Krásný májový týden vám přeji! V pondělí v 18:00 se budu těšit na živé lekci, budeme používat pomůcky – overball a činky (je jedno jak těžké, vezměte cokoliv od 0,5 kg do 1,5 – já budu mít asi 1,5 – podle toho, jaká bude nálada, možná i 1 kg 😂) Klidně mi budete moci na…
Zobraz vícePřeji vám krásný start nového týdne a i nového měsíce! Jedeme už druhý týden naší jarní výzvy, takže i tento týden je zde na blogu, pro všechny, co jsou trochu OCD jako já 🙂 a jsou zvyklí na plán cvičení na každý týden, ale také je možné jet den po dni zde: RESTART Také bych…
Zobraz vícePřeji vám všem krásné Velikonoce! Tento týden začínáme jarní výzvu – Restart! Budu ji publikovat zde na blogu, pro všechny, co jsou trochu OCD jako já 🙂 a jsou zvyklí na plán cvičení na každý týden, ale také je možné jet den po dni zde: RESTART Mám pro tebe novinku – k programu jsem přidala…
Zobraz víceZrovna jsem se vrátila z Lipna, kde jsme měli další pilates víkend v krásném hotelu Slunečná Louka – tentokrát opět s degustací, kterou budeme opakovat nejspíš na podzim. Myslím, že se nám víkend opět skvěle vydařil – vyšlo nádherné počasí, a tak jsme si stihli užít i výlety po okolí. Na Instagramu najdete více. Hotel…
Zobraz víceJARNÍ VÝZVA – RESTART Oficiálně začínáme až po Velikonocích, tedy 21. dubna, ale zpřístupnila jsem ti celý program už teď, aby ses mohla v klidu připravit. Pokud chceš, klidně začni dřív – ale společně odstartujeme právě 21.4. Mám pro tebe novinku – k programu jsem přidala kuchařku se zdravými a vyváženými recepty od MUDr. Karolíny…
Zobraz víceMinulý týden byl pro mě trochu zpomalený. Neubránila jsem se bacilům od dětí a přemohl mě kašel. Naštěstí to nebylo nic dlouhodobého, ale opět mi to připomnělo, jak důležité je v takových chvílích opravdu poslouchat své tělo. To, co vám tady pořád opakuju – nejeď na sílu, dej tělu čas a prostor – no hádejte…
Zobraz vícePřeji vám krásné jarní dny! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden…
Zobraz víceNemůžu uvěřit, že už je tu duben! Možná máte někdy pocit, že když necvičíte hodinu v kuse nebo se nezapotíte až na maximum, nemá to cenu. Ale právě opak je pravdou. U cvičení je totiž klíčová pravidelnost – i krátké, ale konzistentní lekce dokážou z dlouhodobého hlediska udělat velké změny. Tělo si na pohyb zvyká,…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! Jaro už pomalu, ale jistě klepe na dveře, a proto možná trávíme i trošku víc času venku. Z toho důvodu jsem se snažila, aby všechna videa byla tento týden kolem 30 minut. Abyste je mohli spojit s procházkou nebo jinou venkovní aktivitou. Často se mě ptáte, zda stačí jen ta…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! Barre výzva je stále v plném proudu, tak mi dejte vědět, jak si ji užíváte a jak se cítíte! Já se už pomalu připravuji na naši jarní výzvu, na kterou se neskutečně těším. Sama cítím, že potřebuju jarní restart, a už jsem podle toho začala cvičit i jíst🌸 Napadlo mě,…
Zobraz více
