[cookie_check_disabled days=“3″ cookie=“akce_jaro“]
PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!
Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd) připravujeme!
6 minut | stehna | zdarma
7 minut | horní pol. těla + břicho | zdarma
5 minut | dolní pol. těla | zdarma
7 minut | horní pol. těla | zdarma
Přeji vám krásný začátek nového měsíce října! Již tento týden vyjde nový formát videa, který jsem natočila s tetou Maru na téma zdravé stravování, hubnutí a tipy na podzim. K tomu pro vás teta sepisuje recepty, takže to vše bude hezky připravené na naši podzimní silovou výzvu, která vyjde 19.10. Bude tam 7 nových lekcí…
Zobraz vícePřeji vám krásný poslední zářijový týden! Chtěla bych vám moc poděkovat za zpětnou vazbu k posledním videím! Moc děkuji, jsem ráda, když mi dáte po cvičení vědět, jak se vám lekce líbila. Nejen, že mě to moc potěší, ale také mi to pomáhá určovat další směr natáčení. Díky moc! Doufám, že si užíváte krásné babí…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden! V pondělí mělo vyjít nové video, ale holky přiznám se vám, nestihla jsem ho sestříhat, protože je poměrně dost dlouhé. Bude to taková ochutnávka power Pilates ze silové výzvy, kterou ještě stále připravuji. Ale nebojte, závaží budou jen kotníková 0,5 kg a činky 1,5 kg (ale jako vždy, můžete upravit…
Zobraz víceZvu vás na aktivní pilates víkend s lyžováním na Lipně do našeho oblíbeného hotelu Slunečná Louka Co vás čeká? V ceně pobytu jsou dvě noci se snídaní v hotelu Slunečná Louka, kde jsme vždy velmi spokojeni! Navíc nazujete ležáky u východu z hotelu a sjedete hned ke sjezdovce, která je v těsné blízkosti. Čekají vás tři lekce…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden a zdravím vás z Lipna! Právě tu jsme na pilates víkendu se cvičením a s degustací a programem pro děti. Podobný víkend budeme jistě opakovat na jaře, již brzy vám sem dám termín. Stejně tak nás tady v hotelu Slunečná Louka čeká v lednu víkend s lyžováním a Pilates v…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! Tento týden byl pro mě velice náročný, jak pracovně tak všechen ten shon ohledně dětí s nástupem do školy. Od tohoto týdne se už moc těším na takový návrat do běžné rutiny. Pro mě je to hlavně mé ráno. Snažím se teď cvičit opravdu každý den, alespoň 20 min a…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden! V sobotu se na vás budu těšit na živé lekci a trošku přitvrdíme 🙂 neee nebojte, bude to vhodné i pro začátečníky – lze cvičit bez pomůcek – i s vahou vlastního těla si skvěle zacvičíte! Ale pokud chcete rychleji vidět výsledky a budovat svaly, je fajn přibrat i pomůcky…
Zobraz vícePřeji vám krásný poslední prázdninový týden! Holky, abych byla úplně upřímná, tyto prázdniny mi daly docela zabrat. Všechny 4 děti doma, teď ještě přípravy na nový školní rok a příští týden se chci ještě naplno věnovat dětem. Ale pak je tu září! Takový malý leden. Zpět do rutiny, takže i já se těším, až budu…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden! V sobotu jsem měla děti u babičky, trochu jsem koketovala s myšlenkou jít si lehnout pod strom s knížkou, ale nakonec jsem se konečně dokopala k natáčení už tak dlouho slibovaného vodního Pilates. Já vím, je už konec léta, ale třeba využijete ještě na dovolené, možná ještě pár horkých dnů…
Zobraz vícePřeji vám krásný další letní týden! Asi se mnou nebudete souhlasit, ale já tyhle letní teploty naprosto miluji! Užívám si každý den, kdy tu máme jako u moře 🙂 Má to někdo podobně? haha tuším, že vás tolik nebude, no každopádně mi během minulého pracovního týdne tohle vedro dalo zabrat při natáčení nových videí na…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný start nového měsíce! Hodně se mě ptáte, kolik a jak jsem zhubla. Na Instagramu jsem dávala příspěvěk ohledně pár chyb, které jsem na té cestě měla.. dost jsem se rozepsala, ale všechno se mi to tam nevešlo a musela jsem to zkrátit 🙂 Tak jsem si říkala, že vám to nesdílím sem.…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáš:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
