Vítám vás už ve třetím týdnu našeho programu Do plavek!

Doufám, že se vám daří a že si program užíváte. Také pro vás chystám další část jídelníčku, která bude dostupná během neděle, abyste se mohli v klidu připravit na nadcházející týden.

Připravila jsem si pro vás na tento týden opět dvě nové lekce. V pondělí půjde o moji oblíbenou rychlou side-lying sérii. Lekce v sobotu bude o něco delší a více zaměřená na posilování. Samozřejmě vždy platí, že můžete cvičit i bez pomůcek, což doporučuji zejména začátečníkům.

Také jsem pro vás natočila živou lekci. Všem, kteří se jí zúčastnili, moc děkuji. Vážím si každého z vás, kdo si udělá čas a přijde si se mnou ráno zacvičit. Pokud jste živé vysílání nestihli, vůbec nevadí. Záznam během víkendu bude přesunut také do knihovny videí.

Další živá lekce nás čeká v červenci a já se na vás už teď moc těším!

A na závěr bych vám chtěla připomenout jednu důležitou věc. Pokud se vám v posledních dnech nedařilo cvičit úplně pravidelně, nezoufejte. Jeden vynechaný den, ani dva, vůbec nic neznamenají. Důležité je nevzdat to úplně a vrátit se zpátky hned, jak to půjde.

Nesnažte se být perfektní. Snažte se být konzistentní.😉Neberte cvičení jako trest ani jako honbu za nereálným cílem. Berte ho jako čas pro sebe, kdy děláte něco dobrého pro své tělo i svou mysl. Mým přáním je, abyste se díky pohybu cítili silnější, zdravější a spokojenější.

A pokud je vaším cílem zhubnout nebo se cítit lépe ve svém těle, věřte, že výsledky přijdou. Často mnohem dříve, než si myslíte. Nejdůležitější je vydržet, nevzdávat se po prvním zakolísání a zaměřit se na to, jak se díky pravidelnému pohybu cítíte.

Držím vám palce do dalšího týdne a děkuji, že jste v tom se mnou. ❤️

Kristýna