Chci založit účet

Online PilatesOnline Pilates
Online Pilates
Cvičení z pohodlí domova!
  • Úvod
  • Videa
  • Akce
  • Blog
  • O mně
  • Ceník
  • FAQ
  • Kontakt
Menu back  
 

Plán cvičení na tento týden od 5.10. 2020 🎀

roller

Přeji vám krásný první říjnový týden!

Nový měsíc může být novým začátkem a tak pojďme do toho naplno a zkusme dodržet i tento týdenní plán. Nebo každý den alespoň trochu pilates(i pár minut, nebo jenom protažení se počítá!:)

Můžete přihlašovat na další pilates víkendy, více informací a přihlašování pod záložkou AKCE

Mějte se krásně a zde je váš plán cvičení😉

Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video.

PONDĚLÍ

CREATIVE AND FUN – TRADIČNÍ, VARIACE,CELÉ TĚLO

Pilates lekce na podložce na celé tělo plná variací klasických cviků. Tohle cvičení bude výzva a zábava zároveň😉

full body tradiční


ÚTERÝ

ROZCVIČKA💪🏼CELÉ TĚLO SE ZAMĚŘENÍM NA PAŽE A ZÁDA

Tuhle lekci můžete pojmout jako rozcvičku, nebo jej cvičit i samostatně. Jedná se o celotělový trénink se zaměřením na paže a záda. Budete potřebovat 1kg závaží, nebo můžete cvičit i bez činek.

RÝSUJEME VNITŘNÍ STRANY STEHEN

Pořádná spalovačka zacílená na problematickou partii – vnitřní stehna. U mě je tato partie velice problematická 🙂 proto jsem tuto lekci sestavila tak, aby byla opravdu intenzivní a výsledky se rychle dostavily!


STŘEDA

PILATES S KOTNÍKOVÝM ZÁVAŽÍM | CELÉ TĚLO, TVAROVACÍ, SPALOVACÍ

V tomto cvičení budeme používat kilová kotníková závaží, ale skvěle si zacvičíte i bez nich. Tenhle trénink je na celé tělo, skvěle tvaruje svaly nejen na nohou, ale posílíme skvěle i břicho a záda. Pojďte si dát pěkně do těla a výsledky se jistě dostaví!

UVOLNĚNÍ NA VÁLCI ⏱16min

V tomto videu budeme protahovat, ale také hloubkově masírovat svaly. Toto cvičení je vhodné, pokud si chcete příjemně uvolnit tělo třeba po spánku, ale i po nějakém náročnějším tréninku.

roller


ČTVRTEK

UVOLŇUJÍCÍ STRETCHING CELÉHO TĚLA

Tohle je fantastická lekce pro protažení a tónování svalů! Hodí se vám po jakékoliv pilates lekci, kardiu, po probuzení, nebo večer po náročném dnu.


PÁTEK

PILATES MIX CVIKŮ NA CELÉ TĚLO

Hledáte ,,nakopávací“ lekci na ráno? Tak jste ji našli. Pořádně rozproudíme krev v žilách, nebudeme se šetřit a pokusíme se získat maximum za necelých 18 minut. Mat workout na celé tělo, pojďte na to!


SOBOTA

CELÉ TĚLO – KOMPLET

Kompletní pilates lekce na celé tělo!

Související články
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 8.8. 2022
7.8.2022
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 1.8. 2022
1.8.2022
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.7. 2022
24.7.2022
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.7. 2022
17.7.2022
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.7. 2022
10.7.2022
PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.7. 2022
3.7.2022
Místo pro váš komentář

Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude publikována. Povinná pole jsou označena *

Možná si přejete použít toto: HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Váš komentář bude uveřejněn ihned po schválení.

vymazat formulářOdeslat

Poslední články
  • PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 8.8. 2022
    7.8.2022
  • PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 1.8. 2022
    1.8.2022
  • PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 25.7. 2022
    24.7.2022
  • PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.7. 2022
    17.7.2022
  • PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.7. 2022
    10.7.2022
  • PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.7. 2022
    3.7.2022
  • Úvod
  • Videa
  • Akce
  • Blog
  • O mně
  • Ceník
  • FAQ
  • Kontakt
Facebook Instagram

Online Pilates

© 2017 onlinepilates.cz / Obchodní podmínky / Zapomenuté heslo / Uživatelský profil / Nastavit cookies