Chci založit účet
Uživatelské jméno:
Heslo:
Online Pilates
Cvičení z pohodlí domova!
Úvod
Videa
Akce
Blog
O mně
Ceník
FAQ
Kontakt
Menu
back
Videa
null
10-20 min.
20-30 min.
30-40 min.
40-50 min
Břicho
Celé tělo
do 10 min.
Dolní pol. těla
Horní pol. těla
Pomůcky
Po porodu
Pro těhotné
Pro začátečníky
Pánevní dno, diastáza
Stretching
ZDARMA
Záda
Základy
Činky
PRENATAL PILATES FLOW ⏱23 min
Jemnější pilates od zámku Loučeň ⏱ 22 min
PŘÍMOŘSKÝ STRETCHING ⏱ 14 min
Rychlá úleva od bolesti krku a šíje ⏱ 10 min
Nohy a boky za 10 minut! 💕
My Lower Body Faves ⏱ 16 min
Mat Pilates pre/post natal ⏱ 29 min
Tvarujeme pas a boky ⏱ 10 min
Butt lift za 6 minut!
ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ POLOVINU TĚLA ⏱ 17:35 min
RYCHLE A INTENZIVNĚ – TVARUJEME ZADEK A CELÉ NOHY ⏱ 15:30 min
Uvolnění zad, šíje a ramen ⏱ 14:10
Celé tělo, vhodné i pro těhotné | ⏱ 33:28 min
Paže a záda – bez závaží | ⏱ 13:21 min
Rozcvička 💪🏼 celé tělo se zaměřením na paže a záda | ⏱ 14:29
Rychlé zpevnění paží, zad a ramen | ⏱ 12:00 min
Pas a boky, vhodné i pro těhotné | ⏱ 14:10 min
Mušle ⏱ 6:57 min
Protažení celého těla + cviky na zpevnění pánevního dna ⏱ 17:35
Zadní strana nohou, záda a tricepsy za 8 minut! 💪🏻
Rýsujeme vnitřní strany stehen ⏱ 17:38
Tvarujeme pas a celou dolní polovinu těla 🔥👙 | ⏱ 26:23
NOHY A BOKY | SIDE LEG BURN ⏱ 13:22
LOWER BODY BLAST! TVARUJEME ZADEK A CELÉ NOHY!🔥 | ⏱ 30 min
Krásné paže & záda s činkami | cvičení pro lepší držení těla ⏱16 min
ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO💪🏼💕 |⏱40:00 min
Břicho – intenzivně ⏱ 13 min
Cviky pro sexy záda! 💕 | ⏱ 12 min
SÉRIE PĚTI ⏱ 15 min
Regenerační stretching ⏱ 23min
Celé tělo – komplet ⏱ 43 min
ABS! 💕 Pilates na celé břicho ⏱ 20 min
Celé tělo s činkami | posilujeme, tvarujeme, spalujeme! ⏱ 32 min
Rychlovka na břicho ⏱ 12 min
UVOLŇUJÍCÍ STRETCHING CELÉHO TĚLA ⏱ 22 min
CELÉ TĚLO DO 30 MIN | FULL BODY MAT
PILATES PRO KRÁSNÝ POSTOJ A ZÁDA BEZ BOLESTI ⏱ 12 min
Hubneme do plavek | nohy a hýždě ⏱19 min
Hubneme do plavek | břicho ⏱15 min
ZDARMA | Pilates pro zdravá záda na 8 minut !
Kotníkové závaží | zadek, stehna, pas a břicho ⏱ 21:50
Celé tělo – improvizace ⏱30 min
CELÉ TĚLO S ČINKAMI | TVAROVACÍ, POSILOVACÍ ⏱36:44
5 minutové protažení
Pilates s kotníkovým závažím | celé tělo, spalovací, tvarovací ⏱35 min
Pilates ve stoje | celé tělo s činkami ⏱ 18:25
Pilates ve stoje | barre kardio na celé tělo ⏱17 min
Dodatečný stretching ⏱16:40
Moje rutina ⏱13 min
Zpět k základům | pomalejší, ideální na ráno ⏱23:35
Pilates klasika | Mat Workout ⏱26:44
Pilates mix cviků na celé tělo ⏱17:51
Pomalejší lekce nejen pro začátečníky | celé tělo, tradiční variace pilates cviků ⏱23 min
Tvarujeme břicho a pas ⏱30 min
Tvarujeme nohy a hýždě ⏱22 min
Mat Workout 30 minut celé tělo!
Zpět do formy nejen po porodu ⏱35:50
SOS cviky na záda ⏱21:40
První cviky po porodu ⏱35 min
Express nohy ⏱ 13 min
Pilates na celé tělo ⏱45 min
AB BURN – útok na břicho (bude pálit:) ⏱16:35
Core Power – zpevnění a zeštíhlení středu těla ⏱19 min
Intenzivní pilates cvičení na břicho ⏱16:35
ZDARMA – Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱15:47
Mé oblíbené pilates cviky na břicho ⏱20:49
Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱18:51
Pilates pro těhotné – protažení celého těla ⏱18 min
Shoulder Bridge – stehna a zadek ⏱15:59
Pilates pro těhotné ⏱25:57
Pilates kruh – sestava pro krásné paže a záda ⏱15 min
Pilates kruh – dolní polovina těla ⏱16:52
Pilates kruh – břišní svaly ⏱21:54
HIIT – INTERVALOVÉ CVIČENÍ 2 | ⏱30 min
Cvičení s činkami pro krásné paže a zdravá záda ⏱10:53
Cvičení s činkami na dolní polovinu těla ⏱18 min
Barre – Pilates ve stoje ⏱20:44
3 minuty na paže s činkami
3 minuty na paže
Desetiminutovka – záda
Desetiminutovka – stretching
Perfektní protažení celého těla ⏱13:20
ZDARMA – Diastáza a tipy pro správné držení těla ⏱12 min
ZDARMA – Pilates na celé tělo – pro všechny úrovně ⏱40 min
ZDARMA – Problematické partie – břicho, nohy, záda ⏱24 min
ZDARMA – Aby záda nebolela ⏱12:56
Základy Pilates | Začínáme cvičit
Zadní strany nohou | Zadek a hamstringy ⏱13:36
Cvičení na vnitřní strany stehen ⏱15 min
Restart ⏱ 41 min
Příprava na léto ⏱23 min
Kroužky a zase kroužky! ⏱18:31
Pilates pro krásné nohy ⏱26 min
Pilates pro krásná záda ⏱13 min
Pilates lekce při diastáze ⏱25 min
Pilates na celé tělo s overballem ⏱39 min
Pilates na celé břicho ⏱10 min
Břicho, nohy a záda ⏱39:37
Jak na to – rolování ⏱ 6:23
Jak se vyhnout bolestem krku a šíje při cvičení ⏱7:21
