• Stopáž: 21 minut
  • Kategorie: Celé tělo
  • Pouze pro členy

Vyplněním registračního formuláře vám bude pod uvedenými údaji založen účet. V následujícím kroku budete vyzváni k provedení úhrady předplatného.

Platba bude zrealizována prostřednictvím vašeho Pay-pal účtu nebo bankovním převodem. Po připsání platby na účet vám bude zaslán e-mail s informací, že vaše předplatné je aktivní.

 

REGISTRACE


full body fast

Video je dostupné pouze předplatitelům.

Rychle a intenzivně si zacvičit, ale tak do 20 minut? Přesně tak je sestavena tato lekce na celé tělo. Někdy není čas si v klidu zacvičit, proto si v této lekci dáme pořádně do těla tak, abychom posílili, ale i protáhli všechny svaly!

31 Comments
  1. Milu

    Kristynko, opravdu intenzivni 20minutovka💪Nechapu, ze jeste zvladate mluvit😂Ja se jen koupu v potu, ale ten pocit, kdyz lekci dokoncim. To stoji za to😊 Krasne dny

    • Kristýna Karmazínová

      Miluško, no popravdě mi to dalo dost zabrat při tom mluvit 😀 ale přesně, ten pocit za to stojí! 😉 Krásné dny i Vám!

    • Míša

      Kristýna, skvěle video, rychle , dynamické a to břicho, no masakr. Pro mě jste borec největší p, koukám jen jak dokážete přepnout nohy, jsem poskracovana a to snad nikdy nedokážu . Pro mě 20 minitovja ideál. Díky😊

      • Kristýna Karmazínová

        Děkuji, Míšo, určitě dokážete, pravidelnost je klíč, uvidíte 😍😘

  2. Hana

    teda tohle byla velmi náročná lekce, v první i druhé části jsem některé cviky nezvladla, aspoň budu mít příště moznost zjistit, jestli se zlepsuji nebo ne. jinak opet super rychlé a intenzivní cvičení.

    • Kristýna Karmazínová

      Moc děkuji, ano tohle video je přesně jedno z těch dobrých na porovnání zlepšení 😊

  3. Irena

    Krásně jsem si zacvičila a zavzpomínala na to, jak jsem před těhotenstvím chodila několikrát týdně na pilates :-). Mam pocit, že jsem cvičila celou hodinu. Mám jenom problém s tím sedem na patách, moje koleno to úplně nezvládá. Je možné cvičit tak, že na paty úplně nedosednu?

    • Kristýna Karmazínová

      Děkuji, ano určitě, nemusíte dosednout úplně. Časem to povolí 😊

  4. Romana Němečková

    Romana
    Skvělá lekce. Baví mi, jak je cvičení intenzivní. Je to pěkná makačka! Díky moc

    • Kristýna Karmazínová

      Díky moc, to jsem ráda😅👏🏻

  5. Romana Němečková

    Skvělá sestava, Je to makačka. Baví mi intenzita cvičení. Moc děkuji!

  6. Janča

    Teda shoulder bridge mi dává hodně zabrat, vlastně nic jiného mi zatím takový problém nedělalo. Neudržím pánev nahoře, hodně síly mi vezme už jen to udržet ji na středu, natož ještě tak kmitat a mávat nohama 😀 priznám se, že dám vždy max 2 cviky a pak si zatím jedu něco jiného. Ale jinak super, bříško je tady cítit parádně a ty cviky na paže se nezdají, ale bylo cítit, jak to pracuje 🙂

  7. Janik

    Super, takže teď si zas dva dny nepodám ani hrnek s kafem, jak mě budou bolet ruce 😂 Jako obvykle krásná lekce.

    • Kristýna Karmazínová

      😂😂 díky moc!

  8. Andrea

    Teda bylo to úžasné cvičím 5 let svaly mam ale toto mě vážně bombim🙈🤗. Zase jiný pohyb moc děkuji za🙋 tyto videa. Jste skvělá:))

    • Kristýna Karmazínová

      Díky moc!! Tedy od někoho takhle trénovaného to obzvlášť potěší!!🥰

  9. Lenka P.

    Kristy, toto mi pasuje..dynamické, intenzivní…některé cviky ale pro mne stále nezvladatelné:-)

    • Kristýna Karmazínová

      Leni, díky moc a nebojte, časem zvládnete vše! I když cítit to bude vždy, a to je dobře😅😉

  10. Markéta

    Tak jsem docvičila svou první lekci s Vámi a jsem moc spokojená. Už se těším na zítra, kdy zase uložím děti a vrhnu se na cvičení.. ta půlhodinka pro mé tělo byl úplný balzám i na duši:-)

    • Kristýna Karmazínová

      Děkuji moc!🥰 to znám, hlavně, když se zadaří a usne/usnou rychle 😂

  11. Honza

    Hustej záhul na ráno ! Díky !

    • Kristýna Karmazínová

      haha díky moc!

  12. Radka

    Skvělé video! Stihnu i při práci na home officu!

    • Kristýna Karmazínová

      super!

  13. Veronika

    Uz vím jak vypadá smrt ve 20 minutách 🤪 jsem zvědavá na zítřejší ráno (a cely den … nejspíš… ) 🙃 Cviky s pánvi nahoře mi moc nejdou – to musim vycvičit 🙂 Super cviceni, děkuji 🙏 Veronika

    • Kristýna Karmazínová

      😂😂 tak to mě pobavilo🙈 děkuji🥰❤️

  14. Veronika

    Milá Kristýnko,
    jsem maminkou 2 dětí (3 leťáka a 5 měs.). Rozhodla jsem se, že zkusím na svá bolavá záda a ochablé vnitřní svaly posílit s vašemi lekcemi pilates. Jsem úplný začátečník a Vaše videa jsou úžasně motivující, aby člověk i přes lehkou bolest svalů, cvičil každý den. Mám jenom jeden menší problém, ale přisuzuji to mé nevědomosti. Pochopila jsem správně, že při každém cviku bych měla mít vtažené břicho dovnitř? Snažím se to tak dělat, ale často cítím bederní svaly a mám strach, abych si je nepřetížila…

    • Kristýna Karmazínová

      Varu, děkuji moc! Nene, při všech to není třeba, resp. břicho má být v imprintu, abychom si nepřetěžovali bedra, ale ne uplyne vtažené dovnitř. Ideál je cvičit v neutrální pozici, ale to většinou dobře nejde, proto si pomáháme tím imprintem. Kdyžtak ještě mrkněte na video základy a video jak cvičit na břišní svaly, popisuji to tam blíže.At se dari!❤️

  15. Jana

    Tato lekce úplně super!!

  16. Petra

    Super video 🙂 Nestačím se občas divit, jak zdánlivě jednoduché cviky, mohou být namáhavé :))

    • Kristýna Karmazínová

      že ano?😅 děkuji❤️

Místo pro váš komentář

Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude publikována. Povinná pole jsou označena *

Možná si přejete použít toto: HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Váš komentář bude uveřejněn ihned po schválení.

vymazat formulářOdeslat