Pročleny ZoomZobraz více PMS PROGRAM DEN 1.⏱30min 4.4.2024Leave a comment20-30 min., Celé tělo, Relaxační, Pro začátečníky, Pomůcky, Bez pomůcek, Činky, Kotníková závaží, PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PMS PROGRAM DEN 2.⏱25min 4.4.2024Leave a comment20-30 min., Dolní pol. těla, Relaxační, Pro začátečníky, Pomůcky, Bez pomůcek, PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PMS PROGRAM DEN 3. ⏱25min 4.4.20243 Comments20-30 min., Horní pol. těla, Břicho, Paže, Relaxační, Pro začátečníky, Pomůcky, Bez pomůcek, Kotníková závaží, PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PMS PROGRAM DEN 4. ⏱14min 4.4.2024Leave a comment10-20 min., Celé tělo, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PMS PROGRAM DEN 5. ⏱15min 4.4.2024Leave a comment10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE 2 ⏱11min 10.3.20244 Comments10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PILATES NEJEN DO KANCELÁŘE ⏱10min 22.2.20242 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA – BEZ HUDBY⏱️22min 24.1.20242 Comments20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA⏱️22min 24.1.20243 Comments20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROTAŽENÍ NA VÁLCI ⏱️23min 16.1.20244 Comments20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Válec (foam roller), Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ÚVOD DO CVIČENÍ PILATES ⏱️35min 30.12.2023Leave a comment30-40 min., Základy, Celé tělo, Relaxační, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ÚVOD DO POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ, AKTIVACE STŘEDU TĚLA ⏱️25min 30.12.20231 Comment20-30 min., Základy, Horní pol. těla, Břicho, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více SIDELINE PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️19min 30.12.20232 Comments10-20 min., Dolní pol. těla, Břicho, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA ⏱️14min 30.12.20231 Comment10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více CVIKY NA ZÁDA NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️15min 30.12.2023Leave a comment10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Pro začátečníky, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PAŽE & ZÁDA ⏱️8min 30.12.2023Leave a commentdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více 7. DEN PROGRAMU PRO ZAČÁTEČNÍKY 30.12.2023Leave a commentdo 10 min., Pro začátečníkyBy Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PILATES CVIKY NA ZÁDA NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️18min 30.12.2023Leave a comment10-20 min., Horní pol. těla, Záda, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PŘÍJEMNÉ PROTAŽENÍ NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️14min 30.12.20231 Comment10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více CELÉ TĚLO PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️23min 30.12.20234 Comments20-30 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více CELÉ TĚLO PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️21min 30.12.20231 Comment20-30 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více CELÉ TĚLO PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️12min 30.12.2023Leave a comment10-20 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ELEVACE NOHOU ⏱️7min 30.12.20231 Commentdo 10 min., Dolní pol. těla, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ÚVOD DO CVIČENÍ S POMŮCKAMI – CELÉ TĚLO S OVERBALLEM ⏱️23min 30.12.20232 Comments20-30 min., Základy, Celé tělo, Pro začátečníky, Pomůcky, Overball, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ÚVOD DO CVIČENÍ S POSILOVACÍ GUMOU ⏱️19min 30.12.20231 Comment10-20 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Pomůcky, Thera-Band, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PORTAŽENÍ PRO ZAČÁTEČNÍKY S RUČNÍKEM ⏱️11min 30.12.2023Leave a comment10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ÚVOD DO CVIČENÍ S PILATES KRUHEM, CELÉ TĚLO 30.12.20231 CommentCelé tělo, Pro začátečníky, Pomůcky, Pilates kruh, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více ÚVOD DO CVIČENÍ S VÁLCEM ⏱️19min 30.12.20232 Comments10-20 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Pomůcky, Válec (foam roller), Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více CELÉ TĚLO BOOTY BAND + ČINKY ⏱️12min 30.12.20231 Comment10-20 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Činky, Booty Band, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROTAŽENÍ NEJEN PRO ZAČÁTEČNÍKY ⏱️13min 29.12.2023Leave a comment10-20 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více UNIVERZÁLNÍ ROZCVIČKA (S HUDBOU) ⏱️16min 17.12.20232 Comments10-20 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více UNIVERZÁLNÍ ROZCVIČKA (BEZ HUDBY) ⏱️16min 17.12.2023Leave a comment10-20 min., Základy, Celé tělo, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROTAŽENÍ A RELAXACE S BLOKY A GUMOU ⏱️28min 23.11.20232 Comments20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Po porodu, Pomůcky, Thera-Band, Bloky, Menstruace, PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PILATES FLOW NA CELÉ TĚLO ⏱️20min 2.11.20239 Comments10-20 min., ZDARMA, Celé tělo, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol.By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PAŽE A ZÁDA SVIŽNĚ ⏱️9min 18.10.20235 Commentsdo 10 min., Horní pol. těla, Záda, Paže, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PŘÍJEMNÉ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA⏱18min 22.9.20238 Comments20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ JEN ZA ZVUKU MOŘE ⏱20min 4.9.20223 Comments20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více CELÉ TĚLO RYCHLE A EFEKTIVNĚ (VHODNÉ I PRO TĚHOTNÉ/PO PORODU)⏱ 22min 28.8.20224 Comments20-30 min., Celé tělo, Pro začátečníky, Pro těhotné, Po porodu, Pánevní dno, diastáza, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ ⏱23min 7.8.20222 Comments20-30 min., Celé tělo, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Pro těhotné, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová
Pročleny ZoomZobraz více PROGRAM PRO ZDRAVÁ ZÁDA DEN 1. MATWORK⏱20min 13.7.20227 Comments10-20 min., Celé tělo, Záda, Stretching, Relaxační, Pro začátečníky, Bez pomůcek, Menstruace, Folikulární, Ovulace, Luteální 1.pol., PMS (Luteální 2.pol.)By Kristýna Karmazínová