Vítám vás ve druhém týdnu naší plavkové výzvy! V pondělí nás čekají hned dvě nové lekce. Velice se omlouvám za technické potíže. Lekce, která měla vyjít v sobotu, byla zveřejněna až nyní, a proto ji do programu přidávám na pondělí. V sobotu se na vás budu těšit na živé lekci. Na tuto lekci můžete být…
Zobraz vícePřeji vám krásný červen! Připravila jsem pro nový červnový kalendář pro novou výzvu Do plavek! Berte ho ale vždy jako orientační – klidně si ho přizpůsobte! Respektujte své tělo i cyklus. Můžete zvolit klidnější lekce z knihovny, nebo si naopak přidat něco intenzivnějšího, podle toho, jak se zrovna cítíte. Co nás čeká v červnu: –…
Zobraz víceVítám vás v prvním týdnu programu Do plavek! Tento týden začínáme novou lekcí s booty bandem. Pokud ho nemáte, vůbec nevadí – můžete cvičit i bez něj. A pokud jste začátečnice, doporučuji zatím všechna videa cvičit bez pomůcek. Program bude probíhat zde v týdenních plánech, které najdete v sekci blog nebo se na ně jednoduše…
Zobraz víceZdravím vás z Egypta, kde pro vás připravuji novou výzvu! Začínáme 1. června a nebojte, výzva je v rámci členství! Často se mě ptáte (hlavně vy, co tu jste nové) ale pokud jste členy, tak všechny výzvy minulé i budoucí jsou v ceně. Tento týden nebude nové video, protože pro vás v červnu připravuji 2…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! Tento týden jsem se v našem režimu fit do léta zaměřila hodně na posílení dolní poloviny těla, ale nebojte, samozřejmě procvičíte celé tělo. Další týden bude opět se zaměřením více na core a v červnu nás čeká nová výzva! Moc děkuji za všechny vaše zprávy, komentáře a emaily, mám ohromnou…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden! Občas si říkáme, že potřebujeme větší motivaci ke cvičení. Jenže pravda je taková, že právě ve chvílích, kdy se nám opravdu nechce, motivace často nestačí. Dlouhodobé výsledky totiž nestojí na motivaci, ale hlavně na rutině a disciplíně(kolikrát se mi to potvrdilo 🙂 Samozřejmě je důležité poslouchat svoje tělo-zvlášť během cyklu,…
Zobraz vícePřeji Vám krásný začátek května! 🌸 Doufám, že se máte krásně a že si užíváte to nádherné jarní počasí. Připravila jsem nový motivační oškrtávací kalendář na květen, který si jako vždy můžete stáhnout ZDE , vytisknout a odškrtávat odcvičené lekce. Je to skvělý způsob, jak si udržet motivaci a hlavně disciplínu 😉 Čeká nás společně…
Zobraz vícePřeji vám krásný začátek května 🌸 Připravila jsem pro nový květnový kalendář opět v duchu programu Fit do léta. Berte ho ale vždy jako orientační – klidně si ho přizpůsobte! Respektujte své tělo i cyklus. Můžete zvolit klidnější lekce z knihovny, nebo si naopak přidat něco intenzivnějšího, podle toho, jak se zrovna cítíte. Co nás…
Zobraz víceVítám vás v posledním dubnovém týdnu! Mám pro vás spoustu novinek a už teď se strašně těším, až pro vás natočím další nová videa, která mám v plánu. Pomalu se blíží i letní výzva a já se nemůžu dočkat, až ji pro vás připravím! Mám sice připravený plán, co nás čeká dál, ale vždycky se…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu! Vrátila jsem se z Pilates víkendu na Lipně, kde jsme znovu opakovali degustaci vín a středomořských specialit a opět to bylo výborné. Další pobyt s degustací nás čeká na podzim, termín již brzy vypíšeme. Zatím se stále můžete hlásit na pobyt v červnu! Nový odškrtávací kalendář je ke stažení ZDE…
Zobraz více
