Tento týden vás čeká plán cvičení, díky kterému posílíte každičký sval na svém těle. Program OnlinePilates vám pomůže nejen k lepší postavě, ale i k odstranění bolestí zad a lepšímu držení těla. Často dostávám konkrétní dotazy – jak zpevnit pánevní dno, jak cvičit proti bolestem beder či a šíje, jak posílit břicho… není jednotná odpověď, protože…
Zobraz víceHlavně vydržet! 🙂 Možná to znáte. Je tu pondělí, další výzva k tomu nastartovat hubnutí, posilování a celkově se namotivovat. Klíčem k úspěchu je ale vytrvalost. A teď s nastupujícím podzimem se lehce může stát, že vynecháme pravidelné hodiny někde mimo domov. Sama to znám, jak je těžké dostat se ven, když je venku zima…
Zobraz víceJe tu podzim a s chladnějším počasím se začínáme zabalovat do svetrů a kabátů. Takže hrozí i zateplení tukem! 😀 Pojďte se udržet v kondici s pilates! Jak řekl Joe Pilates: ,,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat… a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“ Zde je váš plán…
Zobraz víceOnline cvičení je ta pravá cesta, pokud chcete cvičit pravidelně a potřebujete ušetřit co nejvíce času. Pojďte si se mnou zacvičit i tento poslední záříjový týden! Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ PILATES NA CELÉ BŘICHO V tomto krátkém videu si zacvičíme na břišní svaly ze všech stran. …
Zobraz víceTak co, vyzkoušeli jste pravidelné cvičení, o kterém jsem vám psala minulý týden? Já ano 🙂 a cítím se skvěle! Vím, že to zní jako prvoplánová reklama, ale je to pravda. Pravidelná dávka cvičení je k nezaplacení. I když se člověku z počátku nechce, nebo častokrát nemá čas..Tahle investice do sebe se vyplatí. A stojí…
Zobraz víceKaždý z nás potřebuje čas jen pro sebe. Dejme tomu, alespoň dvacet minut, až půl hodinku každé ráno.. Dříve jsem takový čas trávila u televize s kakaem a buchtou (vážně:-) Teď se snažím dát si chvilku pilates na podložce. Ano, není to tak lákavé jako buchta, ale pocit po 20-30 minutách cvičení, ještě než začnou každodenní povinnosti…
Zobraz víceVypadá to, že žhavé léto je už za námi! Mám v plánu uspořádat další pilates víkend, ale spíš až někdy z jara. Momentálně plánuji nějaké workshopy. Jednalo by se o jeden den, kdy bychom se setkali kolem 10. dopoledne a s pauzou na oběd by celý workshop/seminář končil kolem 17.00. Chtěla bych probrat správnou techniku pilates…
Zobraz víceChtěla bych se s vámi podělit o krásnou zprávu od naší členky, Štěpánky Honzíkové, která mě opravdu zahřála u srdce. Tímto bych vám všem chtěla moc poděkovat za všechny milé zprávy, které mě vždy nakopnou k další tvorbě. Budu ráda, když se i vy se mnou a s ostatními podělíte o své zkušenosti (jak pozitivní,…
Zobraz víceCítit se dobře je k nezaplacení. Jak už jsem psala tady na stránkách jednou – dříve jsem bolest zad brala jako součást svého života. Ale přeci stačí pár minut denně a budete se cítit skvěle. Jsem sama až překvapená, že to opravdu funguje 😀 Mluvím z vlastní zkušenosti. Ne vždy mám hodinu na cvičení, ale…
Zobraz vícePilates metoda je perfektní pro všechny. A sama to vidím při vedených lekcích, kdy mám holky kolem 15 i mladší, maminky, ale i aktivní babičky. A dělá mi neskutečnou radost vidět je všechny cvičit to samé a co víc, všechny je to baví! Tedy alespoň v to doufám:-) Cvičení je perfektní i pro lidi s…
Zobraz více
