Pročleny ZoomZobraz více PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 1. MATWORK⏱20min … 13.7.20221 Comment10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 3. MATWORK⏱18min … 13.7.20221 Comment10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 4. OVERBALL⏱16min … 13.7.2022Leave a comment10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Pomůcky, OverballBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více SIDELINE – SÉRIE NA BOKU⏱20min … 29.6.20221 Comment10-20 min., Celé tělo, Dolní pol. těla, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více SUNSET STRETCH – PROTAŽENÍ PŘI ZÁPADU SLUNCE⏱12min … 23.6.20221 Comment10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PŘÍJEMNÉ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA ⏱ 25min … 26.10.20213 Comments10-20 min., 20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA S POSILOVACÍ GUMOU⏱ 20min … 22.8.20216 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Paže, Stretching, Relaxační, Pomůcky, Thera-BandBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více DOLNÍ POLOVINA TĚLA S BOOTY BANDEM ⏱ 20min … 6.7.20218 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Pomůcky, Booty BandBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PILATES NA VÁLCI – BŘIŠNÍ SVALY ⏱ 16min … 26.5.20218 Comments10-20 min., 20-30 min., Horní pol. těla, Břicho, Pomůcky, Válec (foam roller)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PILATES NA VÁLCI – DOLNÍ POLOVINA TĚLA ⏱ 13min … 21.5.20218 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Pomůcky, Válec (foam roller)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více KOMPLETNÍ STRETCHING ⏱ 14min … 9.5.20216 Comments10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více Žádné výmluvy! No Excuses Workout🔥 ⏱ 14min … 28.3.202111 Comments10-20 min., Celé tělo, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více Ankle Weight AB Burn 🔥 ⏱ 14min … 21.3.202118 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Pomůcky, Kotníková závažíBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více Útok na břišáky s pilates kruhem ⏱13min … 1.11.202010 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Pomůcky, Pilates kruhBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více Příjemné protažení ⏱15min … 1.11.20208 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Relaxační, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROTAŽENÍ ZAD A CELÉHO TĚLA ⏱18min … 19.10.20206 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více UVOLNĚNÍ NA VÁLCI ⏱16min … 29.9.20209 Comments10-20 min., Celé tělo, Stretching, Pomůcky, Válec (foam roller)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PILATES VE STOJE ⏱16min … 21.7.20202 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Barre (ve stoje), Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ABS 💕 RYCHLE A EFEKTIVNĚ ⏱ 15 min … 18.6.20206 Comments10-20 min., Břicho, Pomůcky, ČinkyBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více RÝSUJEME NOHY, STEHNA A HÝŽDĚ S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM⏱20 min … 17.5.202010 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Pomůcky, Kotníková závažíBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více BŘIŠNÍ SVALY S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM ⏱12 min … 8.5.20205 Comments10-20 min., Břicho, Pomůcky, Kotníková závažíBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více BOOTY BURN🔥 ⏱13 min … 19.4.202012 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více RYCHLE A EFEKTIVNĚ CELÉ TĚLO⏱20 min … 5.4.202031 Comments10-20 min., Celé tělo, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více CELÉ TĚLO S THERABANDEM ⏱17 min … 20.3.20203 Comments10-20 min., Celé tělo, Pomůcky, Thera-BandBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více Theraband stretch ⏱13 min … 6.3.202013 Comments10-20 min., Celé tělo, Stretching, Pomůcky, Thera-BandBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více Paže a záda s posilovací gumou⏱11 min … 6.3.20207 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Thera-BandBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PRE/POSTNATAL STRETCH ⏱12 min … 25.2.2020Leave a comment10-20 min., Záda, Stretching, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PŘÍMOŘSKÝ STRETCHING ⏱ 14 min … 10.10.20194 Comments10-20 min., Stretching, Relaxační, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více My Lower Body Faves ⏱ 16 min … 4.10.20194 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ POLOVINU TĚLA ⏱ 17:35 min … 19.7.201911 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více RYCHLE A INTENZIVNĚ – TVARUJEME ZADEK A CELÉ NOHY ⏱ 15:30 min … 19.7.201910 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Uvolnění zad, šíje a ramen ⏱ 14:10 … 12.7.20194 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Paže a záda – bez závaží | ⏱ 13:21 min … 12.7.201914 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Rozcvička 💪🏼 celé tělo se zaměřením na paže a záda | ⏱ 14:29 … 12.7.201919 Comments10-20 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre (ve stoje), Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Rychlé zpevnění paží, zad a ramen | ⏱ 12:00 min … 12.7.201915 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre (ve stoje), Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Pas a boky, vhodné i pro těhotné | ⏱ 14:10 min … 12.7.20194 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Dolní pol. těla, Břicho, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Protažení celého těla + cviky na zpevnění pánevního dna ⏱ 17:35 … 12.7.20198 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Pro těhotné, Pánevní dno, diastáza, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Rýsujeme vnitřní strany stehen ⏱ 17:38 … 21.6.201913 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více NOHY A BOKY | SIDE LEG BURN ⏱ 13:22 … 11.6.201920 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZoomZobraz více Krásné paže & záda s činkami | cvičení pro lepší držení těla ⏱16 min … 31.5.201917 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre (ve stoje), Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
