PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!
Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd) připravujeme!
6 minut | stehna | zdarma
7 minut | horní pol. těla + břicho | zdarma
5 minut | dolní pol. těla | zdarma
7 minut | horní pol. těla | zdarma
Vítám vás v druhém týdnu adventního programu! Připravuji pro vás lednovou výzvu a už teď se těším, až se do toho společně pustíme! Ale zatím mi prosím dejte vědět – jak zvládáte adventní program? Nové lekce v programu jsou na vaše přání, takže pokud máte další přání na leden, neváhejte mi napsat a já moc…
Zobraz víceVítám vás v prvním adventním týdnu a také v našem adventním programu! Čekají na vás dvě nová videa až do Štědrého dne, kdy se společně potkáme u naší každoroční vánoční lekce❤️ Doufám, že si adventní program užijete se mnou a že vám nezasáhne do předvánočních příprav. Vím, že tohle období bývá hodně hektické a časově…
Zobraz více🎄 Přeji vám krásné předvánoční období a zvu vás do našeho Adventního programu, který najdete níže v prosincovém kalendáři. Od 1. prosince Až do Štědrého dne nás čekají dvě nové lekce každý týden, ale hlavně — celý adventní program jsem sestavila tak, aby ho zvládla opravdu každá z vás, i uprostřed předvánočního shonu.Lekce jsou krátké,…
Zobraz víceTento týden je poslední listopadový a já moc dobře vím, že právě období před adventem bývá náročné. Na začátku se ještě daří udržet rytmus, ale jakmile se rozběhne pečení, přípravy a shon, cvičení jde často stranou. Je ale škoda nechat péči o sebe úplně zapadnout – právě teď potřebujeme pevná záda, silné tělo a chvíli…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start nového týdne! Řekly jste si o výzvu, máte ji mít 🙂 Ale nebojte, nebude to nic šíleného, jen si pro Vás připravuji takovou mini adventní výzvu v rámci našich týdenních plánů. Brzy vám prozradím více!😉 Ráda bych vás pozvala na aktivní víkend na Lipně v lednu i s lyžováním! pozor :…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start nového týdne! Holky, právě teď plánuji, co dál na Online Pilates, a chtěla bych vás do toho zapojit. Řekněte mi – chcete ještě malou výzvu do konce roku, nebo si ji necháme až na leden?A nebo obojí? 😍 Pište sem, nebo klidně i soukromě do zpráv. Dál bych vás ráda pozvala…
Zobraz víceZvu vás na aktivní pilates víkend s lyžováním na Lipně do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni! Navíc nazujete ležáky u východu z hotelu a sjedete hned ke sjezdovce, která je v těsné blízkosti. Čekají vás tři lekce…
Zobraz vícePřeji vám krásný začátek listopadu! Už zítra vám vypíšu lednový pilates pobyt s lyžováním, omlouvám se, že to tak trvá, ale stále jetě dolazujeme další termíny víkendů na příští rok, takže snad už brzy vše dám dohromady 🙂 Přeji vám úspěšný nadcházející týden❤️ Zpříjemněte si ho cvičením😊 možná jste zaznamenali, že trošku přidávám na pomůckách,…
Zobraz vícePřeji vám krásné podzimní dny! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden…
Zobraz víceAhoj, vítám vás v novém týdnu! Tento týden už pro vás konečně natáčím nová videa, abychom měli čerstvý obsah na listopad. Psali jste mi v anketě na Instagramu a výsledky byly jasné – chtěli jste mix pomůcek.Hodně z vás si přálo činky a kotníková závaží, ale zároveň polovina hlasovala pro lekce úplně bez pomůcek, takže…
Zobraz vícePřeji vám krásný začátek nového týdne! Já jsem ještě na Pilates víkendu na Hluboké, trošku jsem si tu protáhla wellness a volný víkend, zastavila jsem se v kavárně Fiori (moc doporučuji, pokud někdy budete na Hluboké, určitě sem zajděte) a jdu vám připravit plán cvičení. Pilates víkendy mě vždy nabijí pozitivní energií. Miluju se s…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu! Kolikrát si říkáme, že začneme, až…Až bude pondělí. Až bude víc času. Až přijde ten správný okamžik.Jenže pravidelnost a rutina nepřijde sama. Musíme zkratka začít – po malých krocích, kousek po kousku – každý den, nebo každý druhý, třetí.. 🙂 , ale pravidelně!Deset minut pohybu tady, pár minut protažení tam.…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáte:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
