Předem bych vám chtěla moc poděkovat za přízeň v minulém roce a pokud jste tu noví, tak vítejte! Jsem moc ráda, že jste se rozhodli cvičit se mnou a změnit svůj životní styl. Je tu nový rok, nová možnost jak začít znovu. A nenechme to jen u předsevzetí! Pojďte do cvičení, pojďte se mnou zhubnout…
Zobraz víceNa svých lekcích každoročně vídám úbytek v předvánočním shonu, naopak v lednu se skoro nemůžeme vejít 🙂 A chápu, že to tak může být i se cvičením online. Přípravy na Vánoce vrcholí, cukroví se peče (někdy i ujídá:-), ještě doladit úklid, dobalit dárky atd. A cvičení se odkládá na leden 😀 Ale neberme cvičení jako…
Zobraz vícePilates je disciplína. I když je to někdy hodně těžké (hlavně po delší pauze), tak cvičení každý den/obden má neskutečné výhody. A hlavně to není neustálé začínání od nuly. Můžete vidět, jak úžasně se tělo mění. Já sama si už život bez pravidelného cvičení nedokážu představit. V databázi máme 3 nová videa, která jsem zahrnula…
Zobraz vícePřeji vám krásný první adventní týden! Pojďte se mezi pečením cukroví a uklízením protáhnout u našich videí. Tento týden se můžete těšit na 3 nová videa! Zde je váš plán na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CVIKY NA BŘIŠNÍ SVALY S PILATES KRUHEM / MÍČEM Pilates kruh…
Zobraz víceŽe má pilates anti-aging efekt dokazují ženy jako Elizabeth Larkam, nebo třeba i Lasa Hubbard, která vypadá minimálně o 10 let mladší. Čím to je? Dochází k lepšímu proudění krve a lepšímu okysličení organismu a tím se také urychluje odstraňování buněčného odpadu. Pilates je velmi efektivní cvičení a od ostatních se vyznačuje hlavně tím, že…
Zobraz víceMohu cvičit pilates každý den? Jak často cvičit, když chci zhubnout? To jsou velmi často kladené otázky, které dostávám. Cvičit pilates můžete každý den, i když já si většinou dávám pauzu v neděli, to se maximálně jen protáhnu. Každý den pilates nevadí, protože během cvičení zároveň posilujeme a protahujeme svaly. Pak budou krásně štíhlé a…
Zobraz víceVypadá to, že chladné dny se blíží. Pojďte se připravit na chladnější období pravidelným cvičením a posílit si tak imunitu. Joseph Pilates tak prý skoro nebyl vůbec nemocný! Pojďme to vyzkoušet také a zároveň si rýsovat postavu! Zde je váš program na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ PILATES…
Zobraz víceJe pilates lepší než kardio? To je jedna z častých otázek. Kdybych si měla vybrat, volila bych pilates, ale nejlepší je samozřějmě kombinace obojího. Pilates je skvělé cvičení ke každému sportu a aktivitě. A jeho nespornou výhodou je současné posilování a protahování. Já mám ráda i kardio, občas si dám 40-60 minut na eliptickém trenažeru, nebo…
Zobraz víceZima se pomalu vkrádá a pošmourné počasí se může odrazit i na náladě. Dopřejte proto svému tělu endorfiny a zacvičte si každý den, nebo minimálně 3x v týdnu a uvidíte, že se to projeví i na vaší náladě. Díky Online Pilates nemusíte do zimy, stačí rozrolovat podložku a můžete se do cvičení pustit kdykoli se…
Zobraz víceChládné dny jsou tu, ale díky Online Pilates nemusíte do zimy. Pojďte si zacvičit z pohodlí domova i tento týden! Zde je plán na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ INTENZIVNÍ PILATES CVIKY NA BŘICHO Tohle je opravdu intenzivní trénink na všechny břišní svaly! Zeštíhluje celou abdominální oblast,…
Zobraz více
