Přeji vám všem požehnané velikonoční svátky! Pojďte se mnou i tento týden posilovat a rýsovat těla ( a možná odstraňovat následky mazanců a beránků 🙂 Těším se na vás na podložce! Připomínám pilates víkend, který se bude konat v září ↓ PRO DALŠÍ INFORMACE A PŘIHLAŠOVÁNÍ KLIKNĚTE SEM Zde je váš plán na tento týden: Po…
V září 13.9. – 15.9. 2019 v zámeckém hotelu Maxmilian Lifestyle Resort**** plánuji další pilates víkend. Čekají vás 4 hodiny cvičení, můžete se zrelaxovat ve wellness a užít si nabídky zámeckého parku, který je hned vedle hotelu. Můžete se přihlašovat již nyní a využít tak slevy při zaplacení do 31.7. Cena za osobu ve dvoulůžkovém pokoji: 2 560 Kč (při…
Krásné jarní dny!! Tento týden pro vás budu stříhat kupu nových videí, které jsme natočila v posledních dnech v přírodě. Tak se moc těším a doufám, že vy také! 🙂 Dejte mi vědět do komentáře jaká videa chcete dál. Psali jste hodně o videa na celé tělo do půl hodiny, tak se můžete těšit na ta,…
Rozhodla jsem se, že ještě na rychlo uspořádám jarní pilates víkend ve Špindlu! Už 12. – 14. dubna. Psala jsem o tom článek ZDE . Přihlašování je možné do 5.4., tak pokud máte zájem, PRO PŘIHLAŠOVÁNÍ A DALŠÍ INFORMACE KLIKNĚTE ZDE . Doufám, že si společný víkend užijeme, moc ráda vás poznám osobně. I když jsme tu ve…
Pojeďte si se mnou zacvičit do Špindlerova Mlýna! Už 12. – 14. dubna. Hotel Zátiší. Můžete se těšit na 4 lekce pilates. První bude v pátek k večeru, další dvě v sobotu a poslední v neděli. Ve zbývajícím čase můžete podnikat výlety po okolí, nebo relaxovat ve wellness. Hotel je vhodný pro děti, takže klidně můžete…
Vítám vás v novém týdnu a mám tu pár novinek. Možná jste si již všimli, že ve videích z poslední doby je vylepšený zvuk. Natáčím teď s klopovým mikrofonem, takže videa jsou zase o něco kvalitnější. No a další novinkou je možnost komentářů pod články na blogu, ( jen je musíme schvalovat ručně kvůli spamu,…
Za chvilku tu máme jaro a já celou zimu čekám, zda to budu moci napsat 😀 Tuhle zimu jsem nebyla ani jednou ,,hodně nemocná“ – myslím takové ty ošklivé rýmy, chřipkové stavy atd. Dokonce, i když onemocněli všichni doma chřipkou a angínou, já měla jen lehkou pharyngitidu – zkrátka mě trošku zaškrábalo v krku, odešlo…
Já rozhodně nejsem ranní ptáče. Jenže díky dětem se jím pomalu, ač nedobrovolně stávám 😀 Mám dvě děti – necelé 4 a necelý rok a kdo jste na tom podobně, asi to dobře znáte. Kdo ne, tak možná znáte ten pocit, kdy vám chybí dobré 3- 4 hodiny spánku, ale z nějakého důvodu to nejde…
Říkala jsem si, že vám napíšu, jak se vyvíjí moje cesta za vysněnou postavou 😀 Dostala jsem od vás krásné zprávy, hlavně po tom, co jsem publikovala foto před a po – viz. předminulý článek. Moc děkuji za podporu, věřím, že společně to zvládneme, pokud jste na tom podobně, klidně mě označte na soc. sítích,…
Přeji vám krásný nový týden! Zde je váš plán cvičení. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ PILATES KLASIKA | MAT WORKOUT Tradiční cviky pilates i jejich variace, kompletní trénink na celé tělo. Tahle lekce je zkrácená verze tradiční hodinové lekce pilates pro všechny, co nemají moc času a chtějí si…
Dnes jsem si zkusila džíny, co jsem si kupovala koncem léta. Vůbec jsem je nezapla, ale rozhodla jsem se, že se své velikosti nevzdám a že do nich prostě zhubnu! Dnes jsem si je zkusila a víte co? Zapnu je! 🙂 A co jsem dělala? Cvičila jsem pilates téměř každý den. Vím, že už to…
Zdravím vás v novém týdnu, vypadá to, že jaro už klepe na dveře, tak se na něj musíme pořádně připravit! Joe Pilates: ,,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat… a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“ Zde je váš plán na tento týden Po kliknutí na obrázek se…
Cvičit každý den a s chutí? Ano je to možné 🙂 Chvíli to sice trvá, ale pak už bez toho krásného pocitu zkrátka nemůžete být. Já to tak mám a proto cvičím každé ráno, alespoň chvilku! Pro tyhle příležitosti pro vás mám nová videa, na která se můžete již brzy těšit. Zde je váš program na…
Vítám vás v novém týdnu! Doufám, že si ho zpříjemníte s pilates 🙂 Často se mě ptáte na to, jak začít, která videa cvičit. Nikdy není pozdě na to začít. Výhodou pilates je, že můžete začít v jakémkoli věku, klidně i při nadváze. A je stále kam se posouvat. Takže pokud jste začátečníci, vřele doporučuji…
Přejí vám všem krásný start do nového týdne! Doufám, že pilates zůstáváte věrní a zacvičíte si každý den alespoň chviličku! Tento týden pro vás budu mít další nové video a mám už naplánovaná další. Jen bych ráda natáčela cvičení, která vás nejvíce baví, takže pokud máte nějaká speciální přání, budu moc ráda, když mi napíšete…
Vítám vás v dalším lednovém týdnu a dovolila jsem si trošinku ,,vytunit“ plán 😀 Samozřejmě nemusíte cvičit vše, stačí každý den jedno, ale pokud zvládnete všechny, dejte mi vědět své pocity. Jsou mezi námi i začátečníci a pro ty platí vždy – nemusíte dodržovat počet opakování – stačí cvik zopakovat 3-5x, ale precizně – video…
Tak od pondělí začnu! 😀 Taky to znáte? Tak vítejte v klubu 🙂 Naštěstí se do cvičení nutit nemusím – je to má závislost a každé ráno odroluji podložku, byť to je na pouhých deset minut. Mým problémem je ale jídlo. Ráda jím a tak je to stále vidět na mé postavě. Napíšu vám to…
Předem bych vám chtěla moc poděkovat za přízeň v minulém roce a pokud jste tu noví, tak vítejte! Jsem moc ráda, že jste se rozhodli cvičit se mnou a změnit svůj životní styl. Je tu nový rok, nová možnost jak začít znovu. A nenechme to jen u předsevzetí! Pojďte do cvičení, pojďte se mnou zhubnout…
Na svých lekcích každoročně vídám úbytek v předvánočním shonu, naopak v lednu se skoro nemůžeme vejít 🙂 A chápu, že to tak může být i se cvičením online. Přípravy na Vánoce vrcholí, cukroví se peče (někdy i ujídá:-), ještě doladit úklid, dobalit dárky atd. A cvičení se odkládá na leden 😀 Ale neberme cvičení jako…
Pilates je disciplína. I když je to někdy hodně těžké (hlavně po delší pauze), tak cvičení každý den/obden má neskutečné výhody. A hlavně to není neustálé začínání od nuly. Můžete vidět, jak úžasně se tělo mění. Já sama si už život bez pravidelného cvičení nedokážu představit. V databázi máme 3 nová videa, která jsem zahrnula…
Přeji vám krásný první adventní týden! Pojďte se mezi pečením cukroví a uklízením protáhnout u našich videí. Tento týden se můžete těšit na 3 nová videa! Zde je váš plán na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CVIKY NA BŘIŠNÍ SVALY S PILATES KRUHEM / MÍČEM Pilates kruh…
Že má pilates anti-aging efekt dokazují ženy jako Elizabeth Larkam, nebo třeba i Lasa Hubbard, která vypadá minimálně o 10 let mladší. Čím to je? Dochází k lepšímu proudění krve a lepšímu okysličení organismu a tím se také urychluje odstraňování buněčného odpadu. Pilates je velmi efektivní cvičení a od ostatních se vyznačuje hlavně tím, že…
Mohu cvičit pilates každý den? Jak často cvičit, když chci zhubnout? To jsou velmi často kladené otázky, které dostávám. Cvičit pilates můžete každý den, i když já si většinou dávám pauzu v neděli, to se maximálně jen protáhnu. Každý den pilates nevadí, protože během cvičení zároveň posilujeme a protahujeme svaly. Pak budou krásně štíhlé a…
Vypadá to, že chladné dny se blíží. Pojďte se připravit na chladnější období pravidelným cvičením a posílit si tak imunitu. Joseph Pilates tak prý skoro nebyl vůbec nemocný! Pojďme to vyzkoušet také a zároveň si rýsovat postavu! Zde je váš program na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ PILATES…
Je pilates lepší než kardio? To je jedna z častých otázek. Kdybych si měla vybrat, volila bych pilates, ale nejlepší je samozřějmě kombinace obojího. Pilates je skvělé cvičení ke každému sportu a aktivitě. A jeho nespornou výhodou je současné posilování a protahování. Já mám ráda i kardio, občas si dám 40-60 minut na eliptickém trenažeru, nebo…
Zima se pomalu vkrádá a pošmourné počasí se může odrazit i na náladě. Dopřejte proto svému tělu endorfiny a zacvičte si každý den, nebo minimálně 3x v týdnu a uvidíte, že se to projeví i na vaší náladě. Díky Online Pilates nemusíte do zimy, stačí rozrolovat podložku a můžete se do cvičení pustit kdykoli se…
Chládné dny jsou tu, ale díky Online Pilates nemusíte do zimy. Pojďte si zacvičit z pohodlí domova i tento týden! Zde je plán na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ INTENZIVNÍ PILATES CVIKY NA BŘICHO Tohle je opravdu intenzivní trénink na všechny břišní svaly! Zeštíhluje celou abdominální oblast,…
Tento týden vás čeká plán cvičení, díky kterému posílíte každičký sval na svém těle. Program OnlinePilates vám pomůže nejen k lepší postavě, ale i k odstranění bolestí zad a lepšímu držení těla. Často dostávám konkrétní dotazy – jak zpevnit pánevní dno, jak cvičit proti bolestem beder či a šíje, jak posílit břicho… není jednotná odpověď, protože…
Hlavně vydržet! 🙂 Možná to znáte. Je tu pondělí, další výzva k tomu nastartovat hubnutí, posilování a celkově se namotivovat. Klíčem k úspěchu je ale vytrvalost. A teď s nastupujícím podzimem se lehce může stát, že vynecháme pravidelné hodiny někde mimo domov. Sama to znám, jak je těžké dostat se ven, když je venku zima…
Je tu podzim a s chladnějším počasím se začínáme zabalovat do svetrů a kabátů. Takže hrozí i zateplení tukem! 😀 Pojďte se udržet v kondici s pilates! Jak řekl Joe Pilates: ,,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat… a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“ Zde je váš plán…
Online cvičení je ta pravá cesta, pokud chcete cvičit pravidelně a potřebujete ušetřit co nejvíce času. Pojďte si se mnou zacvičit i tento poslední záříjový týden! Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ PILATES NA CELÉ BŘICHO V tomto krátkém videu si zacvičíme na břišní svaly ze všech stran. …
Tak co, vyzkoušeli jste pravidelné cvičení, o kterém jsem vám psala minulý týden? Já ano 🙂 a cítím se skvěle! Vím, že to zní jako prvoplánová reklama, ale je to pravda. Pravidelná dávka cvičení je k nezaplacení. I když se člověku z počátku nechce, nebo častokrát nemá čas..Tahle investice do sebe se vyplatí. A stojí…
Každý z nás potřebuje čas jen pro sebe. Dejme tomu, alespoň dvacet minut, až půl hodinku každé ráno.. Dříve jsem takový čas trávila u televize s kakaem a buchtou (vážně:-) Teď se snažím dát si chvilku pilates na podložce. Ano, není to tak lákavé jako buchta, ale pocit po 20-30 minutách cvičení, ještě než začnou každodenní povinnosti…
Vypadá to, že žhavé léto je už za námi! Mám v plánu uspořádat další pilates víkend, ale spíš až někdy z jara. Momentálně plánuji nějaké workshopy. Jednalo by se o jeden den, kdy bychom se setkali kolem 10. dopoledne a s pauzou na oběd by celý workshop/seminář končil kolem 17.00. Chtěla bych probrat správnou techniku pilates…
Chtěla bych se s vámi podělit o krásnou zprávu od naší členky, Štěpánky Honzíkové, která mě opravdu zahřála u srdce. Tímto bych vám všem chtěla moc poděkovat za všechny milé zprávy, které mě vždy nakopnou k další tvorbě. Budu ráda, když se i vy se mnou a s ostatními podělíte o své zkušenosti (jak pozitivní,…
Cítit se dobře je k nezaplacení. Jak už jsem psala tady na stránkách jednou – dříve jsem bolest zad brala jako součást svého života. Ale přeci stačí pár minut denně a budete se cítit skvěle. Jsem sama až překvapená, že to opravdu funguje 😀 Mluvím z vlastní zkušenosti. Ne vždy mám hodinu na cvičení, ale…
Pilates metoda je perfektní pro všechny. A sama to vidím při vedených lekcích, kdy mám holky kolem 15 i mladší, maminky, ale i aktivní babičky. A dělá mi neskutečnou radost vidět je všechny cvičit to samé a co víc, všechny je to baví! Tedy alespoň v to doufám:-) Cvičení je perfektní i pro lidi s…
Šetřete čas, cvičte online 🙂 I tento rozpálený týden pro vás mám nakombinovaná videa tak, aby jste ze cvičení získali maximum a cítili na sobě výsledky. Nemusíte se lopotit do fitka, stačí si vyšetřit pár minut, najít kousek místa pro podložku a cvičení vám zabere jen tolik, kolik si vyberete. (plus nějaká sprška po tréninku:)…
Léto je v plném proudu, tak doufám, že si to náležitě užíváte někde u vody! Sama teď cvičím jen brzy ráno nebo večer, protože ,,dovolenou“ od cvičení si dát nemohu – po pár dnech bez cvičení by mě hned bolela záda. Také to tak máte? Tak vám přeji krásné horké letní dny a tady je…
I tento týden jsem tu pro vás s plánem cvičení, který můžete využít, když máte zrovna čas, třeba i na dovolené. Online Pilates je ideální i na cesty! Léto je čas dovolených a odpočinku, ale i po zdánlivém nicnedělání se člověk může cítit trochu rozlámaně. Proto využijte cvičení nejen na záda z naší databáze videí…
