Pročleny UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE ⏱️12min 30.3.20263 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Stretching, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny SIDELINE BURN- PILATES NA BOKU⏱️20min 22.2.20266 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Intenzivní, Pro těhotné, Po porodu, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ÚVOD DO CVIČENÍ PILATES ⏱️35min 30.12.2023Leave a comment30-40 min., Základy, Celé tělo, Relaxační, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny SIDELINE PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️19min 30.12.20236 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Břicho, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE & ZÁDA ⏱️8min 30.12.20231 Commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE A ZÁDA SVIŽNĚ ⏱️9min 18.10.20235 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLÉ PAŽE A ZÁDA ⏱ 9min 10.9.20222 CommentsHorní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny CELÉ TĚLO RYCHLE A EFEKTIVNĚ (VHODNÉ I PRO TĚHOTNÉ/PO PORODU)⏱ 22min 28.8.20224 Comments20-30 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Pánevní dno, diastáza, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ ⏱23min 7.8.20222 Comments20-30 min., Celé tělo, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Pro těhotné, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny SIDELINE – SÉRIE NA BOKU⏱20min 29.6.20225 Comments10-20 min., Celé tělo, Dolní pol. těla, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny SUNSET STRETCH – PROTAŽENÍ PŘI ZÁPADU SLUNCE⏱12min 23.6.20223 Comments10-20 min., Celé tělo, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny CELÉ TĚLO – VHODNÉ I PRO TĚHOTNÉ / PO PORODU ⏱ 44min 26.5.20226 Comments40-50 min, Celé tělo, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PRE/POSTNATAL STRETCH ⏱12 min 25.2.2020Leave a comment10-20 min., Záda, Stretching, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny PRENATAL PILATES FLOW ⏱23 min 10.10.201913 Comments20-30 min., Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Jemnější pilates od zámku Loučeň ⏱ 22 min 10.10.201917 Comments20-30 min., Celé tělo, Záda, Relaxační, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny PŘÍMOŘSKÝ STRETCHING ⏱ 14 min 10.10.20194 Comments10-20 min., Relaxační, Stretching, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Rychlá úleva od bolesti krku a šíje ⏱ 10 min 10.10.201912 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Nohy a boky za 10 minut! 💕 10.10.201910 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny My Lower Body Faves ⏱ 16 min 4.10.20194 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Mat Pilates pre/post natal ⏱ 29 min 4.10.20194 Comments20-30 min., Celé tělo, Relaxační, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Tvarujeme pas a boky ⏱ 10 min 4.10.201913 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Břicho, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Butt lift za 6 minut! 4.10.20192 Commentsdo 10 min., Dolní pol. těla, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ POLOVINU TĚLA ⏱ 17:35 min 19.7.201911 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Uvolnění zad, šíje a ramen ⏱ 14min 12.7.20195 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Celé tělo, vhodné i pro těhotné | ⏱ 33:28 min 12.7.201911 Comments30-40 min., Celé tělo, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Paže a záda – bez závaží | ⏱ 13:21 min 12.7.201917 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pas a boky, vhodné i pro těhotné | ⏱ 14:10 min 12.7.20194 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Dolní pol. těla, Břicho, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Protažení celého těla + cviky na zpevnění pánevního dna ⏱ 17min 12.7.20199 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Pro těhotné, Pánevní dno, diastáza, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱15:47 1.2.2018Leave a comment10-20 min., Celé tělo, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pilates pro těhotné – celé tělo ⏱18:51 1.2.20184 Comments10-20 min., Celé tělo, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pilates pro těhotné – protažení celého těla ⏱18 min 1.2.20181 Comment10-20 min., Celé tělo, Stretching, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pilates pro těhotné ⏱25:57 21.12.20175 Comments20-30 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
