Pročleny PLÁŽOVÁ RYCHLOVKA NA BŘICHO⏱️7min 21.6.20263 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny SIDELINE POD EGYPTSKÝM SLUNCEM⏱️8min 14.6.20265 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Intenzivní, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny STEHNA A HÝŽDĚ⏱️7min 7.6.20262 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Intenzivní, Pomůcky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE A ZÁDA ⏱️7min 7.6.20269 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Kardio, Intenzivní, Pomůcky, Bez pomůcek, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny SIDELINE SÉRIE 24min 16.5.20266 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre, Ve stoje, Kardio, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny BARRE PAŽE A ZÁDA⏱️10min 10.5.20265 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre, Ve stoje, Kardio, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA BŘICHO 10min⏱️ 21.4.20265 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Pomůcky, Overball, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny BARRE ARMS⏱️7min 28.1.20262 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre, Ve stoje, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA PAŽE⏱️5min 19.12.20252 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZÁDA A PAŽE ČINKY ⏱️7min 3.12.20251 Commentdo 10 min., Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PILATES PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA⏱️11min 17.9.20257 Commentsdo 10 min., 10-20 min., Celé tělo, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZÁDA EFEKTIVNĚ ⏱️5min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny VNITŘNÍ STEHNA ⏱️6min 19.7.20253 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny BŘICHO INTENZIVNĚ ⏱️5min 19.7.20252 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny STEHNA A HÝŽDĚ ⏱️5min 19.7.20251 Commentdo 10 min., Dolní pol. těla, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE A ZÁDA ⏱️7min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny UVOLŇUJÍCÍ PROTAŽENÍ ⏱️7min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Celé tělo, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZÁDA ⏱️5min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZADEK A STEHNA ⏱️4min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Dolní pol. těla, Intenzivní, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE A ZÁDA ⏱️5min 19.7.20252 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny CELÉ TĚLO ⏱️5min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny SPODNÍ BŘICHO ⏱️6min 19.7.20252 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Dolní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Pomůcky, Overball, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny MASÁŽ CHODIDEL⏱️10MIN 28.5.20252 Commentsdo 10 min., Základy, Celé tělo, Pomůcky, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny BARRE PROTAŽENÍ NOHOU ⏱️10min 8.3.20256 Commentsdo 10 min., Celé tělo, Barre, Relaxační, Stretching, Pomůcky, Bez pomůcek, Thera-Band, Booty Band, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny KRÁTKÁ RUTINA NA VÁLCI ⏱️7min 3.2.20252 Commentsdo 10 min., Celé tělo, Relaxační, Stretching, Pomůcky, Válec (foam roller), Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA PAŽE A ZÁDA ⏱️10min 14.12.2024Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA BŘICHO A PAS ⏱️8min 8.12.20244 Commentsdo 10 min., Břicho, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA STEHNA A HÝŽDĚ ⏱5min 4.12.20243 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ÚVOD DO POPORODNÍHO PROGRAMU 26.10.2024Leave a commentdo 10 min., Po poroduBy Kristýna Karmazínová
Pročleny PROTAŽENÍ NA KAŽDÝ DEN ⏱8min 7.9.20246 Commentsdo 10 min., Celé tělo, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PILATES NA ZADNÍ STRANU TĚLA⏱10MIN 17.8.20241 Commentdo 10 min., Dolní pol. těla, Záda, Relaxační, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny 7 minut na břicho 1.6.20241 Commentdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ÚVOD DO PMS PROGRAMU 4.4.2024Leave a commentdo 10 min., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE ⏱10min 22.2.20242 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE & ZÁDA ⏱️8min 30.12.20231 Commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny 7. DEN PROGRAMU PRO ZAČÁTEČNÍKY 30.12.2023Leave a commentdo 10 min., Pro začátečníkyBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ELEVACE NOHOU ⏱️7min 30.12.20232 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
