Poslední články

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 26.9. 2022

Přeji vám úspěšný nový týden! Doufám, že se máte krásně! Já se teď mám dost hekticky, porod se mi blíží a ještě jsem ale slíbila něco natočit v tomto stavu, tak snad se mi to tenhle týden, povede😅 Teď, víc než kdy jindy, naprosto chápu, když někdo řekne, že nemá na cvičení čas. Popravdě to…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 19.9. 2022

Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ FULL BODY FLOW ⏱35MIN Cvičení na celé tělo z programu pro zdravá záda. V tomto videu budeme cvičit s kotníkovým závažím (0,5 kg), které budeme používat jak nad kotníky, tak na zápěstí.…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 12.9. 2022

Vítám vás v novém týdnu! Podzim se pomalu vkrádá a tak jsem tento týden trošku přidala na intenzitě 🙂 ale vždy si cvičení můžete přizpůsobit. Např. přidat/ubrat závaží, případně doplnit některým jiným videem z databáze, nebo naopak vybrat kratší. Mějte se krásně a zde je plán cvičení na tento týden. 👇🏼 Po kliknutí na obrázek…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 5.9. 2022

Zdravím vás a přeji vám skvělý start nového týdne. Na čtvrtek jsem pro vás připravila jedno zapomenuté video, které vzniklo minulý rok v Řecku. Je to odpočinkové video, během kterého protáhneme celé tělo. Je skvělé pro dny, kdy máte bolavé svaly, co potřebují protáhnout, nebo se vám jen nechce cvičit rychle. Super i na pms…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 29.8. 2022

Vítejte v novém týdnu! Čekají vás nová videa, doufám, že vám udělá radost cvičení na celé tělo na cca 20 minut tento týden, pak připravuji ještě jedno relaxační střečinkové video a pak video na paže a záda. No a potom už budu natáčet až do porodu videa pro těhotné, která samozřejmě můžete cvičit také, pokud…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 22.8. 2022

Přeji vám krásný nový týden! Doufám, že si užíváte zbytku léta! Já mám teď trošku hektičtější období, takže využívám kratších cvičení. Necítila jsem se minulý týden dobře, chvíli jsem necvičila a hned je to znát.  Takže pokud jste na tom podobně, nezoufejte a naskočte do té rutiny spolu se mnou. Pokud se nebudete cítit hned…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 15.8. 2022

Přeji vám krásný nový týden! Doufám, že se máte krásně, užíváte léta a zde je váš plán cvičení🌸 Plán na tento týden 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ  HIIT PILATES #4 ⏱34MIN HIIT = High Intensity Interval Training další HIIT pilates je tu! V pouhých 28 minutách si zacvičíme…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 8.8. 2022

Přeji vám krásný druhý srpnový týden a zde je váš plán cvičení! V databázi je nové relaxační video, tak ho vyzkoušejte, jinak v plánu je na středu. Ještě jednou vás upozorním na novou záložku. Přidala jsem do filtru videí kolonku ,,bez pomůcek“ aby se vám videa lépe filtrovala, pokud si přejete cvičit bez pomůcek. Jelikož…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 1.8. 2022

Přeji vám krásný první srpnový týden! Jak vidíte, snažím se toho tolik ,,nenakládat“ . Chápu, že jsou před námi horké dny a že jsme většinu volného času venku. Ale i 10 minut denně udělá velký rozdíl v tom, jak se budeme celý den cítit. Jsem teď ve 3. trimestru, sil ubývá a proto si dopřeji…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.7. 2022

Další horký letní týden je před námi a s ním i program sestavený tak, aby bylo posílené a protažené celé tělo. Některé dny jsou delší videa, jindy jen pár minut. Vyzkoušejte jet celý týden podle plánu a pocítíte, že i když někdy je to jen na pár minut, člověk se ihned cítí mnohem lépe. Přeji…

Zobraz více