Přeji vám krásný začátek nového měsíce října! Již tento týden vyjde nový formát videa, který jsem natočila s tetou Maru na téma zdravé stravování, hubnutí a tipy na podzim. K tomu pro vás teta sepisuje recepty, takže to vše bude hezky připravené na naši podzimní silovou výzvu, která vyjde 19.10. Bude tam 7 nových lekcí…
Přeji vám krásný poslední zářijový týden! Chtěla bych vám moc poděkovat za zpětnou vazbu k posledním videím! Moc děkuji, jsem ráda, když mi dáte po cvičení vědět, jak se vám lekce líbila. Nejen, že mě to moc potěší, ale také mi to pomáhá určovat další směr natáčení. Díky moc! Doufám, že si užíváte krásné babí…
Přeji vám úspěšný nový týden! V pondělí mělo vyjít nové video, ale holky přiznám se vám, nestihla jsem ho sestříhat, protože je poměrně dost dlouhé. Bude to taková ochutnávka power Pilates ze silové výzvy, kterou ještě stále připravuji. Ale nebojte, závaží budou jen kotníková 0,5 kg a činky 1,5 kg (ale jako vždy, můžete upravit…
Zvu vás na aktivní pilates víkend s lyžováním na Lipně do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni! Navíc nazujete ležáky u východu z hotelu a sjedete hned ke sjezdovce, která je v těsné blízkosti. Čekají vás tři lekce…
Přeji vám krásný nový týden a zdravím vás z Lipna! Právě tu jsme na pilates víkendu se cvičením a s degustací a programem pro děti. Podobný víkend budeme jistě opakovat na jaře, již brzy vám sem dám termín. Stejně tak nás tady v hotelu Slunečná Louka čeká v lednu víkend s lyžováním a Pilates v…
Přeji vám krásný nový týden! Tento týden byl pro mě velice náročný, jak pracovně tak všechen ten shon ohledně dětí s nástupem do školy. Od tohoto týdne se už moc těším na takový návrat do běžné rutiny. Pro mě je to hlavně mé ráno. Snažím se teď cvičit opravdu každý den, alespoň 20 min a…
Přeji vám úspěšný nový týden! V sobotu se na vás budu těšit na živé lekci a trošku přitvrdíme 🙂 neee nebojte, bude to vhodné i pro začátečníky – lze cvičit bez pomůcek – i s vahou vlastního těla si skvěle zacvičíte! Ale pokud chcete rychleji vidět výsledky a budovat svaly, je fajn přibrat i pomůcky…
Přeji vám krásný poslední prázdninový týden! Holky, abych byla úplně upřímná, tyto prázdniny mi daly docela zabrat. Všechny 4 děti doma, teď ještě přípravy na nový školní rok a příští týden se chci ještě naplno věnovat dětem. Ale pak je tu září! Takový malý leden. Zpět do rutiny, takže i já se těším, až budu…
Přeji vám úspěšný nový týden! V sobotu jsem měla děti u babičky, trochu jsem koketovala s myšlenkou jít si lehnout pod strom s knížkou, ale nakonec jsem se konečně dokopala k natáčení už tak dlouho slibovaného vodního Pilates. Já vím, je už konec léta, ale třeba využijete ještě na dovolené, možná ještě pár horkých dnů…
Přeji vám krásný další letní týden! Asi se mnou nebudete souhlasit, ale já tyhle letní teploty naprosto miluji! Užívám si každý den, kdy tu máme jako u moře 🙂 Má to někdo podobně? haha tuším, že vás tolik nebude, no každopádně mi během minulého pracovního týdne tohle vedro dalo zabrat při natáčení nových videí na…
Přeji vám úspěšný start nového měsíce! Hodně se mě ptáte, kolik a jak jsem zhubla. Na Instagramu jsem dávala příspěvěk ohledně pár chyb, které jsem na té cestě měla.. dost jsem se rozepsala, ale všechno se mi to tam nevešlo a musela jsem to zkrátit 🙂 Tak jsem si říkala, že vám to nesdílím sem.…
Mám pro vás přiznání. 😁 Dřív jsem během léta skoro každý rok nabrala pár kilo..Více zmrzliny, grilování, dovolená, nepravidelný režim… určitě to znáte. Letos to ale nechci dopustit. Proto jsem si pro sebe vytvořila jednoduchý letní checklist. Díky němu si léto užívám, nic si nezakazuji, ale zároveň se snažím zůstat ve formě. ✔ Cvičím…
Vítám vás v novém týdnu! Tento týden začneme novou lekcí zaměřenou na paže. Teď o prázdninách, když mám děti doma, bývají dny často nabité a ne vždy mám čas nebo chuť na delší cvičení. Právě tehdy mě baví tyto rychlovky, které často vedou k tomu, že si ještě další video z knihovny sjedu stejně 🙂…
Vítám vás v novém týdnu! Čekají nás opět poměrně vysoké letní teploty, a proto jsem tomu přizpůsobila i plán cvičení. Přesto jsem si dovolila zařadit i pár delších lekcí s pomůckami, protože si myslím, že je důležité úplně nevypadnout z pravidelné rutiny. Pokud by vám ale některá z lekcí nevyhovovala, klidně si ji upravte podle…
Přeji vám krásné letní dny! Připravila jsem pro nový červencový kalendář pro vaši letní výzvu. Cvičení v létě je výzva sama o sobě ☺️ ale když nepřestaneme v létě, v září nebudeme začínat zase od nuly! Takže videa vybírám kratší a snažím se je přizpůsobit letnímu režimu. Opět platí – respektujte své tělo i cyklus.…
Vítám vás v novém týdnu!☀️ Už jsme v takovém letním prázdninovém režimu, a podle toho přizpůsobuji i naše týdenní plány. Chystám pro vás také nová letní videa, která budou ideální právě na toto období. Chtěla jsem se vás také na něco zeptat. Čas od času mi píšete, že si ještě teď pouštíte moje podcasty, a…
Vítám vás v novém týdnu! Horké letní počasí mě tentokrát přimělo lehce upravit plán lekcí. Jak jste si už možná všimli, na sobotu jsem pro vás připravila intenzivnější protažení, protože si myslím, že náročnější Barre kardio lekci si mnohem více užijeme v pondělí, kdy by mělo být o něco chladněji. Věřím, že právě touto lekcí…
Vítám vás ve čtvrtém týdnu naší plavkové výzvy! Doufám, že se vám dobře cvičí i přes všechna ta vedra, která nás poslední dny provázejí. Možná bychom naše lekce mohli s trochou nadsázky nazvat i „hot Pilates“. Cvičení v teple sice bývá náročnější, ale zároveň se při něm více zapotíme, krásně se rozhýbeme a ten pocit…
Vítám vás už ve třetím týdnu našeho programu Do plavek! Doufám, že se vám daří a že si program užíváte. Také pro vás chystám další část jídelníčku, která bude dostupná během neděle, abyste se mohli v klidu připravit na nadcházející týden. Připravila jsem si pro vás na tento týden opět dvě nové lekce. V pondělí…
Vítám vás ve druhém týdnu naší plavkové výzvy! V pondělí nás čekají hned dvě nové lekce. Velice se omlouvám za technické potíže. Lekce, která měla vyjít v sobotu, byla zveřejněna až nyní, a proto ji do programu přidávám na pondělí. V sobotu se na vás budu těšit na živé lekci. Na tuto lekci můžete být…
