PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.

,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat…
a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“

CO V ONLINE STUDIU NAJDETE

V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 150 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí.

Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.

PROGRAMY

Každý týden pro vás připravujeme program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.

Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.

Navíc pro vás připravujeme speciální tematické programy, které budou již brzy online…

ZDARMA
Hubneme do plavek

15 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Cvičení pro všechny úrovně

39 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA
Pilates pro zdravá záda

10 minut | záda | zdarma

ZDARMA
Diastáza a tipy pro správné držení těla

10-20 min. | pánevní dno | diastáza| zdarma

PLÁN CVIČENÍ NA PRVNÍ ADVENTNÍ TÝDEN 🕯️ OD 29.11. 2021

Přeji vám krásný první adventní týden a zdravím vás stále ještě z Dubaje. Proto ještě nejsou nová videa v databázi, ale slibuji, že novinky budou už teď během prosince. Další termíny na pilates pobyty naleznete pod záložkou AKCE Zde je váš plán cvičení na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 22.11. 2021 🤎

Přeji vám krásný nový týden a zdravím vás z Dubaje, kde jsme právě na pilates pobytu. Budu se snažit, natočit vám cvičení i odsud, abych přenesla tu atmosféru i k vám domů no a třeba se k nám někdy i přidáte 🙂 Další termíny na pilates pobyty naleznete pod záložkou AKCE Zde je váš plán…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 15.11. 2021 🤎

Přeji vám úspěšný třetí listopadový týden! Připravila jsem pro vás dva nové pilates víkendy v Hluboké nad Vltavou v lednu a únoru. Tento hotel jsem vybrala pro vyhlášené wellness, které si myslím, jistě v těchto zimních měsících rádi využijeme. Je tam skvělé zázemí pro naše pilates lekce, výborná kuchyně a v blízkosti i krásný zámek…

Zobraz více

PILATES VÍKEND Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou 21.1. – 23. 1. 2022

Zvu vás na další pilates víkend, který se bude konat 21.- 23.1.2022  v 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit zimu a užít si pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu. V ceně 4290 Kč je neomezený vstup do Aquamarine wellness centra, kde je saunový svět ( vybrat si můžete finskou saunu, aroma saunu, římskou…

Zobraz více

PILATES VÍKEND Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou 25.2. – 27. 2. 2022

Zvu vás na další pilates víkend, který se bude konat 25. – 27. 2. 2022. v 5 hvězdičkovémWellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit zimu a užít si pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu. V ceně 4290 Kč je neomezený vstup do Aquamarine wellness centra, kde je saunový svět ( vybrat si můžete finskou saunu, aroma saunu,…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 8.11. 2021 🤎

Přeji vám krásný nový týden! Tento týden vám sem dám pozvánky na nové pilates víkendy. Sledujte pod záložkou AKCE Zde je váš plán cvičení na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CREATIVE AND FUN – TRADIČNÍ, VARIACE,CELÉ TĚLO Pilates lekce na podložce na celé tělo plná variací klasických…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 1.11. 2021 🤎

Přeji vám krásný první listopadový týden! Dnes jsem se vrátila z dalšího pilates víkendu, který se opět povedl na výbornou. Skvělá parta, výborné ubytování i jídlo. Myslím, že jsme si všichni hezky zacvičili, zrelaxovali a odpočinuli😊 Nové víkendy už pro vás připravujeme, již brzy budou vypsané pod záložkou AKCE. Zde je váš plán na tento…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.10. 2021 🧡

Přeji vám krásný nový týden! Děkuji za zpětnou vazbu k minulému postu, vždy se ráda dozvím co vás baví a jaká videa máte nejraději. Došlo k menším změnám ohledně pilates pobytu. Pojedeme v termínu 16.-23.11. bude upgrade hotelu na pětihvězdičkový Hilton Ras Al Khaimah Beach Resort. V ceně je nově i výlet do Dubaje! Více…

Zobraz více

POZOR ZMĚNA 🌴 CVIČENÍ U MOŘE S VÝLETEM DO DUBAJE 16. – 23. 11. 2021

Došlo k menším změnám. Pojedeme v termínu 16.-23.11. bude upgrade hotelu na pětihvězdičkový Hilton Ras Al Khaimah Beach Resort. V ceně je nově i výlet do Dubaje! Neváhejte s rezervací, máme už jen 6 volných míst! Program 16.-23.11. : Praha – Dubai odlet 21:55 – 7:15 přílet   Dubai – Praha  odlet 17:00 – 20:55 přílet Transfer…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.10. 2021 🧡

Přeji vám ten správný start do nového týdne! Konec měsíce se blíží a s ním i nová videa! Musím vám říct, že už se neskutečně těším na další natáčení! Proto mi dejte vědět dolů do komentářů. Jaká videa máte nejraději? Do 30 minut nebo delší? S pomůckami (případně vypište) nebo bez? Mám naplánováno asi 20…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.10. 2021 🧡

Přeji vám krásný nový týden!😊 Doufám, že se máte krásně a ještě se připomenu jednou, nová videa pro vás budou koncem měsíce. Pak už opět pravidelně plus pro vás chystám překvapení ve formě úplně nového formátu lekcí. Stále platí možnost přihlásit se na pilates pobyt v Emirátech.Termín je 13.11.- 20.11. 2021 (17. listopad je svátek, stačí…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.10. 2021 🧡

Přeji vám krásný začátek nového měsíce! Doufám, že se máte krásně a ještě se připomenu jednou, nová videa pro vás budou koncem měsíce. Pak už opět pravidelně plus pro vás chystám překvapení ve formě úplně nového formátu lekcí. Stále platí možnost přihlásit se na pilates pobyt v Emirátech.Termín je 13.11.- 20.11. 2021 (17. listopad je svátek,…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂

štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů

správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi