PMS / MENOPAUZA
Chceš rychle vidět pokroky, ale nemáš hodiny na cvičení? Barre Výzva je intenzivní 10denní program, který ti pomůže vyrýsovat postavu, posílit klíčové svaly a zlepšit flexibilitu. Barre kombinuje prvky baletu, Pilates a funkčního tréninku, díky čemuž efektivně formuje a posiluje celé tělo.
ZNÁŠ TEN POCIT?
- Ráda bys zformovala své tělo, ale nemáš čas na dlouhé tréninky?
- Chodit do fitka tě nebaví nebo ti nevyhovuje?
- Cítíš se unavená a bez energie a chceš znovu objevit radost z pohybu?
- Chceš rychlé a efektivní cvičení, které skutečně funguje?
- Láká tě elegantní a ženský pohyb, který zároveň zpevní a vytvaruje tělo?
PRO KOHO JE BARRE VÝZVA?
- Pokud chceš zhubnout, posílit svaly a cítit se skvěle.
- Pokud hledáš efektivní cvičení, které zvládneš z pohodlí domova.
- Pokud tě nudí klasická posilovna, ale chceš vidět výsledky.
- Pokud nemáš hodiny času, ale chceš maximální efekt v krátkém čase.
- Pokud jsi začátečník i pokročilý – výzvu si přizpůsobíš podle své úrovně.
CO TĚ ČEKÁ?
🔹 10 dnů efektivního tréninku zaměřeného na celé tělo.
🔹 Přizpůsobitelná intenzita – můžeš výzvu dokončit za 10 dní, nebo si ji rozložit podle svých možností.
🔹 Profesionální vedení – jasné instrukce a motivace během každé lekce.
🔹 Přístup na 2 měsíce, abys mohla program zopakovat a upevnit své výsledky.
🔹 Cvičení vhodné pro všechny úrovně – pokud jsi začátečník, můžeš cvičit pouze s vahou vlastního těla bez pomůcek
CO BUDEŠ POTŘEBOVAT?
🏡 Pomůcky nejsou nutné! Jediná věc, která je potřeba a máme ji doma všichni je opěrka ve výšce pasu (židle/kuchyňská linka)Pokud s cvičením teprve začínáš, můžeš všechny cviky provádět pouze s vahou vlastního těla. Pokud chceš cvičení posunout na vyšší úroveň, doporučuji tyto pomůcky:
✔ Opěrku ve výšce pasu (židle/kuchyňská linka)
✔ Overball
✔ Činky (0,5–1,5 kg, ideálně 1 kg)
✔ Miniband (elastický odporový pás)
✔ Cihlu
✔ Židli
VÝSLEDKY, KTERÉ NA SOBĚ UCÍTÍŠ:
💪 Zpevněné a štíhlejší nohy a hýždě 💪 Pevnější střed těla a lepší držení těla 💪 Větší síla a flexibilita 💪 Spálené kalorie a nastartovaný metabolismus 💪 Lepší celkové držení těla a ladnost pohybů
CO ŘÍKAJÍ TY, KTERÉ UŽ CVIČILY?
📢 „Nečekala jsem, že mi Barre takhle vytvaruje nohy a hýždě! Po pár dnech jsem cítila pevnější svaly a držení těla. Doporučuji všem, kdo hledají krásně ženské a efektivní cvičení.“ – Katka M.
