ÚTERÝ 3. 2.
SUNSET SIDELINE ⏱15min
Oblíbené cvičení v pozici na boku, které budu trošku více vysvětlovat, takže se hodí i pokud začínáte, nebo k osvěžení správné techniky.
STŘEDA 4. 2.
TOTAL BARRE ⏱️37min
Barre spojuje prvky Pilates, baletu a kardia, a pomůže vám posílit tělo, zlepšit stabilitu a zvednout náladu. Tuto lekci jsem připravila s láskou a věřím, že si ji užijete!
ČTVRTEK 5. 2.
PILATES PRO NÁROČNÉ DNY – ZKLIDŇUJÍCÍ FLOW ⏱35min
Zklidňující flow pro dny, kdy si chcete i nechcete zacvičit 😊 Ideální pro náročnější dny, kdy potřebujete extra dávku protažení. Budeme posilovat svaly celého těla, ale posilování budu prokládat i delším protažením.
PÁTEK 6. 2.
ŽIVÁ LEKCE ⏱30-45min
Dnes nás čeká živá lekce, pokud chcete, přiberte závaží a overball.
SOBOTA 7. 2.
RELAXAČNÍ PROTAŽENÍ JEN ZA ZVUKU MOŘE ⏱20min
Protažení celého těla natočené na pláži v Řecku. Pojďte se příjemně protáhnout jen za zvuku šplouchání vln ( které mě také v jedné části videa ošplouchly 🙂
NEDĚLE 8. 2.
ZKLIDŇUJÍCÍ FLOW NA KONEC DNE ⏱20min
Tohle je cvičení na celé tělo pro kdy, kdy si ke konci dne chcete zacvičit, ale už jste po celém dni unavení a nemáte tolik energie. Stejně tak si toto cvičení užijete ve své luteální-PMS fázi, kdy také není moc energie😉