Proč OnlinePilates.cz?

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova, v práci nebo na cestách. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Cvičení pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj. Zpevní pánevní dno – skvělé pro početí i po porodu. Najdete zde i těhotenská cvičení. Pilates je ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu-naučí Vás správně zapojovat střed těla a zlepší se tak výkonnost. Pilates je také úžasným pomocníkem při snižování váhy. Podívejte se na instruktážní video – Základy, než začnete cvičit.

Potřebujete jen internetové připojení a pc nebo fungujeme i na mobilu, tabletu či chytré TV.

,,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat…
a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“

ZDARMA
Hubneme do plavek

15 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Cvičení pro všechny úrovně

39 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA
Pilates pro zdravá záda

10 minut | záda | zdarma

ZDARMA
Diastáza a tipy pro správné držení těla

10-20 min. | pánevní dno | diastáza| zdarma

PILATES VÍKEND NA MONÍNCI ČERVEN 11. 6. – 13. 6. 2021

Chtěla bych vás pozvat na pilates víkend, který se bude konat na Monínci 11.-13.6.2021 Čekají vás 4 lekce cvičení, ve volném čase můžete vyrazit do krásné přírody v okolí hotelu, nebo si užít bazénu, whirlpoolu či sauny. Pokud se mnou cvičíte online, bude čas i na případné dotazy ohledně cvičení a hlavně se moc se těším…

Zobraz více

PILATES VÍKEND VE ŠPINDLEROVĚ MLÝNĚ DUBEN 23. 4. – 25. 4. 2021

Chtěla bych vás pozvat na pilates víkend, který se bude konat V DUBNU – 23.4.- 25.4. 2021 Víkend v hotelu Windsor **** v Krkonoších, se kterým mám skvělou zkušenost. Gastronomie v restauraci je naprosto prvotřídní, s holkama jsme se minule shodly, že takhle dobře se jen tak někde nevaří! V ceně 3120,- (cena za osobu ve…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 19.10. 2020 🍁

Přeji vám krásný nový týden! Omlouvám se za prodlevu v dodání nových videí, ale budou tu už tento týden! Stále se můžete přihlašovat na další pilates víkendy (pokud by nějaký musel být zrušen, dá se přesunout na jiný termín) Více informací a přihlašování pod záložkou AKCE Mějte se krásně a zde je váš plán cvičení❤️ Po…

Zobraz více

závaží dolní polovina těla

Plán cvičení na tento týden od 12.10. 2020 💻

Přeji vám krásný nový týden! Kdo ví, co nás ještě čeká za omezení…😒 doufám, že tahle divná doba bude brzy za námi! Hlavně v těchto časech jsem velice ráda, že tady v online studiu máme už dost slušnou zásobu videí a můžeme cvičit v pohodlí domova a nemusíme se pravidelného pohybu vzdávat. Stále se můžete…

Zobraz více

roller

Plán cvičení na tento týden od 5.10. 2020 🎀

Přeji vám krásný první říjnový týden! Nový měsíc může být novým začátkem a tak pojďme do toho naplno a zkusme dodržet i tento týdenní plán. Nebo každý den alespoň trochu pilates(i pár minut, nebo jenom protažení se počítá!:) Můžete přihlašovat na další pilates víkendy, více informací a přihlašování pod záložkou AKCE Mějte se krásně a zde…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 28.9. 2020 🧡

Právě jsem se vrátila z dalšího vydařeného pilates víkendu na Monínci. Opět super parta🥰 Moc všem holkám ze ❤️děkuji! Je to vždycky tak příjemné se s vámi setkat osobně!  p.s. ještě ještě jednou díky a pusu všem (i těm, co to nestihly na fotku:) Na další pilates víkendy se už můžete přihlašovat, více informací a…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 21.9. 2020 🌻

Přeji vám krásný nový týden! Mám pro vás připravené nové pilates víkendy na Monínci a u Mladé Boleslavi, více informací a přihlašování pod záložkou AKCE Mějte se krásně a zde je váš plán cvičení🌻 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CELÉ TĚLO MATWORK V této lekci posílíme a protáhneme svaly celého…

Zobraz více

op lower body

Plán cvičení na tento týden od 14.9. 2020 🐝

Přeji vám krásný nový týden! Mám pro vás připravené nové pilates víkendy na Monínci a u Mladé Boleslavi, více informací pod záložkou AKCE Mějte se krásně a zde je váš plán cvičení🧡   Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ BOOTY BURN🔥⏱ 13 min Toto cvičení je zaměřené na dolní polovinu těla,…

Zobraz více

PILATES VÍKEND v hotelu Sand Martin u Mladé Boleslavi ÚNOR 26. – 28. 2. 2021

Zvu vás na další pilates víkend, který se bude konat 26. – 28. 2. 2021. v hotelu Sand Martin**** u Mladé Boleslavi Pojďte si zpříjemnit chladný únor a užít si odpočinek v krásném prostřední golfového hotelu. V ceně 3120 Kč je vstup do wellness části hotelu (sauna, relaxační bazén se slanou vodou s protiproudem a perličkou, fitness centrum) a…

Zobraz více

PILATES VÍKEND NA MONÍNCI LISTOPAD 27.-29.11 2020

Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend, který se bude konat 27.-29.11. v novém hotelu Javorka (sesterský hotel hotelu Monínec) Čekají vás 4 lekce cvičení, ve volném čase můžete vyrazit do krásné přírody v okolí hotelu, nebo si užít relax ve wellness. Pokud se mnou cvičíte online, bude čas i na případné dotazy ohledně cvičení…

Zobraz více

Opět hubnu😅 Plán cvičení na tento týden od 7.9. 2020 🧡

Přeji vám krásný nový týden! Zdravím vás z Korfu! Já jsem teď prodělala zatučňovací kúru v tady Řecku, takže se těším, až po návratu zase najedu na svou denní rutinu a opět na zdravou a lehkou stravu! Mám v plánu konečně shodit přebytečná kila, tak pokud jste na tom podobně, můžeme se vzájemně podpořit. Co…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 31.8. 2020 🎀

Přeji vám krásný nový týden! Zde je váš plán cvičení💕 Mám pro vás připravené nové pilates víkendy. Brzy vytvořím samostatné články v záložce akce, ale teď vám sem dám alespoň odkazy, ať víte, kde se budou konat. V listopadu 27. – 29. 11. 2020 INFORMACE ZDE V únoru 26.-28.2 2021 INFORMACE ZDE p.s. brzy se můžete těšit…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

  • správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
  • štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
  • správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi