PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.

,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat…
a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“

CO V ONLINE STUDIU NAJDETE

V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 200 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí.

Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.

PROGRAMY

Každý týden pro vás připravujeme program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.

Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.

Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro zdravá záda a další připravujeme!

ZDARMA
Hubneme do plavek

15 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Cvičení pro všechny úrovně

39 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA
Pilates pro zdravá záda

10 minut | záda | zdarma

ZDARMA
Diastáza a tipy pro správné držení těla

10-20 min. | pánevní dno | diastáza| zdarma

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 5.6. 2023

Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde :  AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO!💪🏼💕 40min V této lekci budeme rýsovat celé tělo! Čekají…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 29.5. 2023

Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde :  AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CELÉ TĚLO S PILATES KRUHEM⏱30min Cvičení na celé tělo s pilates kruhem. Posílíme paže…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 22.5. 2023

Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! Můžete se přihlašovat na pilates víkendy v červnu a září zde :  AKCE. PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ARMS&ABS – PAŽE A BŘICHO ⏱22min Cvičení se zaměřením na paže, záda a břicho.…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 15.5. 2023

Přeji vám krásný start nového týdne! Jsme zpět z pilates pobytu v UAE, během týdne vám sem dám pár vzpomínek😉 Přidejte se k nám příště! A pokud nemáte na pobyt parťáka / parťačku, vůbec nevadí. Vždy je skvělá parta. Snad brzy pro vás vypíšeme nějaký nový pobyt. Zatím máme vypsané víkendy-V ČERVNU A ZÁŘÍ jsou…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 8.5. 2023

Zdravím vás z Dubaje, kde jsme právě na pilates pobytu. Pokusím se vám opět natočit nová videa od moře, ať trochu té atmosféry přeneseme i k vám domů☀️ Další pilates pobyty V ČERVNU A ZÁŘÍ jsou vypsané zde :  AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte zájem být informováni o nových videích a článcích, zaškrtněte odběr…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 1.5. 2023

Přeji vám krásný začátek května a zde je váš plán cvičení🌸 Další pilates pobyty V ČERVNU A ZÁŘÍ jsou vypsané zde :  AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte zájem být informováni o nových videích a článcích, zaškrtněte odběr ve svém profilu. Také budu moc ráda, pokud nám vyplníte odpověď na anketní otázku😊   PLÁN CVIČENÍ…

Zobraz více

PILATES VÍKEND V ZÁŘÍ Hotel Olympia**** 8. 9. – 10. 9. 2023

Zvu vás na pilates víkend do hotelu Olympia**** , který se bude konat 8.9.-10.9. 2023 V ceně je ubytování na 2 noci se snídaní, wellness 4 hod denně (vířivka, parní lázeň, infra sauna a sauna) Příplatek za jednolůžkový pokoj 550 Kč/noc Nově zrekonstruovaný hotel se nachází v šumavské přírodě na klidném místě, skvělé pro výlety pěšky, nebo…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 24.4. 2023

Přeji vám skvělý start nového týdne a zde je váš plán cvičení. Budu moc ráda, pokud mi napíšete – jaká videa vás baví a která mám co nejdříve natočit? Jaké pomůcky, partie atd. Děkuji moc!😊 Další pilates pobyty jsou vypsané, již tento týden bude ještě nový termín na září sledujte –  AKCE. Další novinkou je odběr…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 17.4. 2023

Přeji vám krásný nový týden! Nakonec jsme vypsali nový termín na víkend na Lipně na příští týden. Počasí vypadá skvěle, hlásí slunečno tak se přidejte k nám na Slunečnou Louku☀️! Stále platí, že můžete vzít i své ratolesti. O děti bude postaráno během cvičení a vy si budete moci užít celkem 4 lekce pilates se…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 10.4. 2023🐣

Přeji vám krásné a požehnané Velikonoce!❤️ Nové pilates víkendy jsou pro vás vypsané, mrkněte do sekce AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte zájem být informováni o nových videích a článcích, zaškrtněte odběr ve svém profilu. Také budu moc ráda, pokud nám vyplníte odpověď na anketní otázku😊   PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 3.4. 2023 🐣

Přeji vám vydařený start nového měsíce! Tento týden se pokusím vydat nové video, které plánuji natočit zítra😅 Tak pokud vše půjde podle plánu, koncem týdne bude na stránkách😊 Chtěla bych vám také popřát krásné a požehnané Velikonoce!❤️ Nové pilates víkendy jsou pro vás vypsané, mrkněte do sekce AKCE. Další novinkou je odběr newsletterů. Pokud máte…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂

štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů

správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi