PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.

,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat…
a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“

CO V ONLINE STUDIU NAJDETE

V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 150 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí.

Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.

PROGRAMY

Každý týden pro vás připravujeme program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.

Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.

Navíc pro vás připravujeme speciální tematické programy, které budou již brzy online…

ZDARMA
Hubneme do plavek

15 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Cvičení pro všechny úrovně

39 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA
Pilates pro zdravá záda

10 minut | záda | zdarma

ZDARMA
Diastáza a tipy pro správné držení těla

10-20 min. | pánevní dno | diastáza| zdarma

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 23.5. 2022 🌸

Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení!👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ PILATES MIX CVIKŮ NA CELÉ TĚLO⏱18min  Hledáte ,,nakopávací“ lekci na ráno? Tak jste ji našli. Pořádně rozproudíme krev v žilách, nebudeme se šetřit a pokusíme se získat maximum za necelých 18 minut. Mat workout…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 16.5. 2022 🌸

Přeji vám krásný nový týden už z ČR. Pár fotek a videí z pilates pobytu v Dubaji, kde jsme s holkama minulý týden byly jsou na Instagramu Slibuji, že budeme intenzivně pracovat na nových videích, aby byla online co nejdříve😉 Chápu, že když je krásné počasí, věnujeme se i procházkám i jiným aktivitám venku, ale…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 9.5. 2022 🌸

Zdravím vás z Dubaje, právě tu jsme na pilates pobytu. Cvičíme, relaxujeme a užíváme sluníčka, ale já tu pro vás samozřejmě natáčím nová videa, abych tu letní atmosféru přenesla i k vám domů 🙂 Mějte se krásně a zde je váš plán na tento týden👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video.…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 2.5. 2022 🌸

Přeji vám krásný nový týden! Věděli jste, že pilates omlazuje? To, že má pilates anti-aging efekt dokazují ženy jako Elizabeth Larkam, nebo třeba i Lisa Hubbard, která vypadá minimálně o 10 let mladší. Čím to je? Dochází k lepšímu proudění krve a lepšímu okysličení organismu a tím se také urychluje odstraňování buněčného odpadu. Pilates je…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.4. 2022

Přeji vám krásný nový týden! Online cvičení je ta pravá cesta, pokud chcete cvičit pravidelně a potřebujete ušetřit co nejvíce času. Sama vím, jak je náročné najít si čas, zvlášť když má člověk hodně práce, nebo malé děti, nebo obojí 🙂  Pojďte si se mnou zacvičit i tento týden, většina cvičení vám zabere něco kolem…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.4. 2022 🐣

Přeji vám krásné Velikonoce! Chtěla bych se vám znovu omluvit, pokud se některým z vás nešlo přihlásit do účtu, nebo se vyskytl jiný problém.  Prováděli jsme aktualizaci webu a bohužel se to neobešlo bez občasných výpadků a problémů. Nyní by již vše mělo fungovat.  Ještě stále je možné se přihlásit pilates pobyt do Dubaje začátkem…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.4. 2022

Přeji vám krásný dubnový týden! Chtěla bych se vám omluvit, pokud se některým z vás nešlo přihlásit do účtu některé dny.  Prováděli jsme aktualizaci webu a bohužel se to neobešlo bez občasných výpadků. Nyní by již vše mělo fungovat.  Opět bych vás ráda pozvala na pilates pobyt do Dubaje začátkem května v termínu 6.5. –…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.4. 2022

Přeji vám úspěšný nový týden! Opět bych vás ráda pozvala na pilates pobyt do Dubaje začátkem května v termínu 6.5. – 12.5. 2022 Pojeďte si zpříjemnit jaro do Spojených Arabských Emirátů s námi!  Čeká nás cvičení Pilates 2x denně, každý den bude jedna lekce protahovací a relaxační a druhá posilovací. Budeme to střídat, ráno a…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 28.3. 2022

Přeji vám krásný nový týden! Ráda bych vás pozvala na pilates pobyt do Dubaje začátkem května v termínu 6.5. – 12.5. 2022 Pojeďte si zpříjemnit jaro do Spojených Arabských Emirátů s námi!  Čeká nás cvičení Pilates 2x denně, každý den bude jedna lekce protahovací a relaxační a druhá posilovací. Budeme to střídat, ráno a večer,…

Zobraz více

CVIČENÍ U MOŘE V SAE 6.5.-12.5.2022🌴

Chtěla bych vás pozvat na pilates pobyt do pětihvězdičkového Hilton Ras Al Khaimah Beach Resort. ve Spojených Arabských Emirátech v termínu 6.5. – 12.5. 2022 Itinerář cesty: Praha – Dubai odlet (6.5)  21:20 – 5:30 přílet (7.5.) Dubai – Praha  odlet (12.5.) 15:30 – 20:10 přílet Transfer do hotelu Ras Al Khaimah Beach Resort  zde 5 nocí…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 21.3. 2022

Přeji vám krásný slunečný týden! Předpověď vypadá krásně, tak nás i ranní sluníčko jistě motivuje vstát o pár chvilek dříve a zacvičit si😊 Pokud tedy preferujete cvičení ráno😅 Dejte mi vědět dolů do komentářů. Cvičíte ráno, nebo až odpoledne/večer, či v jinou denní dobu? Opět připomínám pár změn, které teď na stránkách nastanou. Protože bylo…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 14.3. 2022

Vítám vás v novém týdnu! Chtěla bych vás připravit na pár změn, které teď na stránkách nastanou. Protože bylo dost komplikované, často i zdlouhavé schvalování, či obnovování členství v minulosti, rozhodli jsme se o zřízení klasické platební brány. Bude sloužit i pro opakované platby. Po zaplacení vás vpustí ihned. Uvidíte také přesně počet zbývajících dní.…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂

štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů

správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi