OSLAVTE DEN ŽEN SE SLEVOU NA ROČNÍ ČLENSTVÍ ZA 2190,-

Akce je časově omezena. Pouze do 11. 3. 2024

PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!

Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.

Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.

CO V ONLINE STUDIU NAJDETE

V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!

Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.

PROGRAMY

Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.

Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.

Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd)  připravujeme!

Zacvičte si s námi zdarma

ZDARMA
Rychlovka na břicho

9 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Pilates flow na celé tělo

20 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA
Sunset stretch

12 minut | celé tělo | stretching | zdarma

ZDARMA
ARMS&ABS – Paže, břicho, záda

20 min. | horní pol. těla | zdarma

Blog

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 10.6. 2024

Přeji vám krásný nový týden, který začneme novou kardio pilates lekcí! Ještě je možnost last minute – poslední volný pokoj – na Zadov, kam jedeme už ve čtvrtek/pátek (možnost obou variant) na pilates víkend na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si užíváme nejen krásný hotel, ale i…

Zobraz více

MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA ČERVEN 2024

Přeji vám úspěšný start nového měsíce ČERVNA! 🌸  Každý začátek nového měsíce může být začátkem změny. Pojďte toho využít a rovnou si vytiskněte motivační kalendář : stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo,…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 3.6. 2024

Přeji vám úspěšný start nového měsíce!🌸 Půl roku je za námi, tak pojďme využít tu druhou polovinu roku na maximum. Pojdte si stanovit realistické cíle, kterých chcete ještě letos dosáhnout a k tomu si napište cestu, jak jich dosáhnout. Něco podobného jsem měla v plánu psát v lednu, ale věříte mi, že jsem si na…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 27.5. 2024

Přeji vám krásný poslední květnový týden!🌸 Ještě je možné se přihlásit na pilates víkend v červnu na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si užíváme nejen krásný hotel, ale i dokonalou přírodu.Pro zájem je možné pobyt prodloužit už od čtvrtka. V případně zájmu o pobyt 13.-16.6. pište na…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 20.5. 2024

Přeji vám krásný nový týden! Zvu vás na další pilates víkend v červnu, tentokrát (bez programu pro děti) na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si užíváme nejen krásný hotel, ale i dokonalou přírodu. Letos nám opět v sobotu večer připraví degustační menu Pepa Nemrava Další informace ZDE…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 13.5. 2024

Vítám vás v novém týdnu! Jsme už v půlce května, já fakt nechápu!😂Tak si pojďte máknout se mnou! Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend v červnu, tentokrát (bez programu pro děti) na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si užíváme nejen krásný hotel, ale i dokonalou…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 6.5. 2024

Vítám vás v novém týdnu! A zdravím vás z Lipna, kde jsme právě na pilates víkendu! Mrkněte na můj Instagram😉 Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend v červnu, tentokrát (bez programu pro děti) na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si užíváme nejen krásný hotel, ale…

Zobraz více

MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA KVĚTEN 2024

Přeji vám úspěšný start nového měsíce května! 🌸  Každý začátek nového měsíce může být začátkem změny. Pojďte toho využít a rovnou si vytiskněte motivační kalendář : stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo,…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 29.4. 2024

Vítám vás v posledním dubnovém týdnu! Již v úterý vám zde přistane nový odškrtávací kalendář na květen. Kdopak hezky odškrtával v dubnu? Pokud máte fotku, pošlete, budu moc ráda! Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend v červnu, tentokrát na Šumavu, do našeho oblíbeného hotelu Olympia Jedeme sem už po 3. a vždy si…

Zobraz více

PILATES VÍKEND V ČERVNU Hotel Olympia**** 14. 6. – 16. 6. 2024

Chtěla bych vás pozvat na pilates víkend do hotelu Olympia**** , který se bude konat 14. 6. – 16. 6. 2024 V ceně je ubytování na 2 noci se snídaní, wellness 4 hod denně (vířivka, parní lázeň, infra sauna a sauna) Příplatek za jednolůžkový pokoj 550 Kč/noc Nově zrekonstruovaný hotel se nachází v šumavské přírodě na skvělém…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 22.4. 2024

Vítám vás v novém týdnu! Ten čas tak letí, za chvíli tu máme konec dubna! Už natáčím nová videa na květen, pokud máte nějaká speciální přání, neváhejte mi napsat! Vždy se snažím natočit nejdříve to, o co máte zájem. Takže pište, zda celé tělo, nebo na něco speciální zaměření, jaké pomůcky, či bez pomůcek atd.…

Zobraz více

DÁREK KE ČLENSTVÍ

Chtěla bych vám moc poděkovat za skvělou zpětnou vazbu, co od vás dostávám. V emailech, komentářích, nebo na Instagramu. Často mi píšete, že doporučujete svým známým a tak jsem se rozhodla vám nyní k zakoupení členství věnovat certifikát na 3 měsíce zdarma pro kohokoli. Můžete tak potěšit třeba kamarádku, mamku, nebo babičku. Jak vidím, cvičí…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂

štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů

správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi