PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!
Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd) připravujeme!
6 minut | stehna | zdarma
7 minut | horní pol. těla + břicho | zdarma
5 minut | dolní pol. těla | zdarma
7 minut | horní pol. těla | zdarma
Ahoj, vítám vás v novém týdnu! Doufám, že se máte skvěle i přes to počasí, které já osobně nesnáším😂 Pokud jste náhodou nestihli včerejší živou lekci – někteří z vás mi už psali, že už není dostupná. Je to proto, že je teď – na odkazu živé lekce- nově naplánovaná další lekce na 7. března…
Zobraz vícePřeji vám krásné zimní dny! Nově jsem pro vás na tento měsíc připravila také denní úkoly — takovou únorovou výzvu, chcete-li. Hodí se hlavně pro ty z vás, co chcete zapracovat na zdravém životním stylu, zformovat postavu nebo shodit pár kil. Zároveň jsou to ale i wellness doporučení, která vám pomohou cítit se lépe a…
Zobraz víceVítám vás v prvním únorovém týdnu. Níže je odkaz ke stažení nového kalendáře. Ráda bych vás znovu pozvala na pilates víkend na Hluboké V BŘEZNU Jak už jsem zmiňovala v sobotu na živé lekci — pokud se přihlásíte co nejdříve, ještě vám podržím zvýhodněnou cenu do 5.2. Kdybyste měli jakékoli dotazy, napište mi prosím přímo na…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend, který se bude konat 13.-15.3. v našem oblíbeném 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit jaro! Užijete si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5550,- (POUZE DO 10.2.! později 6550,-) je neomezený…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend na Lipno do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu: Dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni. Tři lekce Pilates, dvě hodiny wellness denně s venkovní saunou, infrasaunou, vířivkou. Středomořská degustace s vinným párováním. Ochutnáte vína ze slovinského vinařství Kramar.…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend na Lipno do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni. Tentokrát máme program i pro děti, protože termín je naplánován v týdnu, kdy je Den dětí. Je možnost prodloužení pobytu až do…
Zobraz víceZvu vás na pilates víkend, který se bude konat 13.-15.11. v našem oblíbeném 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit podzim! Užijete si cvičení pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni. V ceně 5550,- (POUZE DO 30.6.! později 6550,-) je neomezený…
Zobraz víceVítám vás v posledním lednovém týdnu, a zároveň v posledním týdnu naší lednové výzvy. Jak už jsem vás informovala minulý týden, kvůli nemoci jsem nemohla vydat novou barre lekci, a proto tento týden vyjdou rovnou dvě nové barre lekce. Na našem živém povídání jste si odhlasovali, že chcete spíše dvě kratší videa. V sobotu 31.…
Zobraz víceAhoj, vítám vás v novém týdnu!A hned na začátek mám pro vás jednu malinko nepříjemnou informaci. Bohužel mě stihla nemoc, nejspíš chřipka – musela jsem kvůli tomu přeložit plánované natáčení barre lekce, která měla vyjít v pondělí. Strašně mě to mrzí, ale tentokrát jsem fakt musela poslechnout svoje tělo – neměla jsem vůbec sílu cvičit…
Zobraz víceAhoj, vítám vás v novém týdnu!Zdravím vás z Lipna, kde právě probíhá Pilates víkend s lyžováním. Musím říct, že se nám počasí opět vydařilo. Vydatně nasněžilo, takže podmínky ideální. Lyžujeme, cvičíme a samozřejmě si užíváme výborné jídlo v našem oblíbeném hotelu Slunečná Louka. Tady na obrázku vidíte výhled přímo z postele tohoto hotelu, který je…
Zobraz víceMinulý rok jsem si splnila jeden velký sen. Otevřela jsem si ordinaci estetické medicíny. Ne proto, že bych chtěla „měnit tváře“ ,ale proto, že věřím v péči o sebe jako celek. Od určitého věku podle mě vůbec není špatné dodat pleti výživu zevnitř a podpořit její kvalitu A když nám moderní doba nabízí možnost jemně ubrat vrásky…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu a v novém roce 2026! Pokud jste ještě nenaskočili do výzvy, nevadí! Můžete naskočit kdykoliv v průběhu a není problém ani když během měsíce zvolníte, např. kvůli cyklu. Vždy můžete čerpat jiná videa z knihovny. Tentokrát jsem pro vás nepřipravovala recepty, ale dejte mi vědět, zda je pro vás lepší…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáte:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
