Kortizol, stres a ukládání tuku v oblasti břicha
Online Pilates studio je určené všem, co nemají čas nebo chuť opouštět pohodlí domova vždy, když si chtějí zacvičit. Sama moc dobře vím, jak složité je najít si čas na cvičení, zvlášť když má člověk hodně práce, učení a nebo malé děti. Zkrátka je to pro vás, co si chcete zacvičit, zrovna když vyšetříte třeba 30 minut, můžete rozložit podložku, vyhledat vhodný trénink a je to 🙂 Online Pilates vzniklo také proto, že na youtube je sice mnoho cvičení Pilates, ale chtěla jsem jedno ucelené studio, s jednou cvičitelkou 🙂 Je to jako když chodíte do oblíbeného studia, jen nemusíte opouštět domov. Samozřejmě, by bylo vhodné, zvláště pokud jste začátečník, dorazit i na vedené lekce, nebo ještě lépe, na pár lekcí individuálních a osvojit si základy této metody. Nevýhodou online cvičení může být to, že vás nikdo neopraví, když děláte chybu. Proto se snažím během online lekcí dávat důraz na přesný popis pohybu a možné chyby. Určitě se podívejte na videa z kategorie Základy, než začnete cvičit a občas je dobré si to připomenout. Nicméně je důležité naslouchat svému tělu a nikdy necvičit přes bolest, nebo když cítíte, že je to na vás zkrátka moc. Každý týden sestavuji program cvičení na každý den – od pondělí do soboty – v neděli si dáme volno 🙂 cvičit samozřejmě můžete, ale nebudu Vás otravovat nějakým plánem 🙂 Program je připraven tak, abychom procvičili celé tělo.
Doufám, že se vám tu bude líbit a budu moc ráda, pokud dáte vědět, jak se vám cvičení líbí do komentářů.
Těším se na vás!
Související články
