Pročleny CORE, PAŽE A VNITŘNÍ STEHNA – MÍČ+ČINKY ⏱24min 17.6.202317 Comments20-30 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Břicho, Paže, Pomůcky, Činky, Overball, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny ARMS & ABS – PAŽE, BŘICHO, ZÁDA ⏱25min 31.3.20238 Comments20-30 min., Horní pol. těla, Břicho, Záda, Paže, Pomůcky, Bez pomůcek, Činky, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny ARMS & ABS – PAŽE A BŘICHO ⏱22min 4.3.202319 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Záda, Paže, Intenzivní, Pomůcky, Činky, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLÉ PAŽE A ZÁDA ⏱ 9min 10.9.20222 CommentsHorní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 4. OVERBALL⏱16min 13.7.20227 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Pomůcky, Overball, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny DALŠÍ RYCHLOVKA NA BŘICHO ⏱ 9min 31.10.20212 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Bez pomůcekBy Kristýna Karmazínová
Pročleny RYCHLOVKA NA PAŽE ⏱ 9min 3.8.202112 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Kotníková závaží, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny PILATES NA VÁLCI – BŘIŠNÍ SVALY ⏱ 16min 26.5.202110 Comments10-20 min., 20-30 min., Horní pol. těla, Břicho, Pomůcky, Válec (foam roller), Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny Ankle Weight AB Burn 🔥 ⏱ 14min 21.3.202120 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Pomůcky, Kotníková závaží, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny 5 MINUT NA BŘICHO🌶🔥⏱ 7min 20.12.20202 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny Intense abs🔥 ⏱ 8min 11.11.20209 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny Útok na břišáky s pilates kruhem ⏱13min 1.11.202011 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Intenzivní, Pomůcky, Pilates kruh, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny Cviky proti bolestem zad (se zaměřením na šíji a oblast mezi lopatkami) ⏱32min 1.11.202013 Comments30-40 min., Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny Paže a záda s posilovací gumou⏱11 min 6.3.20207 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Thera-BandBy Kristýna Karmazínová
Pročleny Express ABS ⏱9 min 6.3.20204 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Břicho, Pomůcky, Thera-BandBy Kristýna Karmazínová
Pročleny Rychlá úleva od bolesti krku a šíje ⏱ 10 min 10.10.201912 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Stretching, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Paže a záda – bez závaží | ⏱ 13:21 min 12.7.201917 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Rozcvička 💪🏼 celé tělo se zaměřením na paže a záda | ⏱ 14:29 12.7.201920 Comments10-20 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Rychlé zpevnění paží, zad a ramen | ⏱ 12:00 min 12.7.201915 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pas a boky, vhodné i pro těhotné | ⏱ 14:10 min 12.7.20194 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Dolní pol. těla, Břicho, Pro těhotné, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Krásné paže & záda s činkami | cvičení pro lepší držení těla ⏱16 min 31.5.201918 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Rychlovka na břicho ⏱ 12 min 18.4.20196 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Břicho, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny SOS cviky na záda ⏱21:40 16.10.201810 Comments20-30 min., Horní pol. těla, Záda, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pilates kruh – sestava pro krásné paže a záda ⏱15 min 21.12.20173 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pomůcky, Pilates kruhBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Cvičení s činkami pro krásné paže a zdravá záda ⏱10:53 21.12.20176 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Ve stoje, Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny 3 minuty na paže s činkami 21.12.201714 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Paže, Pomůcky, ČinkyBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny 3 minuty na paže 21.12.20176 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Paže, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Desetiminutovka – záda 21.12.20173 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Aby záda nebolela ⏱12:56 30.11.20173 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Pilates pro krásná záda ⏱13 min 29.11.20173 Comments10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Břicho, nohy a záda ⏱39:37 29.11.201716 Comments30-40 min., Celé tělo, Horní pol. těla, Dolní pol. těla, Břicho, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Jak se vyhnout bolestem krku a šíje při cvičení ⏱7:21 29.11.20173 Commentsdo 10 min., Základy, Horní pol. těla, Břicho, Pro začátečníky, OverballBy martin.krch@vlado.cz
Pročleny Desetiminutovka – paže 29.11.20172 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Paže, Bez pomůcekBy martin.krch@vlado.cz
