✨Plán cvičení v novém roce 2020! ✨

Tak tu za chvilku máme nový rok a já bych vám všem chtěla moc poděkovat za přízeň v roce minulém. Velice si vážím toho, že cvičíte právě se mnou. Moc vám děkuji za zpětnou vazbu, za všechny milé maily, zprávy a komentáře. Žene mě to dál a motivuje natáčet nová videa a hlavně vidím, že ta práce má smysl a pomáhá vám.. ten pocit je k nezaplacení, moc vám děkuji. Chtěla bych vám popřát požehnaný nový rok 2020, ať se vám podaří dosáhnout vašich cílů ve všech oblastech vašeho života. Hodně zdraví a radostí!

V novém roce mám pro vás mnoho plánů, budeme používat více pomůcek a kdo hodlá hubnout a rýsovat postavu – půjdeme do toho spolu! Už asi víte, jak vypadám po porodu(viz. starší videa:) takže vás v nových videích asi nepřekvapí mých pár kilo navíc po porodu, ale doufám, že vás to neodradí a budete na té cestě se mnou😘

Připomínám pilates víkend, který bude v květnu 15.-17.5. 2020 , ale POZOR, DOŠLO KE ZMĚNĚ MÍSTA KONÁNÍ ↓

VÍCE INFORMACÍ A PŘIHLAŠOVÁNÍ ZDE

Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video.

PONDĚLÍ

Cviky pro sexy záda 💕

V tomto cvičení budeme po celou dobu na břiše pracovat na krásných zádech! Pamatujte na správné postavení pánve, tlačte ji do podložky a břicho mějte vtažené. Potřebujete jen 12 minut a podložku!

ÚTERÝ

REGENERAČNÍ STRETCHING- pojďme se poslední den v roce hezky protáhnout ☺️

Uvolňující protažení celého těla. Vhodné po náročnější lekci nebo kardiu, nebo samostatně po probuzení či před spaním 🙂

1.ledna

STŘEDA

ZEŠTÍHLUJÍCÍ LEKCE NA CELÉ TĚLO!💪🏼💕

V této lekci budeme rýsovat celé tělo! Čekají vás nová zábavné variace cviků, kterými docílíme krásných štíhlých svalů. Lekce je na celé tělo, ale zaměříme se hodně na problémové partie.

ČTVRTEK

ZPĚT K ZÁKLADŮM | POMALEJŠÍ, IDEÁLNÍ NA RÁNO

Tuhle sérii cviků jsem sestavila speciálně na ráno, kdy je naše tělo ještě ztuhlé a potřebuje se pořádně protáhnout. Je tedy ideální na ráno, ale stejně tak se vám bude hodit i po náročnějším dnu. V této lekci budeme cvičit pomaleji, takže je vhodná pro začátečníky, ale i pro oprášení základů. Cviky budu také více vysvětlovat.

PÁTEK

PILATES VE STOJE | BARRE KARDIO NA CELÉ TĚLO

Tato lekce je sestavená tak, aby jste si v minimu času pořádně zacvičili na celé tělo a ani nemusíte mít podložku. Celou dobu budeme cvičit ve stoje. Budete potřebovat pouze židli, kuchyňskou linku nebo jinou stabilní opěrku. Připravte se na parádní kardio cvičení ve stoje s vlastní vahou!