Proč OnlinePilates.cz?

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova, v práci nebo na cestách. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Cvičení pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj. Zpevní pánevní dno – skvělé pro početí i po porodu. Najdete zde i těhotenská cvičení. Pilates je ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu-naučí Vás správně zapojovat střed těla a zlepší se tak výkonnost. Pilates je také úžasným pomocníkem při snižování váhy. Podívejte se na instruktážní video – Základy, než začnete cvičit.

Potřebujete jen internetové připojení a pc nebo fungujeme i na mobilu, tabletu či chytré TV.

,,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat…
a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“

ZDARMA
Hubneme do plavek

15 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Cvičení pro všechny úrovně

39 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA
Pilates pro zdravá záda

10 minut | záda | zdarma

ZDARMA
Diastáza a tipy pro správné držení těla

10-20 min. | pánevní dno | diastáza| zdarma

Desetiminutovka - záda

Plán cvičení na tento týden od 6.6. 2020 🦋

Přeji vám krásný nový týden! Jak jsem již psala, naplánovala jsem ještě jeden letní víkend na Šumavě, na který bych vás chtěla pozvat! Bude se konat v SRPNU 14.-16.8. 2020, protože víkend na Monínec je téměř zaplněn. Více informací naleznete v tomto článku. PŘIHLAŠOVÁNÍ NA PILATES VÍKEND V SRPNU ZDE Mějte se moc krásně a zde…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 29.6. 2020

Přeji vám krásný začátek prázdnin! Naplánovala jsem ještě jeden letní víkend na Šumavě, na který bych vás chtěla pozvat! Bude se konat v SRPNU 14.-16.8. 2020, protože víkend na Monínec je téměř zaplněn. Více informací naleznete v tomto článku. PŘIHLAŠOVÁNÍ NA PILATES VÍKEND V SRPNU ZDE Mějte se moc krásně a zde je váš plán cvičení…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 22.6. 2020 🌼

Přeji vám krásný nový týden! Naplánovala jsem ještě jeden letní víkend na Šumavě, na který bych vás chtěla pozvat! Bude se konat v SRPNU 14.-16.8. 2020, protože víkend na Monínec je téměř zaplněn. Více informací naleznete v tomto článku. PŘIHLAŠOVÁNÍ NA PILATES VÍKEND V SRPNU ZDE Mějte se moc krásně a zde je váš plán cvičení…

Zobraz více

PILATES VÍKEND NA ŠUMAVĚ 14. – 16.8. 2020

Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend, který se bude konat v SRPNU 14.-16.8. 2020, protože víkend na Monínec je téměř zaplněn odkaz ZDE Bude se konat v novém čtyřhvězdičkovém hotelu Olympia v centru šumavského lyžařského areálu Zadov-Churáňov. V ceně 3140,- (cena za osobu ve dvoulůžkovém pokoji) je ubytování na 2 noci se snídaní,  4 lekce cvičení pilates se…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 15.6. 2020 🐞

Přeji vám krásný nový týden! Dnes jsem se vrátila z pilates víkendu, který byl naprosto úžasný!! Pár fotek mám na svém Instagramu ZDE Dále je možnost jet se mnou na víkend v září na Monínec, informace jsou v záložce AKCE Mějte se moc krásně a zde je váš plán cvičení pro tento týden! Po kliknutí na obrázek…

Zobraz více

High intesity interval training 2

Plán cvičení na tento týden od 8.6. 2020 🌺

Přeji vám krásný nový týden! Chtěla bych vás ještě jednou poprosit, pokud už nějakou dobu cvičíte a máte tedy s Online Pilates už nějakou zkušenost o zaslání recenze na info@onlinepilates.cz  (Rozhodla jsem se tady na stránkach pár recenzí zveřejnit, tak pokud budete chtít přispět, budu moc ráda!☺️) Tento týden nás čeká pilates víkend ve Špindlerově Mlýně…

Zobraz více

full body tradiční

Plán cvičení na tento týden od 1.6. 2020 🌸

Přeji vám krásný začátek června!🌸💕 Chtěla bych vás poprosit, pokud už nějakou dobu cvičíte a máte tedy s Online Pilates už nějakou zkušenost o zaslání recenze na info@onlinepilates.cz  Dostávám od Vás krásné emaily a moc mě vždy potěší zjištění, že vám cvičení pomáhá🥰 Rozhodla jsem se tady na stránkach pár recenzí zveřejnit, tak pokud budete…

Zobraz více

Desetiminutovka - celé tělo

Plán cvičení na tento týden od 25.5. 2020 🌷

Přeji vám krásný nový týden! Znovu připomínám pilates víkend ve Špindlerově Mlýně, který se bude konat v ČERVNU 12.-14.6. 2020! BLIŽŠÍ INFO A ODKAZ NA PŘIHLÁŠENÍ ZDE Dále je možnost jet na víkend v září na Monínec, informace jsou v záložce AKCE Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ…

Zobraz více

závaží dolní polovina těla

Plán cvičení na tento týden od 18.5. 2020

Přeji vám krásný nový týden! Moc bych vás chtěla pozvat na pilates víkend ve Špindlerově Mlýně, který se bude konat v ČERVNU 12.-14.6. 2020! BLIŽŠÍ INFO A ODKAZ NA PŘIHLÁŠENÍ ZDE Dále je možnost jet na víkend v září na Monínec, informace jsou v záložce AKCE Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ…

Zobraz více

PILATES VÍKEND VE ŠPINDLEROVĚ MLÝNĚ 12. 6. – 14. 6. 2020

Chtěla bych vás pozvat na pilates víkend, který se bude konat V ČERVNU – 12.-14.6. 2020 Původně plánovaný víkend v květnu na Monínci jsme museli kvůli nařízení vlády přesunout. Proto na Monínec pojedeme až v září odkaz ZDE. Ale abychom se mohly sejít ještě před prázdninami, rozhodla jsem se ještě pro jeden pilates víkend v hotelu…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 11.5. 2020

Přeji vám krásný nový týden!  Bohužel jsme museli vzhledem k aktuální situaci květnový pilates víkend přeložit na září. Ještě je v jednání víkend v červnu. Jakmile budu vědět přesné informace a víkend bude možné uspořádat, dám vám sem odkaz a dále naleznete informace v sekci AKCE. Zde je váš plán cvičení pro tento týden. Pilates…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden od 4.5. 2020

Přeji vám krásný květnový týden!  Bohužel jsme museli vzhledem k aktuální situaci květnový pilates víkend přeložit na září. Ještě je v jednání víkend v červnu. Jakmile budu vědět přesné informace a víkend bude možné uspořádat, dám vám sem odkaz a dále naleznete informace v sekci AKCE. Zde je váš plán cvičení pro tento týden. Pilates…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

  • správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
  • štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
  • správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi