Vítám vás v programu, který je plný rychlovek na určité partie. Můžete ho použít dle libosti : k doplnění jiného cvičení, nebo nějaké kardio aktivity, můžete poskládat videa za sebe a vytvořit si tak delší originální lekci… je to na vás! Pokud s pilates teprve začínáte, můžete zkusit cvičit každý den a tak si vytvořit dobrý návyk ke cvičení. Pravidelnost je lepší, než si zacvičit 1x týden.
Začátečníci využijte jednodušších variant, které budu popisovat. Vy, co cvičíte už delší dobu, můžete přidat kotníková závaží😉
Budu moc ráda, když mi dáte vědět, jak se vám cvičilo!❤️