Vítám vás v programu pro zvýšení flexibility těla. Protažení je často opomíjená část cvičení. Protahování svalů je ale nesmírně důležité. Po tomto týdnu se budete cítit delší a vaše tělo bude uvolněné.
Díky pilates si sice budujeme dlouhé a štíhlé svaly tím, že při posilování se zároveň protahujeme, ale i tak protažení jen v průběhu cvičení nestačí.
Tento program vám pomůže zlepšit vaši pružnost a také poskytne potřebnou úlevu, pokud trpíte např. bolestmi zad. Je ideální na ráno i večer. Ráno vám pomůže vstát a večer vám zlepší spánek.
Protahujte se vždy tak, jak je vám to příjemné, ale nikdy nechoďte do extrému, nebo přes bolest.
Tak pojďte na podložku a nezapomeňte DÝCHAT! 🙂