Video je dostupné pouze předplatitelům.

Protažení a uvolnění svalů vhodné (nejen) během pauzy v práci. Budete potřebovat jen židli a minimum prostoru kolem sebe. Jako další bych doporučila tato videa:

PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE 1

RYCHLÁ ÚLEVA OD BOLESTI KRKU A ŠÍJE ⏱10MIN

UVOLNĚNÍ ZAD, ŠÍJE A RAMEN⏱14MIN

 

Dál potom se zaměřením na bolesti zad:

CVIKY PROTI BOLESTEM ZAD (SE ZAMĚŘENÍM NA ŠÍJI A OBLAST MEZI LOPATKAMI) ⏱32MIN

CVIKY PROTI BOLESTEM ZAD V BEDERECH ⏱35 MIN

 

Kompletní program na záda:

PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA

  • Stopáž: 11:15
  • Kategorie: CELÉ TĚLO
  • Pouze pro členy

Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.

Platba bude zrealizována prostřednictvím vašeho Pay-pal účtu nebo bankovním převodem. Po připsání platby na účet vám bude zaslán e-mail s informací, že vaše předplatné je aktivní.

 

REGISTRACE

4 Comments
  1. ivanazadr

    Děkuji za dnešní lekci, protažení mi dnes vyloženě sedlo 🙏❤️ mějte krásný den, Iva

    • Kristýna Karmazínová

      děkuji moc, Ivo❤️

  2. MiVa

    Tak já dnes poprvé v kanclu, a protože mám službu od 6 do 6, tak mě toto cvičení totálně nakoplo. ŽIVOTABUDIČ!!!! Pouhých 11 min a v sukni – prostě bájo 👍👍 Asi zavedu povinně holkám, aby se tak parádně uvolnily. Diky, Kristýnko 🌹

    • Kristýna Karmazínová

      Miluško, děkuji!! TO jsem moc ráda, s tímto cílem jsem to video dělala, tak mi dělá velikou radost, že to funguje😊

Místo pro váš komentář

Vaše e-mailová adresa nebude publikována. Povinná pole jsou označena *

Možná si přejete použít toto: HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Váš komentář bude uveřejněn ihned po schválení.

vymazat formulářOdeslat