Ahoj, vítám vás v novém týdnu!Zdravím vás z Lipna, kde právě probíhá Pilates víkend s lyžováním. Musím říct, že se nám počasí opět vydařilo. Vydatně nasněžilo, takže podmínky ideální. Lyžujeme, cvičíme a samozřejmě si užíváme výborné jídlo v našem oblíbeném hotelu Slunečná Louka. Tady na obrázku vidíte výhled přímo z postele tohoto hotelu, který je…
Minulý rok jsem si splnila jeden velký sen. Otevřela jsem si ordinaci estetické medicíny. Ne proto, že bych chtěla „měnit tváře“ ,ale proto, že věřím v péči o sebe jako celek. Od určitého věku podle mě vůbec není špatné dodat pleti výživu zevnitř a podpořit její kvalitu A když nám moderní doba nabízí možnost jemně ubrat vrásky…
Vítám vás v novém týdnu a v novém roce 2026! Pokud jste ještě nenaskočili do výzvy, nevadí! Můžete naskočit kdykoliv v průběhu a není problém ani když během měsíce zvolníte, např. kvůli cyklu. Vždy můžete čerpat jiná videa z knihovny. Tentokrát jsem pro vás nepřipravovala recepty, ale dejte mi vědět, zda je pro vás lepší…
Vítám vás v novém roce! Lednový výzva je tu! Každý týden pro vás vychází plán od pondělí do soboty, vše co nás čeká uvidíte dopředu přehledně v kalendáři níže. Do výzvy se dostanete buď v sekci blog, nebo přes lekce, kde je vždy odkaz na program na týden. Je to jedno, záleží jak jste zvyklé.…
Vítám vás v novém týdnu – a zároveň v úplném závěru tohoto roku. Už ve čtvrtek nás čeká Nový rok a s ním i nová výzva. Tu najdete vždy zde v blogu – nahradí tak běžné programy na týden. Už nyní si můžete stáhnout list Reflexe roku 2025, ve kterém se ohlédnete za uplynulým rokem…
Pomalu se chystám na Lednovou výzvu a zároveň uzavírám další rok.Právě toto období je ideální na to se na chvíli zastavit, ohlédnout se a ujasnit si, kam chci dál směřovat. Proto jsem pro vás připravila list Reflexe roku 2025, který si můžete stáhnout, vytisknout a vyplnit. Na konci každého roku si vždy dělám reflexi:Co mě…
Vítám vás ve čtvrtém adventním týdnu! Tak neskutečně to uteklo! Jak se vám líbil adventní program? Vím, že videa byla kratší, ale dělala jsem to záměrně, protože vím, že v tomto období není na cvičení tolik času, ani myšlenek 🙂 To není možná ani teď, ale já bych vás stejně ráda naladila na nadcházející lednovou…
Vítám vás ve třetím týdnu adventního programu! Čas letí jako voda a já tradičně nestíhám! Jako každý rok mám na začátku adventu takovou představu, že si vše nachystám dopředu a pak si budu už jen užívat a prožívat advent v klidu. No realita je taková, že jsme se doma pustili do předvánočního úklidu stylem: ,,vyházíme…
Vítám vás v druhém týdnu adventního programu! Připravuji pro vás lednovou výzvu a už teď se těším, až se do toho společně pustíme! Ale zatím mi prosím dejte vědět – jak zvládáte adventní program? Nové lekce v programu jsou na vaše přání, takže pokud máte další přání na leden, neváhejte mi napsat a já moc…
Vítám vás v prvním adventním týdnu a také v našem adventním programu! Čekají na vás dvě nová videa až do Štědrého dne, kdy se společně potkáme u naší každoroční vánoční lekce❤️ Doufám, že si adventní program užijete se mnou a že vám nezasáhne do předvánočních příprav. Vím, že tohle období bývá hodně hektické a časově…
🎄 Přeji vám krásné předvánoční období a zvu vás do našeho Adventního programu, který najdete níže v prosincovém kalendáři. Od 1. prosince Až do Štědrého dne nás čekají dvě nové lekce každý týden, ale hlavně — celý adventní program jsem sestavila tak, aby ho zvládla opravdu každá z vás, i uprostřed předvánočního shonu.Lekce jsou krátké,…
Tento týden je poslední listopadový a já moc dobře vím, že právě období před adventem bývá náročné. Na začátku se ještě daří udržet rytmus, ale jakmile se rozběhne pečení, přípravy a shon, cvičení jde často stranou. Je ale škoda nechat péči o sebe úplně zapadnout – právě teď potřebujeme pevná záda, silné tělo a chvíli…
Přeji vám úspěšný start nového týdne! Řekly jste si o výzvu, máte ji mít 🙂 Ale nebojte, nebude to nic šíleného, jen si pro Vás připravuji takovou mini adventní výzvu v rámci našich týdenních plánů. Brzy vám prozradím více!😉 Ráda bych vás pozvala na aktivní víkend na Lipně v lednu i s lyžováním! pozor :…
Přeji vám úspěšný start nového týdne! Holky, právě teď plánuji, co dál na Online Pilates, a chtěla bych vás do toho zapojit. Řekněte mi – chcete ještě malou výzvu do konce roku, nebo si ji necháme až na leden?A nebo obojí? 😍 Pište sem, nebo klidně i soukromě do zpráv. Dál bych vás ráda pozvala…
Zvu vás na aktivní pilates víkend s lyžováním na Lipně do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni! Navíc nazujete ležáky u východu z hotelu a sjedete hned ke sjezdovce, která je v těsné blízkosti. Čekají vás tři lekce…
Přeji vám krásný začátek listopadu! Už zítra vám vypíšu lednový pilates pobyt s lyžováním, omlouvám se, že to tak trvá, ale stále jetě dolazujeme další termíny víkendů na příští rok, takže snad už brzy vše dám dohromady 🙂 Přeji vám úspěšný nadcházející týden❤️ Zpříjemněte si ho cvičením😊 možná jste zaznamenali, že trošku přidávám na pomůckách,…
Přeji vám krásné podzimní dny! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden…
Ahoj, vítám vás v novém týdnu! Tento týden už pro vás konečně natáčím nová videa, abychom měli čerstvý obsah na listopad. Psali jste mi v anketě na Instagramu a výsledky byly jasné – chtěli jste mix pomůcek.Hodně z vás si přálo činky a kotníková závaží, ale zároveň polovina hlasovala pro lekce úplně bez pomůcek, takže…
Přeji vám krásný začátek nového týdne! Já jsem ještě na Pilates víkendu na Hluboké, trošku jsem si tu protáhla wellness a volný víkend, zastavila jsem se v kavárně Fiori (moc doporučuji, pokud někdy budete na Hluboké, určitě sem zajděte) a jdu vám připravit plán cvičení. Pilates víkendy mě vždy nabijí pozitivní energií. Miluju se s…
Vítám vás v novém týdnu! Kolikrát si říkáme, že začneme, až…Až bude pondělí. Až bude víc času. Až přijde ten správný okamžik.Jenže pravidelnost a rutina nepřijde sama. Musíme zkratka začít – po malých krocích, kousek po kousku – každý den, nebo každý druhý, třetí.. 🙂 , ale pravidelně!Deset minut pohybu tady, pár minut protažení tam.…
Přeji vám krásné září! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden připravuji…
Krásný nový týden vám přeji! Tento víkend jsme opět na Lipně v hotelu Slunečná Louka a už pro vás zde vymýšlíme nový pobyt, a to v lednu 9.-11.1. s lyžováním! Hotel je totiž ve skvělé lokalitě – hned u sjezdovky, takže na hotelu nazujete lyže a jedete 🙂 Připravím pro vás kompenzační Pilates lekce a…
Krásný nový týden vám přeji! Tento víkend nás opět čeká Pilates víkend na Lipně – a dobrá zpráva je, že zbývají dva volné pokoje, takže se ještě můžete přidat. 🍂✨ Čeká nás nejen cvičení, ale také degustační menu, které vám posílám níže. Na Instagramu jste už mohli nahlédnout do malého vlogu z jednoho z minulých…
Ahoj,zdravím vás z krásného slunečného Lipna, kde jsme právě zakončili další Pilates víkend. Byl opět nádherný – počasí nám přálo a atmosféra byla skvělá. 🌸 Už teď se moc těším na další termín za 14 dní, tentokrát zpestřený naší oblíbenou degustací, kterou pořádáme už potřetí – a to pro velký úspěch! Znovu půjde o degustaci…
Vítám vás v novém týdnu!Po delší době nás čeká tento víkend další Pilates víkend na Lipně. A vychází to naprosto dokonale, protože předpověď hlásí nádherné babí léto – sluníčko a teplo 🙂 Čeká nás společné cvičení, skvělé jídlo, procházky a výlety po okolí, a hlavně čas jen pro vás – na odpočinek, cvičení i relaxace,…
Vítám vás ve 2. zářijovém týdnu 🌸 Tento týden nás čeká nové video s Pilates kruhem – věřím, že si ho užijete a budu moc ráda i za vaši zpětnou vazbu. Stále ještě jsou volná místa na náš Pilates víkend na Lipně. Hlásí krásné počasí, takže si to opět užijeme naplno – společné lekce, povídání…
Vítám vás v novém týdnu! Začíná nejen nový školní rok, ale pro mnohé z nás i nový začátek. Září je tak trochu jako malý leden – konec léta, návrat do rutiny a zároveň skvělá příležitost nastavit si nové cíle, vytvořit zdravé návyky a začít s tím, co jsme možná dlouho odkládali. A aby se vám do…
Přeji vám krásné září! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden připravuji…
Ahoj a vítám vás v novém týdnu! ☀️Tento týden jsem pro vás připravila ještě takový prázdninový režim, aby se vám dařilo udržet pohyb i během léta – i když jste třeba na cestách nebo si užíváte venkovní aktivity. Všechna videa jsou proto kratší – kolem 20 minut, abyste je snadno stihli i ve dnech, kdy…
Vítejte v novém týdnu!Tento týden vás čeká nové video s činkami! Doufám, že si všichni užíváte krásné léto – ať už u vody, na výletech, nebo doma s nějakým cvičením. Rádi bychom vás také upozornili na plnící se termíny wellness víkendů. Na Hluboké zbývá už jen poslední volný pokoj, takže jestli nad tím přemýšlíte, teď…
Vítám vás v novém týdnu! Tento týden hlásí opravdu velká vedra, takže věřím, že využijete třeba videa z letního programu, nebo program rychlovek, pokud nebudete mít tolik času kvůli venkovním aktivitám, nebo bude příliš horko na delší cvičení z týdenního plánu, můžete si vybrat kratší lekce, které zvládnete během pár minut. Pouze do nedělní půlnoci…
Vítám vás v novém týdnu! 🌸Možná jste zaznamenaly, že právě probíhá naše největší slevová akce tohoto roku na roční členství.K ročnímu členství navíc získáte bonus – kuchařku od Dr. Karolíny Fojtové. Stačí si zvolit jednorázové roční členství zde, do 24 hodin vám přijde do mailu kuchařka. Pokud jste momentálně na měsíčním členství a rády byste…
Vítejte v novém týdnu!Je pro vás připraven nový plán cvičení, který vás může provést celým týdnem a pomůže tak udržet pravidelnost i přes léto. Samozřejmě už můžete také cvičit letní výzvu, která je dostupná zde. A nebo jí můžete tento týdenní plán krásně doplnit. Videa z výzvy se dají libovolně kombinovat a hodí se skvěle…
Ahoj, vítám vás v novém týdnu! 💛 Už od pondělí pro vás bude k dispozici nová Letní výzva – 14denní program plný krátkých, ale účinných videí, které zvládnete i během léta. Zároveň jsem se rozhodla, že i přesto, že bude výzva probíhat, budu nadále připravovat týdenní tréninkové plány – pro všechny z vás, které jste…
Ahoj, vítám vás v novém týdnu! Níže najdete svůj týdenní plán cvičení. Možná jste si všimli, že poslední dobou nepřibyla žádná nová videa. Je to proto, že pro vás chystám spoustu novinek do letní výzvy, na kterou se už brzy můžete těšit. Do té doby si naplno užívejte naši bohatou knihovnu — najdete v ní…
Vítám vás v dalším prázdninovém týdnu! 🌞 I tentokrát jsem pro vás vybírala videa tak, abychom poctivě posílili i protáhli celé tělo, ale zároveň vám cvičení nezabralo příliš času. Léto je totiž ideální příležitostí užívat si i jiné aktivity — třeba výlety na kole, plavání nebo dlouhé procházky. Ve druhé polovině měsíce se můžete těšit…
Vítám vás v novém týdnu! Léto je tady, s ním prázdniny a možná i méně času na cvičení. Právě proto bych vás chtěla motivovat, abyste si našli chvilku jen pro sebe. Třeba brzy ráno, než začne být horko, nebo naopak večer, kdy už je příjemně. Jak už jsem naznačila, chystám pro vás nový letní program, který…
Jak jsem už včera říkala na Instagramu – vyzývala jsem vás k procházkám. A udělám to znovu i tady. ✨ Začala jsem chodit pravidelně na intenzivní procházky a musím říct, že si na tom začínám budovat zdravou závislost. Pohyb, který je přirozený a přitom tak účinný v kombinaci s Pilates a Barre! 👉 Zkuste to…
🌞 Vítám vás v novém týdnu! Čekají nás horké letní dny – ale to neznamená, že se na sebe vykašleme. 💪 Já osobně miluju ranní cvičení, ale chápu, že ne každému se chce vstávat dřív nebo to ráno prostě nejde. Jenže výmluvy nás neposunou. Zkuste si i v tomhle vedru najít chvíli pro sebe –…
Přeji vám krásný nový týden! Připravuji pro vás letní výzvu, kde budou videa na každý den kolem 20-30 minut. Vím, že takové lekce máte rády a obzvlášť v létě! Chci se proto zeptat. Ráda bych přidala pomůcky, podle ankety na Instagramu mi vyšlo, že většina z Vás má míček – overball a booty band –…
