Vítám vás v programu pro zdravá záda. Tento program jsem pro vás sestavila tak, abyste se zbavili bolestí zad a objevili kouzlo pilates cvičení. Program je pro všechny, kdo chtějí během týdne pocítit zlepšení postoje a případnou úlevu od běžných bolestí zad např. z přetížení.
Program doporučuji začít od pondělí a 7. den ho zakončit procházkou a relaxací.
UPOZORNĚNÍ: Tento program není vhodný, pokud máte akutní bolest zad. Akutní bolest musí nejprve odeznít a postupně začít cvičit můžete až po konzultaci se svým lékařem.