PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES
Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!
Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.
Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.
CO V ONLINE STUDIU NAJDETE
V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!
Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.
PROGRAMY
Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.
Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.
Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd) připravujeme!
9 minut | břicho | zdarma
15 minut | dolní pol. těla + pas | zdarma
12 minut | celé tělo | stretching | zdarma
20 min. | horní pol. těla | zdarma
Přeji vám krásný nový týden! Připravuji pro vás letní výzvu, kde budou videa na každý den kolem 20-30 minut. Vím, že takové lekce máte rády a obzvlášť v létě! Chci se proto zeptat. Ráda bych přidala pomůcky, podle ankety na Instagramu mi vyšlo, že většina z Vás má míček – overball a booty band –…
Zobraz vícePřeji vám krásné teplé dny! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden…
Zobraz víceVítám vás v novém měsíci! Zdravím vás z krásného Lipna, kde právě skončil další pilates víkend – a myslím, že opět naprosto povedený! Vyšlo nám nádherné počasí, takže jsme si kromě cvičení užili i koupání v hotelovém vyhřívaném bazénu. Pobyty v tomto hotelu mají vždy skvělou atmosféru a já mám radost, že už pro vás…
Zobraz vícePřeji vám krásný poslední květnový týden! Příští týden už slibuje letní teploty a my se chystáme na další pilates víkend na Lipně! Uvolnil se jeden pokoj, takže pokud se chcete přidat k nám, neváhejte!👇🏼 Víkend 30. 5. – 1. 6. Další víkendy najdete ve složce AKCE Odškrtávací kalendáře jsou zpět! Kalendář na KVĚTEN si stáhněte…
Zobraz vícePřeji vám úspěšný nový týden! V posledních měsících se intenzivně vzdělávám v oblasti estetické medicíny. Je to moje velká vášeň a doufám, že vám už brzy budu moct prozradit víc. Ale nebojte se, Pilates rozhodně neopouštím – je to moje další srdcovka a bez cvičení si už život vůbec nedokážu představit. Jen jsem cítila, že…
Zobraz vícePřeji vám krásný nový týden! Máme po jarní výzvě, ale jedeme dál, jako už je zvykem na Online Pilates každý týden nás čeká nové video a nový program od pondělí do soboty! Přidejte se k nám a připravme společně formu na léto! Připravila jsem i nový kalendář. Další pilates víkend nás čeká už za chvíli:…
Zobraz vícePřeji vám krásné jarní dny! Na vaše přání jsem se rozhodla znovu připravovat tyto kalendáře – přišlo mi od vás spoustu zpráv s prosbou, abych je zase začala tvořit. Řekly jste si o ně, a já s radostí naslouchám🥰 Tento kalendář slouží k odškrtávání denních úspěchů. Nenajdete zde konkrétní názvy cvičení, protože vám každý týden…
Zobraz víceKrásný májový týden vám přeji! V pondělí v 18:00 se budu těšit na živé lekci, budeme používat pomůcky – overball a činky (je jedno jak těžké, vezměte cokoliv od 0,5 kg do 1,5 – já budu mít asi 1,5 – podle toho, jaká bude nálada, možná i 1 kg 😂) Klidně mi budete moci na…
Zobraz vícePřeji vám krásný start nového týdne a i nového měsíce! Jedeme už druhý týden naší jarní výzvy, takže i tento týden je zde na blogu, pro všechny, co jsou trochu OCD jako já 🙂 a jsou zvyklí na plán cvičení na každý týden, ale také je možné jet den po dni zde: RESTART Také bych…
Zobraz vícePřeji vám všem krásné Velikonoce! Tento týden začínáme jarní výzvu – Restart! Budu ji publikovat zde na blogu, pro všechny, co jsou trochu OCD jako já 🙂 a jsou zvyklí na plán cvičení na každý týden, ale také je možné jet den po dni zde: RESTART Mám pro tebe novinku – k programu jsem přidala…
Zobraz víceZrovna jsem se vrátila z Lipna, kde jsme měli další pilates víkend v krásném hotelu Slunečná Louka – tentokrát opět s degustací, kterou budeme opakovat nejspíš na podzim. Myslím, že se nám víkend opět skvěle vydařil – vyšlo nádherné počasí, a tak jsme si stihli užít i výlety po okolí. Na Instagramu najdete více. Hotel…
Zobraz víceJARNÍ VÝZVA – RESTART Oficiálně začínáme až po Velikonocích, tedy 21. dubna, ale zpřístupnila jsem ti celý program už teď, aby ses mohla v klidu připravit. Pokud chceš, klidně začni dřív – ale společně odstartujeme právě 21.4. Mám pro tebe novinku – k programu jsem přidala kuchařku se zdravými a vyváženými recepty od MUDr. Karolíny…
Zobraz vícePravidelným cvičením Pilates získáte:
správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂
štíhlé svaly – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi
