Pročleny BARRE PAŽE A ZÁDA⏱️10min 10.5.2026Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre, Ve stoje, Kardio, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROTAŽENÍ OD HLAVY AŽ K PATĚ⏱️22min 15.4.20263 Comments20-30 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny UVOLNĚNÍ KRČNÍ PÁTEŘE ⏱️12min 30.3.20263 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Stretching, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny NEJEN ARMS & ABS⏱️27min 20.2.20269 Comments20-30 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Břicho, Záda, Paže, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Overball, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny BARRE ARMS⏱️7min 28.1.20262 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Barre, Ve stoje, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA PAŽE⏱️5min 19.12.20252 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny DETOXIKAČNÍ MASÁŽNÍ FLOW S PĚNOVÝM VÁLCEM⏱️20min 20.11.20252 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Válec (foam roller), Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZÁDA EFEKTIVNĚ ⏱️5min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE A ZÁDA ⏱️7min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZÁDA ⏱️5min 19.7.2025Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE A ZÁDA ⏱️5min 19.7.20252 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA PAŽE A ZÁDA ⏱️10min 14.12.2024Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PILATES NA ZADNÍ STRANU TĚLA⏱10MIN 17.8.20241 Commentdo 10 min., Dolní pol. těla, Záda, Relaxační, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ARMS & ABS ⏱35min 4.5.202412 Comments30-40 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny SIDELINE ⏱18min 24.2.20247 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Záda, Intenzivní, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE ⏱10min 22.2.20242 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny NEJEN ARMS&ABS! ⏱️22min 26.1.202413 Comments20-30 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Záda, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny CVIKY NA ZÁDA NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️15min 30.12.20235 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Pro začátečníky, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE & ZÁDA ⏱️8min 30.12.20231 Commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PILATES CVIKY NA ZÁDA NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️18min 30.12.2023Leave a comment10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE NA 4 MINUTY! 12.11.20231 Commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Po porodu, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE A ZÁDA SVIŽNĚ ⏱️9min 18.10.20235 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PODZIMNÍ RYCHLOVKA – ZÁDA⏱️5min 30.9.20231 Commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PODZIMNÍ RYCHLOVKA – PAŽE&ZÁDA ⏱️7min 30.9.20236 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Intenzivní, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny CELÉ TĚLO VE STOJE ⏱️20min 7.9.20238 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Paže, Ve stoje, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny ARMS&ABS – PAŽE, BŘICHO, ZÁDA ⏱️20min 10.8.202314 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Záda, Paže, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny 8 minut paže a záda 15.7.20234 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ARMS & ABS – PAŽE, BŘICHO, ZÁDA ⏱25min 31.3.20237 Comments20-30 min., Horní pol. těla, Břicho, Záda, Paže, Pomůcky, Bez pomůcek, Činky, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny ARMS & ABS – PAŽE A BŘICHO ⏱22min 4.3.202319 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Záda, Paže, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PAŽE NA 10 MINUT! 26.2.20231 Commentdo 10 min., Záda, Paže, Pomůcky, Činky, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLÉ PAŽE A ZÁDA ⏱ 9min 10.9.20222 CommentsHorní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 1. MATWORK⏱20min 13.7.202215 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 2. ČINKY⏱30min 13.7.20223 Comments20-30 min., Celé tělo, Záda, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 3. MATWORK⏱18min 13.7.20222 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 4. OVERBALL⏱16min 13.7.20227 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Pomůcky, Overball, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 5. ZÁVAŽÍ⏱35min 13.7.20226 Comments30-40 min., Celé tělo, Záda, Pomůcky, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 6. STRETCHING⏱22min 13.7.20221 Comment20-30 min., Celé tělo, Záda, Relaxační, Stretching, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA S POSILOVACÍ GUMOU⏱ 20min 22.8.20219 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Paže, Relaxační, Stretching, Pomůcky, Thera-Band, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA PAŽE ⏱ 9min 3.8.202112 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Kotníková závaží, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
