PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE ⏱10min

Protažení a uvolnění svalů vhodné (nejen) během pauzy v práci. Budete potřebovat jen židli a minimum prostoru kolem sebe. Jako další bych doporučila tato videa:

RYCHLÁ ÚLEVA OD BOLESTI KRKU A ŠÍJE ⏱10MIN

UVOLNĚNÍ ZAD, ŠÍJE A RAMEN⏱14MIN

Dál potom se zaměřením na bolesti zad:

CVIKY PROTI BOLESTEM ZAD (SE ZAMĚŘENÍM NA ŠÍJI A OBLAST MEZI LOPATKAMI) ⏱32MIN

CVIKY PROTI BOLESTEM ZAD V BEDERECH ⏱35 MIN

Kompletní program na záda:

PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA

• Stopáž: 09:11
• Kategorie: CELÉ TĚLO
• Pouze pro členy

Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.

REGISTRACE