PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat…
a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 200 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí.
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravujeme program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro zdravá záda a další připravujeme!
15 minut | břicho | zdarma
39 minut | celé tělo | zdarma
10 minut | záda | zdarma
10-20 min. | pánevní dno | diastáza| zdarma
Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO!💪🏼💕 40min V této lekci budeme rýsovat celé tělo! Čekají…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CELÉ TĚLO S PILATES KRUHEM⏱30min Cvičení na celé tělo s pilates kruhem. Posílíme paže…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde : AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ARMS&ABS – PAŽE A BŘICHO ⏱22min Cvičení se zaměřením na paže, záda a břicho.…
Zobraz vícePřeji vám krásný start nového týdne! Jsme zpět z pilates pobytu v UAE, během týdne vám sem dám pár vzpomínek😉 Přidejte se k nám příště! A pokud nemáte na pobyt parťáka / parťačku, vůbec nevadí. Vždy je skvělá parta. Snad brzy pro vás vypíšeme nějaký nový pobyt. Zatím máme vypsané víkendy-V ČERVNU A ZÁŘÍ jsou…
Zobraz víceZdravím vás z Dubaje, kde jsme právě na pilates pobytu. Pokusím se vám opět natočit nová videa od moře, ať trochu té atmosféry přeneseme i k vám domů☀️ Další pilates pobyty V ČERVNU A ZÁŘÍ jsou vypsané zde : AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte zájem být informováni o nových videích a článcích, zaškrtněte odběr…
Zobraz vícePřeji vám krásný začátek května a zde je váš plán cvičení🌸 Další pilates pobyty V ČERVNU A ZÁŘÍ jsou vypsané zde : AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte zájem být informováni o nových videích a článcích, zaškrtněte odběr ve svém profilu. Také budu moc ráda, pokud nám vyplníte odpověď na anketní otázku😊 PLÁN CVIČENÍ…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend do hotelu Olympia**** , který se bude konat 8.9.-10.9. 2023 V ceně je ubytování na 2 noci se snídaní, wellness 4 hod denně (vířivka, parní lázeň, infra sauna a sauna) Příplatek za jednolůžkový pokoj 550 Kč/noc Nově zrekonstruovaný hotel se nachází v šumavské přírodě na klidném místě, skvělé pro výlety pěšky, nebo…
Zobraz vícePřeji vám skvělý start nového týdne a zde je váš plán cvičení. Budu moc ráda, pokud mi napíšete – jaká videa vás baví a která mám co nejdříve natočit? Jaké pomůcky, partie atd. Děkuji moc!😊 Další pilates pobyty jsou vypsané, již tento týden bude ještě nový termín na září sledujte – AKCE. Další novinkou je odběr…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! Nakonec jsme vypsali nový termín na víkend na Lipně na příští týden. Počasí vypadá skvěle, hlásí slunečno tak se přidejte k nám na Slunečnou Louku☀️! Stále platí, že můžete vzít i své ratolesti. O děti bude postaráno během cvičení a vy si budete moci užít celkem 4 lekce pilates se…
Zobraz víceNový termín na Lipno! Vyrazte s námi, má být krásné počasí😊☀️ Pojedeme do hotelu RODINNÝ HOTEL SLUNEČNÁ LOUKA*** , který se bude konat 21.4.-23.4. 2023 na Lipně V ceně je ubytování na 2 noci se snídaní + 2 hod denně sauna Tentokrát bude připraven i program pro děti, takže pokud nemáte na víkend hlídání, můžete vzít s…
Zobraz vícePřeji vám krásné a požehnané Velikonoce!❤️ Nové pilates víkendy jsou pro vás vypsané, mrkněte do sekce AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte zájem být informováni o nových videích a článcích, zaškrtněte odběr ve svém profilu. Také budu moc ráda, pokud nám vyplníte odpověď na anketní otázku😊 PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po…
Zobraz vícePřeji vám vydařený start nového měsíce! Tento týden se pokusím vydat nové video, které plánuji natočit zítra😅 Tak pokud vše půjde podle plánu, koncem týdne bude na stránkách😊 Chtěla bych vám také popřát krásné a požehnané Velikonoce!❤️ Nové pilates víkendy jsou pro vás vypsané, mrkněte do sekce AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáte:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
