Video je dostupné pouze předplatitelům.
Zatím nemáte žádná oblíbená videa
Tento seznam je založen na cookies ve Vašem prohlížeči. Pokud je smažete, seznam se vyprázdní.
Přidat toto video do oblíbenýchTahle 20ti minutová sideline tvarující série se zaměřuje na hýždě, střed těla a vnější i vnitřní stranu stehen pomocí kontrolovaných cviků vleže na boku. Pro větší intenzitu můžete použít i kotníkové závaží. Já doporučuji 0,5 kg, ale pokud jste začátečníci, cvičte bez závaží.
Tato lekce je celá na boku, takže je vhodná i pro těhotné/po porodu. Pokud jste těhotná, cvičte bez závaží a můžete i snížit počet opakování.
- Stopáž: 19:18
- Kategorie: DOLNÍ POL.TĚLA
- Pouze pro členy
Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.
Závaží 1/2kg určitě stačí. Krásně to pálilo! A dokonce i u protažení. Děkuji.
Jako vždy velká spokojenost – 20-minutovka utekla jako voda … A ano – také se vracím po chřipce a ač se mi moc nechtělo, tělo si už žádalo svoje … A teď jen prima pocity .. A tak to má být 😉