POSLEDNÍ VELKÁ SLEVOVÁ AKCE TOHOTO ROKU!

NEJLEPŠÍ NABÍDKA !

PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!

Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.

Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.

CO V ONLINE STUDIU NAJDETE

V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!

Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.

PROGRAMY

Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.

Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.

Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd)  připravujeme!

Konečně cvičení šité na míru ženskému tělu

Zacvičte si s námi zdarma

ZDARMA
Rychlovka na břicho

9 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Sunset Sideline

15 minut | dolní pol. těla + pas | zdarma

ZDARMA
Sunset stretch

12 minut | celé tělo | stretching | zdarma

ZDARMA
ARMS&ABS – Paže, břicho, záda

20 min. | horní pol. těla | zdarma

Blog

PILATES POBYT NA MALEDIVÁCH 30.1. – 7.2. 2025

Pilates pobyt na Maledivách – Ostrov Thoddoo Připojte se k nám na relaxační a cvičební pobyt na krásném maledivském ostrově Thoddoo. Utečte z chladné zimy a dopřejte si týden plný slunce, moře a pohody s Pilates cvičením. Termín: 30. 1. – 7. 2. 2025 Doprava: Letecky s Turkish Airlines (krátké přestupy) Odlet z Prahy: 30.…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA PRVNÍ ADVENTNÍ TÝDEN OD 2.12. 2025

Přeji vám krásný první adventní týden!🎄 Snažila jsem se cvičení uspořádat tak, ať je stíháte i v předvánočním shonu. Nezapomínejte na sebe a dopřejte si chvilku na podložce. Uvidíte, že budete produktivnější! Stáhněte si nový kalendář na prosinec!  Těším se na vás na podložce❤️ Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce.…

Zobraz více

MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA PROSINEC 2024

Přeji vám krásný a klidný advent !🎄 Vytiskněte motivační kalendář na nový měsíc! Stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo, třeba na lednici 🙂 a odškrtávejte se mnou! Budu moc ráda, když mi…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.11. 2024

Přeji vám úspěšný start do nového týdne! Tento týden je zde mé první Barre video. Dejte mi prosím vědět, jak se vám cvičilo 🙂 Vytiskněte si NOVÝ KALENDÁŘ NA LISTOPAD Těším se na vás na podložce!🤎 Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce. Slevové kódy na mé oblíbené produkty: Často se…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.11. 2024

Přeji vám krásný nový týden!🍂 Tento týden je zde konečně nové video. Pilates klasika, kterou mám tak ráda a doufám, že i vy! Dejte mi prosím vědět, jak se vám cvičilo 🙂 Vytiskněte si NOVÝ KALENDÁŘ NA LISTOPAD Těším se na vás na podložce!🤎 Sledujte složku AKCE, kde brzy vypíšu další víkendy po Novém roce.…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.11. 2024

Přeji vám úspěšný nový týden!🍂 Holky, musím se s vámi podělit o své nadšení z barre cvičení. Minulý týden jsem absolvovala školení v Praze a teď už vymýšlím novou lekci, kde vám dám první ochutnávku z mnoha plánovaných nových lekcí. A co je Barre? Je to relativně nový druh cvičení. Setkala jsem se s ním…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.11. 2024

Přeji vám krásný první listopadový týden!🍂 Často se setkávám s názorem (popravdě jsem to tak i v minulosti měla), že koncem roku už nemá cenu začínat, nebo nějakým způsobem dodržovat nějaký režim. Že za chvíli jsou Vánoce a že ,, začnu až v lednu “ Ale do konce roku máme ještě celé dva měsíce!! A…

Zobraz více

MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA LISTOPAD 2024

Přeji vám krásné podzimní dny a úspěšný start LISTOPADU! 🍂  Vytiskněte motivační kalendář na nový měsíc! Stáhněte si níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo, třeba na lednici 🙂 a odškrtávejte se mnou! Budu moc…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 28.10. 2024

Přeji vám krásný poslední říjnový nový týden! Jak jsem vám již psala, měla jsem plné ruce práce s poporodním programem. Chápu, že to je spíše pro užší skupinu, ale chtěla jsem zde na stránkách mít i tento obsah, protože je to poměrně dlouhé a důležité období a sama si pamatuji, že jsem v té době…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 21.10. 2024

Zdravím vás z Hluboké nad Vltavou, kde jsme právě na pilates víkendu! Ráda bych zde uspořádala víkend brzy po Novém roce, toto místě je u vás velmi oblíbené. Už pro svou lokalitu – hned vedle zámku, kousek do zoo atd., tak i pro luxusní wellness a spa procedury. Sledujte složku AKCE NOVÝ kalendář na ŘÍJEN🌾 je  KE STAŽENÍ…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 14.10. 2024

Přeji vám krásný nový týden! NOVÝ kalendář na ŘÍJEN🌾 je  KE STAŽENÍ ZDE  Jak jsem psala minulý týden, připravuji pravidelné živé lekce. Dejte mi prosím vědět, jak často by se vám taková lekce líbila? 1x za týden, za 14 dní, nebo za měsíc? Dejte mi prosím vědět do zprávy, nebo sem dolů do komentáře.  PILATES VÍKEND V ŘÍJNU…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 7.10. 2024

Přeji vám úspěšný start nového měsíce října! NOVÝ kalendář na ŘÍJEN🌾 je  KE STAŽENÍ ZDE  Tento měsíc vyjde nový program po porodu, takže další nová videa vyjdou až později. Nicméně v databázi máme už přes 300 videí, tak věřím, že si vyberete! A nebojte, připravuji pro vás nová, lehce náročnější videa, u kterých se trošku zapotíte, stejně tak…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂

štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů

správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi