Filtr videa

PILATES VÍKEND NA ŠUMAVĚ 14. – 16.8. 2020

Chtěla bych vás pozvat na další pilates víkend, který se bude konat v SRPNU 14.-16.8. 2020, protože víkend na Monínec je téměř zaplněn odkaz ZDE Bude se konat v novém čtyřhvězdičkovém hotelu Olympia v centru šumavského lyžařského areálu Zadov-Churáňov. V ceně 3140,- (cena za osobu ve dvoulůžkovém pokoji) je ubytování na 2 noci se snídaní,  4 lekce cvičení pilates se…

High intesity interval training 2

Plán cvičení na tento týden od 8.6. 2020 🌺

Přeji vám krásný nový týden! Chtěla bych vás ještě jednou poprosit, pokud už nějakou dobu cvičíte a máte tedy s Online Pilates už nějakou zkušenost o zaslání recenze na info@onlinepilates.cz  (Rozhodla jsem se tady na stránkach pár recenzí zveřejnit, tak pokud budete chtít přispět, budu moc ráda!☺️) Tento týden nás čeká pilates víkend ve Špindlerově Mlýně…

full body tradiční

Plán cvičení na tento týden od 1.6. 2020 🌸

Přeji vám krásný začátek června!🌸💕 Chtěla bych vás poprosit, pokud už nějakou dobu cvičíte a máte tedy s Online Pilates už nějakou zkušenost o zaslání recenze na info@onlinepilates.cz  Dostávám od Vás krásné emaily a moc mě vždy potěší zjištění, že vám cvičení pomáhá🥰 Rozhodla jsem se tady na stránkach pár recenzí zveřejnit, tak pokud budete…

Desetiminutovka - celé tělo

Plán cvičení na tento týden od 25.5. 2020 🌷

Přeji vám krásný nový týden! Znovu připomínám pilates víkend ve Špindlerově Mlýně, který se bude konat v ČERVNU 12.-14.6. 2020! BLIŽŠÍ INFO A ODKAZ NA PŘIHLÁŠENÍ ZDE Dále je možnost jet na víkend v září na Monínec, informace jsou v záložce AKCE Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ…

PRINCIPY PILATES

Již v minulosti jsem o těchto principech psala, ale rozhodla jsem se, že pro vás sepíšu jeden ucelený článek. Naučit se tyto principy je nezbytné, pokud chcete dosáhnout všech skvělých výsledků, co pilates metoda slibuje. Bez nich by to bylo jen nekoordinované máchání končetinami 🙂 ,,centering“ zaměření se na CENTRUM TĚLA  tzv. POWERHOUSE (střed těla,…