Přeji vám úspěšný nový týden!

V sobotu jsem měla děti u babičky, trochu jsem koketovala s myšlenkou jít si lehnout pod strom s knížkou, ale nakonec jsem se konečně dokopala k natáčení už tak dlouho slibovaného vodního Pilates. Já vím, je už konec léta, ale třeba využijete ještě na dovolené, možná ještě pár horkých dnů bude i doma a hlavně zůstane v knihovně i na příští rok, nebo třeba v zimě budete někde ve wellness a i tam využijete cvičení v bazénu 🙂 Takže toto asi i další pondělí nás čekají vodní lekce a paaak pro vás mám něco, co zkouším na sobě celé léto a s výsledky jsem opravdu spokojená.. Začala jsem více cvičit s těžším závažím – hlavně činky od 1,5 kg do 4 kg pravidelně a konečně, holky, konečně mám po čase zase hezky vypracované paže. A nechci aby to znělo namyšleně, ale s věkem jsem začala pocitovat, že se mi tuk ukládá víc do paží, a to jsem je vždycky měla štíhlé. Ale po dětech a teď ve 39 letech tělo nakládá s tukem jinak a opravdu cítím větší potřebu zátěže. No a tak už pro vás vymýšlím nový program, bude to taková ochutnávka kratších cca 20ti minutových lekcí na celé tělo s těžšími činkami a jinými pomůckami, které budou v rychlejším rytmu, ale když je budete cvičit pravidelně, výsledky se dostaví rychle. A protože jsem ještě v procesu tvoření, chci se vás zeptat – myslela jsem, že bych ty lekce udělala okolo 20 minut, ale v jaké délce máte lekce nejraději? Tak aby šly zařadit do běžného dne, ideálně před práci, nebo pokud jste zvyklé cvičit večer.. dejte mi prosím vědět.

☀️

Ráda bych vás  pozvala na zářijový Pilates víkend. Čeká nás cvičení, ochutnávka naturálních vín a jídel ze Slovinska a program pro děti. Přijet můžete s rodinou, kamarádkou nebo si dopřát víkend jen sama pro sebe.

Níže už najdete plán cvičení na tento týden.

Kristýna