, JAK SPRÁVNĚ ZVEDAT DÍTĚ ⏱17min
Pro
členy
CVIČENÍ PO CÍSAŘSKÉM ŘEZU ⏱25min
Pro
členy
JEMNÉ PILATES FLOW + CVIKY PRO ZDRAVÁ CHODIDLA ⏱30min
Pro
členy
ZPĚT DO NOVÉHO TĚLA (PO PORODU) ⏱30min
Pro
členy
CVIKY PRO ZPEVNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA ⏱25min
Pro
členy
PILATES PRO ZATAŽENÍ DIASTÁZY ⏱30MIN
Pro
členy
PROTAŽENÍ NA KAŽDÝ DEN ⏱8min
Pro
členy
CELÉ TĚLO VE STOJE ⏱12min
Pro
členy
PILATES NA ZADNÍ STRANU TĚLA⏱10MIN
Pro
členy
IMPROVIZACE S OVERBALLEM ⏱20min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S OVERBALLEM⏱30MIN
Pro
členy
KARDIO X POSILOVÁNÍ ⏱25MIN
Pro
členy
ZKLIDŇUJÍCÍ FLOW NA KONEC DNE ⏱20min
Pro
členy
RYCHLÉ UVOLNĚNÍ ⏱12min
Pro
členy
SUNSET SIDELINE ⏱15min
Pro
členy
JAK NA SPRÁVNOU AKTIVACI STŘEDU TĚLA ⏱ 15min
Pro
členy
CELÉ TĚLO BOOTY BAND ⏱33min
Pro
členy
KARDIO PILATES 2 (BEZ SKÁKÁNÍ)⏱30min
Pro
členy
7 minut na břicho
Pro
členy
KARDIO PILATES (BEZ SKÁKÁNÍ) ⏱30min
Pro
členy
PILATES PRO NÁROČNÉ DNY – ZKLIDŇUJÍCÍ FLOW ⏱35min
Pro
členy
VLOG | NATÁČENÍ, LÍČENÍ, POVÍDÁNÍ O STRAVĚ
Pro
členy
NOHY A HÝŽDĚ ⏱23 min
Pro
členy
ARMS & ABS ⏱35min
Pro
členy
PILATES S VÁLCEM ⏱25min
Pro
členy
VĚDOMÉ PILATES S MÍČEM ⏱30min
Pro
členy
ÚVOD DO PMS PROGRAMU
Pro
členy
PMS PROGRAM DEN 1.⏱30min
Pro
členy
PMS PROGRAM DEN 2.⏱25min
Pro
členy
PMS PROGRAM DEN 3. ⏱25min
Pro
členy
PMS PROGRAM DEN 4. ⏱14min
Pro
členy
PMS PROGRAM DEN 5. ⏱15min
Pro
členy
PILATES V REFORMER STYLU ⏱22min
Pro
členy
FLOW NA CELÉ TĚLO ⏱60min
Pro
členy
PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE 2 ⏱11min
Pro
členy
CELÉ TĚLO VE STOJE (U ŽIDLE) ⏱20min
Pro
členy
SIDELINE ⏱18min
Pro
členy
PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE ⏱10min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S BLOKY ⏱️21min
Pro
členy
PYŽAMOVÉ PILATES ⏱️21min
Pro
členy
NEJEN ARMS&ABS! ⏱️22min
Pro
členy
PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA – BEZ HUDBY⏱️22min
Pro
členy
PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA⏱️22min
Pro
členy
CELÉ TĚLO INTENZIVNĚ | ZÁVAŽÍ+OVERBALL ⏱️27min
Pro
členy
CELÉ TĚLO | ČINKY, OVERBALL, BOOTY BAND ⏱️27min
Pro
členy
PROTAŽENÍ NA VÁLCI ⏱️23min
Pro
členy
CELÉ TĚLO NA MÍČI (+ ČINKY) ⏱️33min
Pro
členy
REFORMER NA PODLOŽCE ⏱️30min
Pro
členy
PILATES NA VÁLCI S ČINKAMI ⏱️30min
Pro
členy
PILATES NA MÍČI ⏱️30min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S KRUHEM A OVERBALLEM ⏱️30min
Pro
členy
FULL BODY SIDELINE ⏱️21min
Pro
členy
CELÉ TĚLO SE ZÁVAŽÍM ⏱️33min
Pro
členy
ÚVOD DO CVIČENÍ PILATES ⏱️35min
Pro
členy
ÚVOD DO POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ, AKTIVACE STŘEDU TĚLA ⏱️25min
Pro
členy
SIDELINE PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️19min
Pro
členy
RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA ⏱️14min
Pro
členy
CVIKY NA ZÁDA NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️15min
Pro
členy
PAŽE & ZÁDA ⏱️8min
Pro
členy
7. DEN PROGRAMU PRO ZAČÁTEČNÍKY
Pro
členy
PILATES FLOW – VNITŘNÍ ODPOR
Pro
členy
PILATES CVIKY NA ZÁDA NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️18min
Pro
členy
PŘÍJEMNÉ PROTAŽENÍ NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️14min
Pro
členy
CELÉ TĚLO PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️23min
Pro
členy
CELÉ TĚLO PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️21min
Pro
členy
CELÉ TĚLO PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️12min
Pro
členy
ELEVACE NOHOU ⏱️7min
Pro
členy
ÚVOD DO CVIČENÍ S POMŮCKAMI – CELÉ TĚLO S OVERBALLEM ⏱️23min
Pro
členy
ÚVOD DO CVIČENÍ S POSILOVACÍ GUMOU ⏱️19min
Pro
členy
PORTAŽENÍ PRO ZAČÁTEČNÍKY S RUČNÍKEM ⏱️11min
Pro
členy
ÚVOD DO CVIČENÍ S PILATES KRUHEM, CELÉ TĚLO
Pro
členy
ÚVOD DO CVIČENÍ S VÁLCEM ⏱️19min
Pro
členy
CELÉ TĚLO BOOTY BAND + ČINKY ⏱️12min
Pro
členy
PROTAŽENÍ NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️13min
Pro
členy
VÁNOČNÍ CELÉ TĚLO ⏱️20min
Pro
členy
UNIVERZÁLNÍ ROZCVIČKA (S HUDBOU) ⏱️16min
Pro
členy
UNIVERZÁLNÍ ROZCVIČKA (BEZ HUDBY) ⏱️16min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S POMŮCKAMI ⏱️20min
Pro
členy
PROTAŽENÍ A RELAXACE S BLOKY A GUMOU ⏱️28min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S BLOČKY ⏱️33min
Pro
členy
PAŽE NA 4 MINUTY!
Pro
členy
PILATES FLOW NA CELÉ TĚLO ⏱️20min
Pro
členy
CELÉ TĚLO VE STOJE | BOOTY BAND & ČINKY ⏱️20min
Pro
členy
PAŽE A ZÁDA SVIŽNĚ ⏱️9min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S PILATES KRUHEM – INTENZIVNÍ ⏱️30min
Pro
členy
ÚVOD DO PODZIMNÍHO PROGRAMU
Pro
členy
PODZIMNÍ RYCHLOVKA – BŘICHO&PAS ⏱️10min
Pro
členy
PODZIMNÍ RYCHLOVKA – SIDELINE⏱️8min
Pro
členy
PODZIMNÍ RYCHLOVKA – ZÁDA⏱️5min
Pro
členy
PODZIMNÍ RYCHLOVKA – BŘICHO KOMPLET ⏱️11min
Pro
členy
PODZIMNÍ RYCHLOVKA – PAŽE&ZÁDA ⏱️7min
Pro
členy
PODZIMNÍ RYCHLOVKA – ZADEK ⏱️9min
Pro
členy
PODZIMNÍ RYCHLOVKA – PROTAŽENÍ ⏱️9min
Pro
členy
PŘÍJEMNÉ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA⏱18min
Pro
členy
STEHNA&HÝŽDĚ⏱️13min
Pro
členy
CELÉ TĚLO VE STOJE ⏱️20min
Pro
členy
CELÉ TĚLO – RYCHLE & EFEKTIVNĚ ⏱️22min
Pro
členy
ARMS&ABS – PAŽE, BŘICHO, ZÁDA ⏱️20min
Pro
členy
ABS & BALL – BŘICHO S MÍČEM ⏱️10min
Pro
členy
CELÉ TĚLO | BOOTY BAND&ZÁVAŽÍ ⏱️30min
Pro
členy
DOLNÍ POLOVINA TĚLA SE ZÁVAŽÍM ⏱️20min
Pro
členy
SUNSET SIDELINE 12min⏱
Pro
členy
8 minut paže a záda
Pro
členy
CVIČENÍ PRO LÍNÉ DNY ⏱25min
Pro
členy
PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA Z UAE ⏱14min
Pro
členy
PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA S POSILOVACÍ GUMOU ⏱22min
Pro
členy
CELÉ TĚLO, MÍČ+ČINKY ⏱️30min
Pro
členy
BŘICHO+VNITŘNÍ STEHNA ⏱️10min
Pro
členy
CORE, PAŽE A VNITŘNÍ STEHNA – MÍČ+ČINKY ⏱24min
Pro
členy
UVOLŇUJÍCÍ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA ⏱12min
Pro
členy
CELÉ TĚLO PRO KAŽDÝ DEN ⏱12min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S PILATES KRUHEM 30min
Pro
členy
CELÉ TĚLO – BOOTY BAND + ČINKY ⏱27MIN
Pro
členy
ARMS & ABS – PAŽE, BŘICHO, ZÁDA ⏱25min
Pro
členy
SIDELINE SÉRIE NA CELÉ TĚLO ⏱25min
Pro
členy
ŽIVĚ – CELÉ TĚLO ⏱55min
Pro
členy
PROTAŽENÍ NOHOU ⏱5min
Pro
členy
BOOTY BAND ⏱10min
Pro
členy
ARMS & ABS – PAŽE A BŘICHO ⏱22min
Pro
členy
Celé tělo, svižně ⏱18min
Pro
členy
PAŽE NA 10 MINUT!
Pro
členy
CELÉ TĚLO | OVERBALL, ZÁVAŽÍ ⏱33min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM⏱39min
Pro
členy
VÁNOČNÍ NA CELÉ TĚLO⏱ 14 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO, KDYŽ NEMÁTE ČAS⏱ 15 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S ČINKAMI⏱ 20 min
Pro
členy
Jen tak pro srandu⏱ 1 min
Pro
členy
RYCHLÉ PAŽE A ZÁDA ⏱ 9min
Pro
členy
RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ JEN ZA ZVUKU MOŘE ⏱20min
Pro
členy
CELÉ TĚLO RYCHLE A EFEKTIVNĚ (VHODNÉ I PRO TĚHOTNÉ/PO PORODU)⏱ 22min
Pro
členy
RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ ⏱23min
Pro
členy
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA
Pro
členy
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 1. MATWORK⏱20min
Pro
členy
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 2. ČINKY⏱30min
Pro
členy
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 3. MATWORK⏱18min
Pro
členy
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 4. OVERBALL⏱16min
Pro
členy
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 5. ZÁVAŽÍ⏱35min
Pro
členy
PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 6. STRETCHING⏱22min
Pro
členy
SIDELINE – SÉRIE NA BOKU⏱20min
Pro
členy
SUNSET STRETCH – PROTAŽENÍ PŘI ZÁPADU SLUNCE⏱12min
Pro
členy
CELÉ TĚLO – VHODNÉ I PRO TĚHOTNÉ / PO PORODU ⏱ 44min
Pro
členy
HIIT 5 ⏱ 32min
Pro
členy
CELÉ TĚLO DUBAI – INTENZIVNÍ, OVERBALL⏱ 60min
Pro
členy
SLOW FLOW DUBAI ⏱ 48min
Pro
členy
CELÉ TĚLO DUBAI PILATES MÍČ A GUMA ⏱ 54min
Pro
členy
FULL BODY FLOW ⏱ 30min
Pro
členy
RYCHLOVKA S BOOTYBANDEM ⏱ 10min
Pro
členy
DALŠÍ RYCHLOVKA NA BŘICHO ⏱ 9min
Pro
členy
PŘÍJEMNÉ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA ⏱ 25min
Pro
členy
PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA S POSILOVACÍ GUMOU⏱ 20min
Pro
členy
RYCHLOVKA NA PAŽE ⏱ 9min
Pro
členy
RYCHLOVKA NA BŘICHO ⏱ 10min
Pro
členy
DOLNÍ POLOVINA TĚLA S BOOTY BANDEM ⏱ 20min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S BOOTY BANDEM ⏱ 25min
Pro
členy
BOOTY RYCHLOVKA ⏱ 8min
Pro
členy
HIIT PILATES 4 ⏱ 34min
Pro
členy
PILATES NA VÁLCI – BŘIŠNÍ SVALY ⏱ 16min
Pro
členy
PILATES NA VÁLCI – DOLNÍ POLOVINA TĚLA ⏱ 13min
Pro
členy
RELAXAČNÍ PILATES ⏱ 36min
Pro
členy
HIIT PILATES 3 ⏱ 28min
Pro
členy
KOMPLETNÍ STRETCHING ⏱ 14min
Pro
členy
Žádné výmluvy! No Excuses Workout🔥 ⏱ 14min
Pro
členy
Ankle Weight Lower Body Burn🔥 ⏱ 25min
Pro
členy
Ankle Weight AB Burn 🔥 ⏱ 14min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S OVERBALLEM #3 ⏱ 45min
Pro
členy
CELÉ TĚLO INTENZIVNĚ SE ZÁVAŽÍM ⏱ 25min
Pro
členy
NEW START MAT⏱ 48min
Pro
členy
CELÉ TĚLO MATWORK EXPRES⏱ 27min
Pro
členy
CELÉ TĚLO MATWORK ⏱ 49min
Pro
členy
5 MINUT NA BŘICHO🌶🔥⏱ 7min
Pro
členy
PILATES KRUH EXPRES⏱ 26min
Pro
členy
Magic Circle Full Body Mat⏱ 49min
Pro
členy
Hýždě, stehna, hamstringy🔥⏱ 22min
Pro
členy
Intense abs🔥 ⏱ 8min
Pro
členy
Útok na břišáky s pilates kruhem ⏱13min
Pro
členy
Příjemné protažení ⏱15min
Pro
členy
Cviky proti bolestem zad (se zaměřením na šíji a oblast mezi lopatkami) ⏱32min
Pro
členy
PROTAŽENÍ ZAD A CELÉHO TĚLA ⏱️18min
Pro
členy
UVOLNĚNÍ NA VÁLCI ⏱16min
Pro
členy
Full Body Matwork ⏱60min
Pro
členy
MATWORK ⏱44min
Pro
členy
PILATES VE STOJE ⏱16min
Pro
členy
CVIKY PROTI BOLESTEM ZAD V BEDERECH 35 min
Pro
členy
ABS 💕 RYCHLE A EFEKTIVNĚ ⏱ 15 min
Pro
členy
CREATIVE AND FUN ⏱ 30 min
Pro
členy
RÝSUJEME NOHY, STEHNA A HÝŽDĚ S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM⏱20 min
Pro
členy
LOWER BODY BLAST! TVARUJEME ZADEK A CELÉ NOHY!🔥 | ⏱ 30 min
Pro
členy
BŘIŠNÍ SVALY S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM ⏱12 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S OVERBALLEM #2 ⏱42 min
Pro
členy
BOOTY BURN🔥 ⏱13 min
Pro
členy
SPODNÍ BŘICHO ⏱8 min
Pro
členy
HÝŽDĚ A ZADNÍ STRANA STEHEN ⏱9 min
Pro
členy
RYCHLE A EFEKTIVNĚ CELÉ TĚLO⏱20 min
Pro
členy
MAGIC CIRCLE FULL BODY ⏱40 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S THERABANDEM ⏱17 min
Pro
členy
PILATES KRUH – CELÉ TĚLO ⏱31 min
Pro
členy
Theraband stretch ⏱13 min
Pro
členy
Paže a záda s posilovací gumou⏱11 min
Pro
členy
Express ABS ⏱9 min
Pro
členy
Express nohy s therabandem ⏱9 min
Pro
členy
ZPEVNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA ⏱2 min
Pro
členy
PRE/POSTNATAL STRETCH ⏱12 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S POSILOVACÍ GUMOU⏱39 min
Pro
členy
PILATES S POSILOVACÍ GUMOU ⏱33 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO MATWORK ⏱42 min
Pro
členy
PRENATAL PILATES FLOW ⏱23 min
Pro
členy
Jemnější pilates od zámku Loučeň ⏱ 22 min
Pro
členy
PŘÍMOŘSKÝ STRETCHING ⏱ 14 min
Pro
členy
Rychlá úleva od bolesti krku a šíje ⏱ 10 min
Pro
členy
Nohy a boky za 10 minut! 💕
Pro
členy
My Lower Body Faves ⏱ 16 min
Pro
členy
Mat Pilates pre/post natal ⏱ 29 min
Pro
členy
Tvarujeme pas a boky ⏱ 10 min
Pro
členy
Butt lift za 6 minut!
Pro
členy
ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ POLOVINU TĚLA ⏱ 17:35 min
Pro
členy
RYCHLE A INTENZIVNĚ – TVARUJEME ZADEK A CELÉ NOHY ⏱ 15:30 min
Pro
členy
Uvolnění zad, šíje a ramen ⏱ 14min
Pro
členy
Celé tělo, vhodné i pro těhotné | ⏱ 33:28 min
Pro
členy
Paže a záda – bez závaží | ⏱ 13:21 min
Pro
členy
Rozcvička 💪🏼 celé tělo se zaměřením na paže a záda | ⏱ 14:29
Pro
členy
Rychlé zpevnění paží, zad a ramen | ⏱ 12:00 min
Pro
členy
Pas a boky, vhodné i pro těhotné | ⏱ 14:10 min
Pro
členy
Mušle ⏱ 6:57 min
Pro
členy
Protažení celého těla + cviky na zpevnění pánevního dna ⏱ 17min
Pro
členy
Zadní strana nohou, záda a tricepsy za 8 minut! 💪🏻
Pro
členy
Rýsujeme vnitřní strany stehen ⏱ 17:38
Pro
členy
Tvarujeme pas a celou dolní polovinu těla 🔥👙 | ⏱ 26:23
Pro
členy
NOHY A BOKY | SIDE LEG BURN ⏱ 13:22
Pro
členy
Krásné paže & záda s činkami | cvičení pro lepší držení těla ⏱16 min
Pro
členy
ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO💪🏼💕 |⏱40:00 min
Pro
členy
Břicho – intenzivně ⏱ 13 min
Pro
členy
Cviky pro sexy záda! 💕 | ⏱ 12 min
Pro
členy
SÉRIE PĚTI ⏱ 15 min
Pro
členy
Regenerační stretching ⏱ 23min
Pro
členy
Celé tělo – komplet ⏱ 43 min
Pro
členy
ABS! 💕 Pilates na celé břicho ⏱ 20 min
Pro
členy
Celé tělo s činkami | posilujeme, tvarujeme, spalujeme! ⏱ 32 min
Pro
členy
Rychlovka na břicho ⏱ 12 min
Pro
členy
UVOLŇUJÍCÍ STRETCHING CELÉHO TĚLA ⏱ 22 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO DO 30 MIN | FULL BODY MAT
Pro
členy
PILATES PRO KRÁSNÝ POSTOJ A ZÁDA BEZ BOLESTI ⏱ 12 min
Pro
členy
Hubneme do plavek | nohy a hýždě ⏱19 min
Pro
členy
Hubneme do plavek | břicho ⏱15 min
Pro
členy
ZDARMA | Pilates pro zdravá záda na 8 minut !
Pro
členy
Kotníkové závaží | zadek, stehna, pas a břicho ⏱ 21:50
Pro
členy
Celé tělo – improvizace ⏱30 min
Pro
členy
CELÉ TĚLO S ČINKAMI | TVAROVACÍ, POSILOVACÍ ⏱36:44
Pro
členy
5 minutové protažení
Pro
členy
Pilates s kotníkovým závažím | celé tělo, spalovací, tvarovací ⏱35 min
Pro
členy
Pilates ve stoje | celé tělo s činkami ⏱ 18:25
Pro
členy
Pilates ve stoje | barre kardio na celé tělo ⏱17 min
Pro
členy
Dodatečný stretching ⏱16:40
Pro
členy
Moje rutina ⏱13 min
Pro
členy
Zpět k základům | pomalejší, ideální na ráno ⏱23:35
Pro
členy
Pilates klasika | Mat Workout ⏱26:44
Pro
členy
Pilates mix cviků na celé tělo ⏱17:51
Pro
členy
Pomalejší lekce nejen pro začátečníky | celé tělo, tradiční variace pilates cviků ⏱23 min
Pro
členy
Tvarujeme břicho a pas ⏱30 min
Pro
členy
Tvarujeme nohy a hýždě ⏱22 min
Pro
členy
Mat Workout 30 minut celé tělo!
Pro
členy
Zpět do formy nejen po porodu ⏱35min
Pro
členy
SOS cviky na záda ⏱21:40
Pro
členy
První cviky po porodu ⏱35 min
Pro
členy
Express nohy ⏱ 13 min
Pro
členy
Pilates na celé tělo ⏱45 min
Pro
členy
AB BURN – útok na břicho (bude pálit:) ⏱16:35
Pro
členy
Core Power – zpevnění a zeštíhlení středu těla ⏱19 min
Pro
členy
Intenzivní pilates cvičení na břicho ⏱16:35
Pro
členy
ZDARMA – Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱15:47
Pro
členy
Mé oblíbené pilates cviky na břicho ⏱20:49
Pro
členy
Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱18:51
Pro
členy
Pilates pro těhotné – protažení celého těla ⏱18 min
Pro
členy
Shoulder Bridge – stehna a zadek ⏱15:59
Pro
členy
Pilates pro těhotné ⏱25:57
Pro
členy
Pilates kruh – sestava pro krásné paže a záda ⏱15 min
Pro
členy
Pilates kruh – dolní polovina těla ⏱16:52
Pro
členy
Pilates kruh – břišní svaly ⏱21:54
Pro
členy
HIIT – INTERVALOVÉ CVIČENÍ 2 | ⏱30 min
Pro
členy
Cvičení s činkami pro krásné paže a zdravá záda ⏱10:53
Pro
členy
Cvičení s činkami na dolní polovinu těla ⏱18 min
Pro
členy
Barre – Pilates ve stoje ⏱20:44
Pro
členy
3 minuty na paže s činkami
Pro
členy
3 minuty na paže
Pro
členy
Desetiminutovka – záda
Pro
členy
Desetiminutovka – stretching
Pro
členy
Perfektní protažení celého těla ⏱13:20
Pro
členy
ZDARMA – Diastáza a tipy pro správné držení těla ⏱12 min
Pro
členy
ZDARMA – Pilates na celé tělo – pro všechny úrovně ⏱40 min
Pro
členy
ZDARMA – Problematické partie – břicho, nohy, záda ⏱24 min
Pro
členy
ZDARMA – Aby záda nebolela ⏱12:56
Pro
členy
Základy Pilates | Začínáme cvičit
Pro
členy
Zadní strany nohou | Zadek a hamstringy ⏱13:36
Pro
členy
Cvičení na vnitřní strany stehen ⏱15 min
Pro
členy
Restart ⏱ 41 min
Pro
členy
Příprava na léto ⏱23 min
Pro
členy
Kroužky a zase kroužky! ⏱18:31
Pro
členy
Pilates pro krásné nohy ⏱26 min
Pro
členy
Pilates pro krásná záda ⏱13 min
Pro
členy
Pilates lekce při diastáze ⏱25 min
Pro
členy
Pilates na celé tělo s overballem #1⏱39 min
Pro
členy
Pilates na celé břicho ⏱10 min
Pro
členy
Břicho, nohy a záda ⏱39:37
Pro
členy
Jak na to – rolování ⏱ 6:23
Pro
členy
Jak se vyhnout bolestem krku a šíje při cvičení ⏱7:21
Pro
členy
HIIT – intervalové cvičení ⏱30 min
Pro
členy
Cyklické pilates ⏱15:54
Pro
členy
Cviky na posílení pánevního dna ⏱26 min
Pro
členy
Zacíleno na břišní svaly ⏱16:34
Pro
členy
3 série (břicho, zadek, stehna) ⏱32:50
Pro
členy
Desetiminutovka – paže
Pro
členy
Desetiminutovka – nohy
Pro
členy
Desetiminutovka – celé tělo
Pro
členy
Desetiminutovka – břicho
null
10-20 min.
20-30 min.
30-40 min.
40-50 min
50-60 min.
Bez pomůcek
Bloky
Booty Band
Břicho
Celé tělo
do 10 min.
Dolní pol. těla
Folikulární
HIIT
Horní pol. těla
Intenzivní
Jiné
Kardio
Kotníková závaží
Luteální 1.pol.
Menstruace
Míč (velký)
Overball
Ovulace
Paže
Pilates kruh
PMS (Luteální 2.pol.)
Pomůcky
Po porodu
Pro těhotné
Pro začátečníky
Pánevní dno, diastáza
Relaxační
Stretching
Thera-Band
Ve stoje
Válec (foam roller)
ZDARMA
Záda
Základy
Činky