Přeji vám krásný poslední prázdninový týden! Holky, abych byla úplně upřímná, tyto prázdniny mi daly docela zabrat. Všechny 4 děti doma, teď ještě přípravy na nový školní rok a příští týden se chci ještě naplno věnovat dětem. Ale pak je tu září! Takový malý leden. Zpět do rutiny, takže i já se těším, až budu…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden! V sobotu jsem měla děti u babičky, trochu jsem koketovala s myšlenkou jít si lehnout pod strom s knížkou, ale nakonec jsem se konečně dokopala k natáčení už tak dlouho slibovaného vodního Pilates. Já vím, je už konec léta, ale třeba využijete ještě na dovolené, možná ještě pár horkých dnů…
Zobraz vícePřeji vám krásný další letní týden! Asi se mnou nebudete souhlasit, ale já tyhle letní teploty naprosto miluji! Užívám si každý den, kdy tu máme jako u moře 🙂 Má to někdo podobně? haha tuším, že vás tolik nebude, no každopádně mi během minulého pracovního týdne tohle vedro dalo zabrat při natáčení nových videí na…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start nového měsíce! Hodně se mě ptáte, kolik a jak jsem zhubla. Na Instagramu jsem dávala příspěvěk ohledně pár chyb, které jsem na té cestě měla.. dost jsem se rozepsala, ale všechno se mi to tam nevešlo a musela jsem to zkrátit 🙂 Tak jsem si říkala, že vám to nesdílím sem.…
Zobraz víceMám pro vás přiznání. 😁 Dřív jsem během léta skoro každý rok nabrala pár kilo..Více zmrzliny, grilování, dovolená, nepravidelný režim… určitě to znáte. Letos to ale nechci dopustit. Proto jsem si pro sebe vytvořila jednoduchý letní checklist. Díky němu si léto užívám, nic si nezakazuji, ale zároveň se snažím zůstat ve formě. ✔ Cvičím…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu! Tento týden začneme novou lekcí zaměřenou na paže. Teď o prázdninách, když mám děti doma, bývají dny často nabité a ne vždy mám čas nebo chuť na delší cvičení. Právě tehdy mě baví tyto rychlovky, které často vedou k tomu, že si ještě další video z knihovny sjedu stejně 🙂…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu! Čekají nás opět poměrně vysoké letní teploty, a proto jsem tomu přizpůsobila i plán cvičení. Přesto jsem si dovolila zařadit i pár delších lekcí s pomůckami, protože si myslím, že je důležité úplně nevypadnout z pravidelné rutiny. Pokud by vám ale některá z lekcí nevyhovovala, klidně si ji upravte podle…
Zobraz vícePřeji vám krásné letní dny! Připravila jsem pro nový červencový kalendář pro vaši letní výzvu. Cvičení v létě je výzva sama o sobě ☺️ ale když nepřestaneme v létě, v září nebudeme začínat zase od nuly! Takže videa vybírám kratší a snažím se je přizpůsobit letnímu režimu. Opět platí – respektujte své tělo i cyklus.…
Zobraz víceVítám vás v novém týdnu!☀️ Už jsme v takovém letním prázdninovém režimu, a podle toho přizpůsobuji i naše týdenní plány. Chystám pro vás také nová letní videa, která budou ideální právě na toto období. Chtěla jsem se vás také na něco zeptat. Čas od času mi píšete, že si ještě teď pouštíte moje podcasty, a…
Zobraz více
