LETNÍ VÝZVA 2025: 14 DNÍ K LEHČÍMU, SILNĚJŠÍMU A SPOKOJENĚJŠÍMU JÁ
Chceš se i v létě cítit ve formě, ale nechceš trávit hodiny ve fitku?
Letní výzva je 14denní program, který tě podpoří ve zdravém a udržitelném pohybu, aniž by narušil tvůj letní režim.
Je ideální na udržení fyzické kondice, ale pokud toužíš i zhubnout nebo se dostat do lepší formy, stačí přidat i trochu svižnější aktivity – třeba rychlé procházky, které sama doporučuji a mám s nimi skvělou zkušenost.
Každý den tě čeká jedno krátké video – a pokud budeš mít chuť nebo víc času, můžeš si pustit i víc lekcí za sebou. Výzvu si jednoduše přizpůsobíš svému létu, náladě i možnostem.
ZNÁŠ TEN POCIT?
👉 Chceš se hýbat i během léta, ale zároveň si ho užít bez tlaku?
👉 Máš ráda zdravý pohyb, ale nechceš trávit v létě hodiny ve fitku?
👉 Cítíš, že je čas udělat něco pro své tělo i hlavu – ale potřebuješ jednoduchý plán?
👉 Nechceš v září začínat zase od nuly, ale udržet si zdravé návyky, které tě udrží ve formě?
PRO KOHO JE LETNÍ VÝZVA?
✔ Pro každého, kdo chce během léta zůstat aktivní – bez stresu a přetížení.
✔ Pro ženy, které hledají krátká, efektivní videa do běžného dne.
✔ Pro ty, které chtějí zpevnit postavu, rozhýbat tělo a podpořit zdravý metabolismus.
✔ Pro mámy, pracovně vytížené i úplné začátečnice
✔ Pro každého, kdo chce cvičit s radostí, a ne se strachem, že „nestíhá“.
CO TĚ ČEKÁ?
🔹 14 dní efektivního cvičení – každý den jedno krátké video (nebo víc, když budeš chtít)
🔹 Možnost zaměřit se na konkrétní partie (břicho, vnitřní strany stehen, záda, zadek, střed těla, střečink a další)
🔹 Některé lekce jsou delsí, kolem 20 minut, jiné opravdu krátké od 4 do 7 minut
🔹 videa lze libovolně kombinovat a vytvořit si tak různé tréninky podle nálady
CO BUDEŠ POTŘEBOVAT?
✔ Overball (malý míček) – nebo si poradíš i bez něj
✔ Váha vlastního těla
✔ Volitelné závaží (činky, lahve s vodou…)
✔ Chuť věnovat si pár minut denně
💛 Zpevněné tělo a lepší držení těla
💛 Příliv nové energie
💛 Lepší nálada a větší motivace pokračovat
💛 Pocit, že děláš něco pro sebe – bez stresu
💛 Zdravé, ženské a přirozené formování postavy
