Videa – chyba v třídění

Zobraz vše do 10 min.10-20 min.20-30 min.30-40 min.40-50 min Základy Celé tělo Horní pol. těla Dolní pol. těla Břicho Stretching Pro těhotné Pánevní dno, diastáza Pomůcky

ZPEVNĚNÍ PÁNEVNÍHO DNA ⏱2 min

Zpět k základům | pomalejší, ideální na ráno ⏱23:35

ZPĚT DO NOVÉHO TĚLA (PO PORODU) ⏱30min

Zpět do formy nejen po porodu

Zpět do formy nejen po porodu ⏱35min

ZKLIDŇUJÍCÍ FLOW NA KONEC DNE ⏱20min

ŽIVĚ – CELÉ TĚLO ⏱55min

ŽIVÁ LEKCE 5.5.2025 ⏱️30min

ŽIVÁ LEKCE 3.5. 2025 ⏱️42min

ŽIVÁ LEKCE 26.4.2025

ŽIVÁ LEKCE 25.1. ⏱️55MIN

ŽIVÁ LEKCE 17.1.2025 ⏱️55MIN

ŽIVÁ LEKCE 11.1.2025 ⏱️1h8min

ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO💪🏼💕 |⏱40:00 min

ZEŠTÍHLUJEME A TVARUJEME DOLNÍ POLOVINU TĚLA ⏱ 17:35 min

Co je dobře a co je špatně…

Základy Pilates | Začínáme cvičit

Cvičení na zadní stranu nohou

Zadní strany nohou | Zadek a hamstringy ⏱13:36

Zadní strana nohou, záda a tricepsy za 8 minut! 💪🏻

No excuses video

Žádné výmluvy! No Excuses Workout🔥 ⏱ 14min

ZADEK A STEHNA ⏱️4min

ZÁDA ⏱️5min

ZÁDA EFEKTIVNĚ ⏱️5min

Cviky na břišní svaly

Zacíleno na břišní svaly ⏱16:34

VNITŘNÍ STEHNA ⏱️6min

VLOG | NATÁČENÍ, LÍČENÍ, POVÍDÁNÍ O STRAVĚ

VĚDOMÉ PILATES S MÍČEM ⏱30min

VÁNOČNÍ SESTAVA NA CELÉ TĚLO ⏱️18MIN

VÁNOČNÍ NA CELÉ TĚLO⏱ 14 min

VÁNOČNÍ CELÉ TĚLO ⏱️20min

UVOLŇUJÍCÍ STRETCHING CELÉHO TĚLA ⏱ 22 min

UVOLŇUJÍCÍ PROTAŽENÍ ⏱️7min

UVOLŇUJÍCÍ PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA ⏱12min

Uvolnění zad, šíje a ramen ⏱ 14min

roller

UVOLNĚNÍ NA VÁLCI ⏱16min

UVOLNĚNÍ A PROTAŽENÍ CELÉHO TĚLA ⏱️15min

ÚVOD DO POSILOVÁNÍ BŘIŠNÍCH SVALŮ, AKTIVACE STŘEDU TĚLA ⏱️25min

ÚVOD DO POPORODNÍHO PROGRAMU

ÚVOD DO PODZIMNÍHO PROGRAMU

ÚVOD DO PMS PROGRAMU

ÚVOD DO CVIČENÍ S VÁLCEM ⏱️19min

ÚVOD DO CVIČENÍ S POSILOVACÍ GUMOU ⏱️19min

ÚVOD DO CVIČENÍ S POMŮCKAMI – CELÉ TĚLO S OVERBALLEM ⏱️23min

ÚVOD DO CVIČENÍ S PILATES KRUHEM, CELÉ TĚLO

ÚVOD DO CVIČENÍ PILATES ⏱️35min

podzim s kruhem

Útok na břišáky s pilates kruhem ⏱13min

UNIVERZÁLNÍ ROZCVIČKA (S HUDBOU) ⏱️16min

UNIVERZÁLNÍ ROZCVIČKA (BEZ HUDBY) ⏱️16min

Tvarujeme pas a celou dolní polovinu těla 🔥👙 | ⏱ 26:23

Tvarujeme pas a boky ⏱ 10 min

Tvarujeme nohy a hýždě ⏱22 min

Tvarujeme břicho a pas ⏱30 min