LETNÍ PLÁN CVIČENÍ OD 13.7. 2026
Vítám vás v novém týdnu! Čekají nás opět poměrně vysoké letní teploty, a proto jsem tomu přizpůsobila i plán cvičení. Přesto jsem si dovolila zařadit i pár delších lekcí s pomůckami, protože si myslím, že je důležité úplně nevypadnout z pravidelné rutiny. Pokud by vám ale některá z lekcí nevyhovovala, klidně si ji upravte podle…
ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA ČERVENEC 2026
Přeji vám krásné letní dny! Připravila jsem pro nový červencový kalendář pro vaši letní výzvu. Cvičení v létě je výzva sama o sobě ☺️ ale když nepřestaneme v létě, v září nebudeme začínat zase od nuly! Takže videa vybírám kratší a snažím se je přizpůsobit letnímu režimu. Opět platí – respektujte své tělo i cyklus.…
LETNÍ PLÁN CVIČENÍ OD 6.7. 2026
Vítám vás v novém týdnu!☀️ Už jsme v takovém letním prázdninovém režimu, a podle toho přizpůsobuji i naše týdenní plány. Chystám pro vás také nová letní videa, která budou ideální právě na toto období. Chtěla jsem se vás také na něco zeptat. Čas od času mi píšete, že si ještě teď pouštíte moje podcasty, a…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 29.6.
Vítám vás v novém týdnu! Horké letní počasí mě tentokrát přimělo lehce upravit plán lekcí. Jak jste si už možná všimli, na sobotu jsem pro vás připravila intenzivnější protažení, protože si myslím, že náročnější Barre kardio lekci si mnohem více užijeme v pondělí, kdy by mělo být o něco chladněji. Věřím, že právě touto lekcí…
PILATES VÍKEND NA LIPNĚ V ZÁŘÍ 11.- 13.9. 2026 DEGUSTACE + PROGRAM PRO DĚTI
Zvu vás na pilates víkend na Lipno do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni. Slovinská degustace s vinným párováním. Ochutnáte naturální vína ze slovinského vinařství Kramar. Podobnou degustaci slovinských specialit jsme absolvovali již několikrát a měla…
PROGRAM DO PLAVEK! 4. TÝDEN
Vítám vás ve čtvrtém týdnu naší plavkové výzvy! Doufám, že se vám dobře cvičí i přes všechna ta vedra, která nás poslední dny provázejí. Možná bychom naše lekce mohli s trochou nadsázky nazvat i „hot Pilates“. Cvičení v teple sice bývá náročnější, ale zároveň se při něm více zapotíme, krásně se rozhýbeme a ten pocit…
PROGRAM DO PLAVEK! 3. TÝDEN
Vítám vás už ve třetím týdnu našeho programu Do plavek! Doufám, že se vám daří a že si program užíváte. Také pro vás chystám další část jídelníčku, která bude dostupná během neděle, abyste se mohli v klidu připravit na nadcházející týden. Připravila jsem si pro vás na tento týden opět dvě nové lekce. V pondělí…
PROGRAM DO PLAVEK! 2. TÝDEN
Vítám vás ve druhém týdnu naší plavkové výzvy! V pondělí nás čekají hned dvě nové lekce. Velice se omlouvám za technické potíže. Lekce, která měla vyjít v sobotu, byla zveřejněna až nyní, a proto ji do programu přidávám na pondělí. V sobotu se na vás budu těšit na živé lekci. Na tuto lekci můžete být…
ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA ČERVEN 2026
Přeji vám krásný červen! Připravila jsem pro nový červnový kalendář pro novou výzvu Do plavek! Berte ho ale vždy jako orientační – klidně si ho přizpůsobte! Respektujte své tělo i cyklus. Můžete zvolit klidnější lekce z knihovny, nebo si naopak přidat něco intenzivnějšího, podle toho, jak se zrovna cítíte. Co nás čeká v červnu: –…
PROGRAM DO PLAVEK! 1. TÝDEN
Vítám vás v prvním týdnu programu Do plavek! Tento týden začínáme novou lekcí s booty bandem. Pokud ho nemáte, vůbec nevadí – můžete cvičit i bez něj. A pokud jste začátečnice, doporučuji zatím všechna videa cvičit bez pomůcek. Program bude probíhat zde v týdenních plánech, které najdete v sekci blog nebo se na ně jednoduše…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.5. 2026
Zdravím vás z Egypta, kde pro vás připravuji novou výzvu! Začínáme 1. června a nebojte, výzva je v rámci členství! Často se mě ptáte (hlavně vy, co tu jste nové) ale pokud jste členy, tak všechny výzvy minulé i budoucí jsou v ceně. Tento týden nebude nové video, protože pro vás v červnu připravuji 2…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.5. 2026
Přeji vám krásný nový týden! Tento týden jsem se v našem režimu fit do léta zaměřila hodně na posílení dolní poloviny těla, ale nebojte, samozřejmě procvičíte celé tělo. Další týden bude opět se zaměřením více na core a v červnu nás čeká nová výzva! Moc děkuji za všechny vaše zprávy, komentáře a emaily, mám ohromnou…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.5. 2026
Přeji vám úspěšný nový týden! Občas si říkáme, že potřebujeme větší motivaci ke cvičení. Jenže pravda je taková, že právě ve chvílích, kdy se nám opravdu nechce, motivace často nestačí. Dlouhodobé výsledky totiž nestojí na motivaci, ale hlavně na rutině a disciplíně(kolikrát se mi to potvrdilo 🙂 Samozřejmě je důležité poslouchat svoje tělo-zvlášť během cyklu,…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.5. 2026
Přeji Vám krásný začátek května! 🌸 Doufám, že se máte krásně a že si užíváte to nádherné jarní počasí. Připravila jsem nový motivační oškrtávací kalendář na květen, který si jako vždy můžete stáhnout ZDE , vytisknout a odškrtávat odcvičené lekce. Je to skvělý způsob, jak si udržet motivaci a hlavně disciplínu 😉 Čeká nás společně…
MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA KVĚTEN 2026
Přeji vám krásný začátek května 🌸 Připravila jsem pro nový květnový kalendář opět v duchu programu Fit do léta. Berte ho ale vždy jako orientační – klidně si ho přizpůsobte! Respektujte své tělo i cyklus. Můžete zvolit klidnější lekce z knihovny, nebo si naopak přidat něco intenzivnějšího, podle toho, jak se zrovna cítíte. Co nás…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 27.4. 2026
Vítám vás v posledním dubnovém týdnu! Mám pro vás spoustu novinek a už teď se strašně těším, až pro vás natočím další nová videa, která mám v plánu. Pomalu se blíží i letní výzva a já se nemůžu dočkat, až ji pro vás připravím! Mám sice připravený plán, co nás čeká dál, ale vždycky se…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 20.4. 2026
Vítám vás v novém týdnu! Vrátila jsem se z Pilates víkendu na Lipně, kde jsme znovu opakovali degustaci vín a středomořských specialit a opět to bylo výborné. Další pobyt s degustací nás čeká na podzim, termín již brzy vypíšeme. Zatím se stále můžete hlásit na pobyt v červnu! Nový odškrtávací kalendář je ke stažení ZDE…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 13.4. 2026
Přeji vám krásný nový týden! Živá lekce ze sobotního rána bude brzy upravená v knihovně videí, zatím si ji můžete zacvičit na odkazu živé lekce, kde později bude vypsán termín květnové živé lekce. Rozhodla jsem se tyto ,,živáky“ dělat každý měsíc, ať jsme hezky ve spojení 😉 Nový odškrtávací kalendář je ke stažení ZDE Zvu…
MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA DUBEN 2026
Přeji vám krásné Velikonoce! Jaro klepe na dveře a s ním je tu i vaše dubnová výzva! Opět jsem pro vás na tento měsíc lehce obměnila také úkoly 🙂 Hodí se hlavně pro ty z vás, co chcete zapracovat na zdravém životním stylu, zformovat postavu nebo trochu zhubnout a být FIT DO LÉTA! Zároveň jsou…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 6.4. 2026
Přeji vám požehnané velikonoční svátky! Tento týden nebude nová lekce, protože nás čeká živá lekce v sobotu v 10:00. Lekce bude následně upravena a najdete ji později v knihovně, pokud v sobotu nebudete stíhat. Doufám, že máte krásné Velikonoce a přeji vám úspěšný start nového měsíce! Nový odškrtávací kalendář je ke stažení ZDE Zbývá nám…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 30.3. 2026
Čas utíká jako voda a i když to za okny zatím tak úplně nevypadá, jaro už je za dveřmi. Věřím, že většina z vás je teď motivovaná na sobě zapracovat, a i proto jsou tyto týdenní plány laděné do režimu „fit do léta“. Zároveň vás ale chci povzbudit, abyste vždy cvičily podle svého cyklu a…