ODPOLEDNE PRO ŽENY – WORKSHOP VE VLAŠIMI 22.4.2023 + tip na výlet
Chtěla bych vás pozvat na sobotní odpoledne pro ženy ve Vlašimi v Areálu Na Vývoji Pojďte si udělat čas na sebe a své tělo a užít si společné odpoledne. Vezměte mamku, nebo kamarádku😊 Čeká vás welcome drink, následovat bude lekce pilates se mnou, dále budeme probírat ženská témata společně s fyzioterapeutkou Petrou Langovou, DiS. Odpoledne…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 27.3. 2023
Přeji vám krásný nový týden! Teda nevím jak vy, ale já nechápu, že za týden už máme duben🙈 Čas teď nějak hrozně letí. Opět bych vás chtěla pozvat na odpolední workshop pro ženy💕, který pro vás připravuji ve Středních Čechách, ve Vlašimi v Areálu Na Vývoji. Bude se konat 22.4. od 13.00 do 18.00 Pojďte si udělat…
SIDELINE SÉRIE NA CELÉ TĚLO ⏱25min
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 20.3. 2023
Přeji vám skvělý start do nového týdne! Jaro už se hlásí, tak doufám, že vám nová videa zvednou náladu! Chtěla bych vás pozvat na odpolední workshop pro ženy💕, který pro vás připravuji ve Středních Čechách, ve Vlašimi v Areálu Na Vývoji. Bude se konat 22.4. od 13.00 do 18.00 Pojďte si udělat čas na sebe a své…
ŽIVĚ – CELÉ TĚLO ⏱55min
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
PROTAŽENÍ NOHOU ⏱5min
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 13.3. 2023
Přeji vám krásný nový týden! Chtěla bych vás pozvat na odpolední workshop pro ženy💕, který pro vás připravuji ve Středních Čechách, ve Vlašimi v Areálu Na Vývoji. Bude se konat 22.4. od 13.00 do 18.00 Pojďte si udělat čas na sebe a své tělo. Čeká vás welcome drink, následovat bude lekce pilates se mnou, dále budeme probírat…
BOOTY BAND ⏱10min
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 6.3. 2023
Přeji vám skvělý start do nového měsíce! Také už cítíte to jaro a s ním novou chuť do cvičení? Pokud ne, tak doufám, že už brzy pocítíte s přívalem nových videí 😊 Na Instagramu probíhá soutěž o závaží Bala, které často používám při cvičení. Minulý týden jsem vám to sem zapomněla včas napsat, takže se…
ARMS & ABS – PAŽE A BŘICHO ⏱22min
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
PILATES VÍKEND V DUBNU HOTEL SLUNEČNÁ LOUKA*** 14.- 16. 4. 2023
Zvu vás na pilates víkend do hotelu RODINNÝ HOTEL SLUNEČNÁ LOUKA*** , který se bude konat 14.4.-16.4. 2023 na Lipně V ceně je ubytování na 2 noci se snídaní + 2 hod denně sauna Tentokrát bude připraven i program pro děti, takže pokud nemáte na víkend hlídání, můžete vzít s sebou své ratolesti. Bude o ně postaráno…
PILATES VÍKEND V ČERVNU Golf Resort Konopiště**** 23. 6. – 25. 6. 2023
Zvu vás na pilates víkend do hotelu Golf Resort Konopiště**** , který se bude konat 23. 6. – 25. 6. 2023 V ceně je ubytování na 2 noci se snídaní + zdarma vstup do bazénů, whirlpoolu, sauny, páry, solné lázně, Kneippova chodníku a posilovny + možnost využití golfového hřiště Příplatek za obsazení pokoje 1 osobou – 1.100 Kč Tentokrát…
Celé tělo, svižně ⏱18min
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 27.2. 2023
Přeji vám krásný konec února! Jak jste na tom s výzvou? 🙂 Na Instagramu probíhá soutěž o závaží Bala, které často používám při cvičení. Zapojit se můžete ZDE Jak jsem již psala, připravuji pro vás novinku, a to cvičení podle cyklu. Bude jak tady na webu, tak i formou odpoledního workshopu, který pro vás připravuji…
PAŽE NA 10 MINUT!
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
CELÉ TĚLO | OVERBALL, ZÁVAŽÍ ⏱33min
Video je dostupné pouze předplatitelům. Štítky videí10-20 min. 20-30 min. 30-40 min. 40-50 min 50-60 min. Barre (ve stoje) Bez pomůcek Booty Band Břicho Celé tělo do 10 min. Dolní pol. těla HIIT Horní pol. těla Intenzivní Jiné Kotníková závaží Overball Paže Pilates kruh Pomůcky Po porodu Pro těhotné Pro začátečníky Pánevní dno, diastáza Relaxační…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 20.2. 2023
Přeji vám krásný nový týden! Připravuji pro vás novinku, a to cvičení podle cyklu. Bude jak tady na webu, tak i formou odpoledního workshopu, který pro vás připravuji ve Středních Čechách, kousek od Prahy. Již brzy vám ho vypíšu a k tomu i další víkendy do sekce AKCE. Aktuálně se stále ještě můžete přihlásit na zájezd…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 13.2. 2023
Přeji vám krásný nový týden! Zrovna jsem se vrátila z pilates víkendu na Hluboké. Byly jsme v hotelu Diamant, který opět nezklamal. Myslím, že jsme byly všechny spokojené. Jídlo vynikající, Wellness paráda, prostě super relax se cvičením. Už teď se těším na další. Již brzy vám další víkendy vypíšu do sekce AKCE. Aktuálně máme pro…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 6.2. 2023
Vítám vás v novém měsíci! Únor může být nový leden, tak pokud jste se nezapojili do výzvy v lednu, zkuste tomu dát šanci v únoru 🙂 Zdarma ke stažení ZDE Aktuálně máme pro vás opět připravený zájezd do Emirátů 5. – 11.5. 2023, nebo 13.5., protože někteří z vás se již přihlásili a byl zájem o…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 30.1. 2023
Přeji vám krásný nový týden! Únor klepe na dveře, tak pokud jste se nezapojili do výzvy v lednu, zkuste tomu dát šanci v únoru 🙂 Zdarma ke stažení ZDE Svojí cestu vám dokumentuji a budu sdílet v pravý čas 🙂 Stále platí pozvání pilates víkend v únoru na Hluboké. Krátké video z minulého víkendu v lednu zde.…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 23.1. 2023
Vítám vás v novém týdnu! Stále platí pozvání pilates víkend v únoru na Hluboké. Krátké video z minulého víkendu v lednu zde. Tak pokud vám to nevyšlo minule, můžete jet v únoru 10.-12.2. Více pod záložkou AKCE Aktuálně mám pro vás opět připravený zájezd do Emirátů 5. – 11.5. 2023 v pětihvězdičkovém hotelu Hilton Beach Resort…
PILATES VÍKEND V ÚNORU Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou 10. – 12. 2. 2023
Rozhodla jsem se, že dáme ještě jeden termín na pilates víkend, který se bude konat 10. – 12. 1. 2023 v 5 hvězdičkovém Wellness Hotel Diamant & Spa v Hluboké nad Vltavou Pojeďte si zpříjemnit zimu a užít si pilates a relax v krásném prostřední wellness hotelu, který máme již vyzkoušený a byli jsme vždy velice spokojeni! V ceně…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 16.1. 2023
Vítám vás v novém týdnu! Máme za sebou již 3. pilates víkend na Hluboké. Bylo to super, krátké video zde. Už pro vás chytám další! A to hned v únoru, během týdne sem dám odkaz na přihlášení. Tak pokud vám to nevyšlo v lednu, můžete jet v únoru 10.-12.2. Aktuálně mám pro vás opět připravený…
CVIČENÍ U MOŘE V SAE 5.5.-11.5. nebo 5.5. – 13.5. 2023🌴
Chtěla bych vás pozvat na pilates pobyt do pětihvězdičkového Hilton Ras Al Khaimah Beach Resort. ve Spojených Arabských Emirátech v termínu 5.5. – 11.5. 2023 nebo 5.5. – 13.5. (Zde je cena s ALL INCLUSIVE na osobu o 6.955 Kč) Itinerář cesty: Praha – Dubai odlet z Prahy 5.5. 2023 v 22.10 Dubai – Praha odlet…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 9.1. 2023
Vítám vás v novém týdnu! Právě jsem se vrátila z pilates víkendu na Hluboké. Myslím, že jsme si to všechny opět moc užily. Takovýto víkend mi vždy dodá spoustu energie na dlouhou dobu. Už pro vás chytám další! Aktuálně mám pro vás opět připravený zájezd do Emirátů 5. – 11.5. 2023 v pětihvězdičkovém hotelu Hilton…
NOVOROČNÍ VÝZVA
Pro vás, co máte stejné předsevzetí jako já – zhubnout 🙂 jsem připravila novoroční výzvu. Můžete se ale zapojit i pokud hubnout nepotřebujete. Určitě pomůže nastartovat zdravý životní styl. Výzva je zaměřena na celkové zdraví a pohodu. Jde mi o to, cítit se dobře ve svém těle. ZDE JE ODKAZ NA NOVOROČNÍ VÝZVU Výzva…
PLÁN CVIČENÍ NA PRVNÍ TÝDEN ROKU 2023 A NOVOROČNÍ VÝZVA!
Moji drazí, chtěla bych vám moc poděkovat za přízeň v minulém roce. Moc si vážím každého z vás a jsem neskutečně šťastná, když mi dáváte zpětnou vazbu a vidím, že vás čas strávený na podložce baví a je vám ku prospěchu. Chtěla bych vám popřát vše nejlepší do nového roku 2023. Ať je to rok…
PLÁN CVIČENÍ NA POSLEDNÍ TÝDEN ROKU! 2022
Přeji vám krásné svátky! Doufám, že si užíváte vánoční pohody, pokud budete mít chuť, zacvičte si se mnou😉 Slíbená novoroční výzva bude, budu vás informovat během týdne😉 Užívejte poslední týden roku 2022 a já se na vás budu moc těšit v roce 2023! 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ…
PLÁN CVIČENÍ ČTVRTÝ ADVENTNÍ TÝDEN 🕯️🕯️🕯️🕯️ OD 19.12. 2022
Vítám vás ve čtvrtém adventním týdnu! Připravila jsem pro vás opět kratší videa, aby bylo možné vše stíhat a zároveň si dobře zacvičit. Přeji vám krásné prožití vánočních svátků a už se moc těším na další rok! Mám pro vás spousty novinek, tak doufám, že se vám tady se mnou bude stále dobře cvičit. Začneme…
PLÁN CVIČENÍ TŘETÍ ADVENTNÍ TÝDEN 🕯️🕯️🕯️ OD 12.12. 2022
Vítám vás ve třetím adventním týdnu a zde je váš plán cvičení! 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. p.s. děkuji za skvělé ohlasy na poslední videa. Mělo jich být více, jen teď trošku zlobí technika, ale to brzy vyřeším 🙂 PONDĚLÍ FULL BODY FLOW ⏱35MIN Cvičení na celé tělo z…
PLÁN CVIČENÍ DRUHÝ ADVENTNÍ TÝDEN 🕯️🕯️ OD 5.12. 2022
Vítám vás ve druhém adventním týdnu a zde je váš plán cvičení. Vím, že v tomto období času není moc, motivace také ne ( většina lidí si řekne – nechám to až na leden 🙂 Právě proto jsou v tomto týdnu hned dvě nová videa, když nemáte moc času. I ostatní cvičení jsem se snažila…
PLÁN CVIČENÍ PRVNÍ ADVENTNÍ TÝDEN 🕯️ OD 28.11. 2022
Vítám vás v prvním adventním týdnu a zde je váš plán cvičení. Stále platí pozvání na pilates víkend na Hluboké, který se bude konat hned první víkend v lednu. Bude to takový nakopávací, startovací víkend v novém roce. Budeme cvičit, relaxovat ve spa, ale také se výborně najíme 🙂 Už se moc těším na osobní…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 20.11. 2022
Vítám vás v novém týdnu! Jako každý rok, bude možné zakoupit poukaz na roční členství. Tento týden dám na blog instrukce pro vás, co máte zájem. Pročítala jsem si vaše komentáře a když jsem četla ten, jak pobavil ,,chlap z moře“😅, vzpomněla jsem si na video, které jsem před časem sestříhala. Tak pro pobavení zde…
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 14.11. 2022
Vítám vás v novém týdnu! Nasdílím vám sem odkaz na rozhovor se mnou ve studiu Dormeo o benefitech cvičení 😊 Stále platí pozvání na pilates víkend na Hluboké, který se bude konat hned první víkend v lednu. Bude to takový nakopávací, startovací víkend v novém roce. Budeme cvičit, relaxovat ve spa, ale také se výborně…