LEDNOVÁ VÝZVA – PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 12.1. 2026
Vítám vás v novém roce!
Lednový výzva je tu! Každý týden pro vás vychází plán od pondělí do soboty, vše co nás čeká uvidíte dopředu přehledně v kalendáři níže. Do výzvy se dostanete buď v sekci blog, nebo přes lekce, kde je vždy odkaz na program na týden. Je to jedno, záleží jak jste zvyklé.
Leden může být – jako každý rok – novým začátkem pro mnohé z nás. Nejen co se týče hubnutí a vysněné postavy, ale i dalších cílů, ať už pracovních, osobních nebo vztahových.
Pokud jste si ještě nevyplnili, velmi doporučuji zastavit se u reflexe roku 2025. Tento pracovní list, který jsem pro vás připravila, vás provede ohlédnutím za uplynulým rokem a zároveň vám pomůže jasně si stanovit cíle pro rok 2026. U každého cíle si nezapomeňte rozepsat i konkrétní kroky, které vás k jeho dosažení povedou.
Zkuste si také udělat pravidelnou rekapitulaci – ideálně na konci každého měsíce, případně i týdne. Sepište si, co jste pro své cíle udělali a co se vám dařilo nebo naopak nedařilo. Napsat si cíle na začátku roku je skvělý první krok, ale často zůstane jen u jednoho papíru, ke kterému se už nevracíme. Právě pravidelná revize vám pomůže zůstat na cestě a cíle opravdu naplnit.
Do nového roku vám přeji hodně zdraví, lásky a štěstí. Moc si vážím toho, že se mnou cvičíte.Níže si můžete stáhnout kalendář na leden, kde najdete přehled všech nových lekcí, které nás v tomto měsíci čekají.
Stáhněte si kalendář a další info k výzvě níže- celkem 3 listy – klikněte na obrázek, otevře se vám PDF soubor ke stažení. Je tam kalendář, rady ke stravování a další tipy k výzvě.
Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné místo, třeba na lednici 🙂 a odškrtávejte se mnou! Budu moc ráda, když mi svůj vytištěný kalendář a své odškrtávání vyfotíte a pošlete, nebo mě označte na Instagramu
Související články
