Představuji ti Online Pilates
Unikátní online studio, které se dokonale přizpůsobí Tvým potřebám a cílům.
Pilates online studio · Výhody členství
Jedno členství.
Přístup ke všemu.
Víc než 400 videolekcí – pilates, barre, HIIT, stretching, cvičení pro těhotné a po porodu. Vše přehledně na jednom místě, přístupné z telefonu, tabletu i počítače.
Každý pátek vychází hotový týdenní plán od pondělí do soboty. Nemusíš nad ničím přemýšlet – stačí pustit video.
- 400+ videolekcí různé délky (10–60 min) a náročnosti
- Filtry podle partie, délky i fáze cyklu
- Hotový týdenní plán každý pátek
- Měsíční odškrtávací kalendář k vytištění
- Živé lekce i záznamy v archivu
- Mobilní aplikace i chytrá TV
ČLENSTVÍ
Vyber si, co ti sedí.
Lekce z domova, kdykoli máš čas. Bez cesty do fitka, bez pevného rozvrhu. Lektorka, která sama prošla porodem čtyřikrát – a ví, jak je to doopravdy.
Měsíční členství
399 Kč
(EUR 16,45)
Opakovaná měsíční platba kartou*
- ✓ Přístup ke všem 400+ videím
- ✓ Všechny specializované programy
- ✓ Týdenní plán a měsíční kalendář
- ✓ Živé lekce a záznamy
- ✓ Filtry dle cyklu a partie
- ✓ Zrušení kdykoli jedním klikem
Opakovaná platba · zrušení kdykoli
Časově omezená akce
DO PLAVEK
2 měsíce plnohodnotného členství
797 Kč
(EUR 32,85)
2 měsíce plnohodnotného členství
- ✓ Přístup ke všem 400+ videím
- ✓ Všechny specializované programy
- ✓ Týdenní plán a měsíční kalendář
- ✓ Živé lekce a záznamy
- ✓ Filtry dle cyklu a partie
- ✓ Kuchařka receptů ZDARMA
Jednorázová platba · přístup na 2 měsíce
Roční členství
2 990 Kč
(EUR 123,25)
jednorázová platba
249 Kč / měsíc · ušetříš 898 Kč
- ✓ Přístup ke všem 400+ videím
- ✓ Všechny specializované programy
- ✓ Týdenní plán a měsíční kalendář
- ✓ Živé lekce a záznamy
- ✓ Filtry dle cyklu a partie
- ✓ Klid na celý rok, žádné opakované platby
Jednorázová platba na 12 měsíců
Platba přes zabezpečenou bránu Comgate. Přístup ke studiu získáš okamžitě po zaplacení.
Kdo jsem?
pár slov o lektorce
MDDr. Kristýna Karmazínová
Vzdělání:
- Lékařská fakulta UK
- Rekvalifikační kurz Instruktora pilates akreditovaný MŠMT
- Stále se vzdělávám v Pilates a svou kvalifikaci jsem rozšířila také o instruktorský kurz Total Barre.
Jsem lektorka Pilates, Barre a lékařka estetické medicíny. Pohybu a práci s tělem se věnuji více než 10 let – formou živých i online lekcí. Jako máma čtyř dětí dobře vím, jak náročné je najít si čas na sebe a jak důležité je cvičit efektivně a dlouhodobě udržitelně.
K Pilates jsem se dostala přes vlastní zdravotní potíže. Po letech studia a práce v ordinaci a po vlastních potížích se zády – zhoršených těhotenstvím i mateřstvím – jsem začala hledat cvičení, které bude funkční a účinné.
Pilates mi přineslo úlevu od bolesti, ale i lepší stabilitu a držení těla a celkově mi pomohlo dostat se do formy z nadváhy, kterou jsem po porodech měla.
Na základě praxe jsem vytvořila vlastní styl lekcí – kombinaci posilování, protažení a funkční práce s tělem. Cvičení je postavené tak, aby bylo srozumitelné, pestré, zábavné a přínosné v reálném životě.
Lekce jsou navržené tak, aby byly zábavné a zároveň efektivní. Mými lekcemi prošly stovky žen různých úrovní pokročilosti. Velkou radost mi dělá pozitivní zpětná vazba, kterou od klientek dostávám v e-mailech i zprávách a která mi potvrzuje, že jim cvičení skutečně pomáhá.
Co členstvím získáš?
výhody plného členství
Flexibilitu
Více než 400 komentovaných tréninků, které si snadno přizpůsobíš podle délky, náročnosti, pomůcek, intenzity nebo dokonce fáze tvého cyklu.
Už nikdy nebudeš trávit hodiny hledáním vhodného cvičení na YouTube.
Vše, co potřebuješ, najdeš na jednom místě.
Vyber si trénink, který ti sedne, a objev, jak skvěle se můžeš cítit i po krátké lekci.
Specializované programy
Potřebuješ se zaměřit na konkrétní partie, jsi začátečník, chceš vyzkoušet intenzivní rychlovky, nebo hledáš cvičení po porodu?
Moje specializované programy tě provedou Pilates rutinou den po dni. Všechny programy jsou již v ceně členství.
Týdenní rozvrh
Pokud si nechceš cvičení plánovat sama, každý týden zveřejňuji nový rozvrh, kde tě od pondělí do soboty povedu krok za krokem.
Týdenní plány jsou sestaveny tak, abys efektivně posílila a protáhla celé tělo.
Své úspěchy si můžeš odškrtávat v kalendáři, který vychází každý měsíc a jsou v něm všechny týdenní tréninky dopředu zaznamenané.
PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES?
CO V ONLINE STUDIU NAJDEŠ?
SPECIALIZOVANÉ PROGRAMY A TÝDENNÍ ROZVRH
Vítám tě v mém online Pilates studiu, kde můžeš cvičit kdykoli a odkudkoli!
S jedním členstvím získáš neomezený přístup ke všem videím a programům – bez jakýchkoliv dalších poplatků.
Ať už cvičíš doma, na dovolené, nebo klidně venku v přírodě, s online Pilates je to jednoduché.
- Pilates ti pomůže zpevnit postavu, zlepšit držení těla, zbavit se bolesti zad a posílit pánevní dno.
- Cvičení je skvělé pro každodenní život, pro ženy plánující těhotenství nebo ty, které se chtějí dostat zpět do formy po porodu.
- Vhodné pro všechny – bez ohledu na věk nebo váhu.
Videa natáčíme v profesionálních studiích nebo na krásných místech po celém světě, aby tě cvičení bavilo ještě víc.
Potřebuješ jen internetové připojení a můžeš cvičit na počítači, mobilu, tabletu nebo chytré televizi.
V mém rozmanitém videoarchivu najdeš:
- 300+ komentovaných cvičení – a neustále přidávám další!
- Pilates, posilovací tréninky, intenzivní HIIT lekce, barre, jemný stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a mnoho dalšího.
Cvičíme s pomůckami i bez nich. Vyber si přesně to, co potřebuješ:
- Filtrovej podle partie, času, náročnosti, pomůcek nebo dokonce fáze svého cyklu.
- Novinka! Videa přizpůsobená ženskému cyklu, takže vždy najdeš to pravé cvičení přesně pro tebe.
Všechna cvičení jsou založena na Pilates metodě, která tě naučí správně aktivovat střed těla a je ideální i jako doplněk k jiným sportům.
Vytvořila jsem speciální programy, které tě povedou krok za krokem:
- Pro začátečníky: 21denní program pro snadný start.
- Rychlovky: Krátké, intenzivní lekce, když máš málo času.
- Po porodu: Šetrné cvičení pro bezpečný návrat do formy.
- PMS program: Lekce přizpůsobené ženskému cyklu, které ti pomohou cítit se lépe.
- Nohy a hýždě: Pro zpevnění a tvarování dolní části těla.
- Zdravá záda: Úleva od bolesti zad a zlepšení držení těla – výsledky pocítíš už během týdne.
- Břicho a paže: Pro efektivní zpevnění horní poloviny těla.
Každý pátek zveřejňuji nový rozvrh na celý týden.
- Nemusíš nad ničím přemýšlet a můžeš cvičit podle týdenního plánu
- V měsíčním kalendáři si můžeš tréninky odškrtávat a sledovat svůj pokrok.
Nebo si vybírej cvičení podle délky, intenzity, partie, nebo podle toho, na co máš chuť.
Co říkají členky Online Pilates?
Cvičení mě chytlo od prvního dne!
Na vedených lekcích Pilates mě vždy bavilo, jak mě cvičení dokáže motivovat a provést celou hodinou. Proto jsem hledala něco podobného i online – a Online Pilates pro mě bylo ideální volbou. Vše je jasně strukturované, jednotlivé lekce jsou vedené srozumitelně, a zároveň si mohu cvičit v pohodlí domova, kdykoliv se mi to hodí.
Pravidelné cvičení mi přineslo nejen pevnější tělo, ale také větší uvolnění v problémových partiích, jako jsou kyčle nebo hrudní a bederní páteř. Díky tomu se cítím mnohem lépe a moje tělo je pružnější. Je to ten nejlepší pocit, když vidíte, jak se vaše tělo zlepšuje a přizpůsobuje díky pravidelnému pohybu.
Pilates mi pokaždé zlepší náladu, a to i ve dnech, kdy se mi nechce. Stačí si pustit jednu lekci a za chvíli se cítím mnohem lépe. Po cvičení jsem vždy nabitá pozitivní energií a mám pocit, že jsem udělala něco dobrého pro sebe.
Anna Nehasilová
Z každé lekce odcházím plná energie a dobré nálady
K Online Pilates mě přivedla především Kristýnka – úžasná cvičitelka, která mě inspirovala svou energií a přístupem. Líbí se mi, že i s velkou rodinou si najde čas na cvičení a předává tuto motivaci dál. Na každé lekci má trpělivost s vysvětlováním správného držení těla a nikdy nezapomene připomenout klíčové detaily. Je to něco, co jsem jinde nezažila a co mě okamžitě nadchlo. Cvičení je naprosto skvělé, a proto jsem chtěla vyzkoušet více lekcí určených jen pro členy. Vedla mě zvědavost a neskutečná energie, kterou při cvičení cítím – a která mě neopouští ani po lekci!
Zuzana Málková
Zmizely bolesti zad a postava se mi krásně vytvarovala
K Online Pilates jsem se přidala v lednu 2021, kdy byl Covid a chtěla jsem pravidelně cvičit doma. Pilates jsem znala už dříve, takže jsem hledala online studio, které by mi vyhovovalo. Když jsem objevila Online Pilates, zaujalo mě na první pohled. Původně jsem si chtěla předplatit jen na měsíc, ale cvičení s Kristýnkou mě doslova chytlo od prvního dne, takže teď cvičím poctivě 6× týdně a jsem na cvičení závislá.
Pravidelným cvičením mi nejen zmizely bolesti zad, které mě trápily od vysoké školy, ale moje postava se krásně vytvarovala. Pilates postavu úžasně formuje, cítím se pružnější, ohebnější a mám mnohem lepší fyzičku. Pro mě je Pilates ten nejlepší a nejpřirozenější druh cvičení!
Pravidelné cvičení je základ. Už vím, že když cvičím, nejenže lépe vypadám, ale hlavně se cítím úžasně. S Online Pilates se cvičení stalo zábavou – jedu podle týdenního rozpisu, nebo si vybírám videa z archivu. I když někdy nemám náladu, vždy se překonám a zacvičím si, protože to prostě stojí za to.
Petra Dubcová
Začala jsem se na cvičení těšit – a přišlo to rychle!
Do Online Pilates jsem vstoupila v době covidu, když jsem hledala ucelené online cvičení z domova. Potřebovala jsem něco, co zvládnu během polední pauzy a u čeho vydržím. Důležitý pro mě byl také přístup lektorky a atmosféra cvičení – žádné povely typu „makáš málo!“ Hned od začátku mě oslovila možnost vybírat si náročnost i délku cvičení. Nejprve jsem si zaplatila dvouměsíční členství na zkoušku, a teď už si vždy beru členství roční.
Překvapilo mě, jak rychle se na cvičení stane člověk závislý! Těším se na každou lekci, která je pestrá, zajímavá a zábavná. Někdy se člověk zasměje, jindy si s láskou zanadává. A hlavně vypne hlavu. Cvičení mi přináší radost i klid do hektických dní.
Dříve jsem brala cvičení jako povinnost, ale dnes je to nedílná a příjemná součást mého dne. Stresující pracovní den? Bolavé nohy po běhu? Probdělá noc s miminkem? Služební cesta do Tokia? I tak si dám aspoň pár cviků. Online Pilates je flexibilní a vždy se mi přizpůsobí
Zdeňka Chytilová
Co dále říkají členky Online Pilates?
Na co se můžeš těšit?
prohlídka členské sekce
Možná ti teď běží hlavou …
Moje odpověď: Rozumím, není nic horšího než investovat čas a peníze do něčeho, co nefunguje.
Proto máš možnost kdykoli své členství zrušit, pokud cítíš, že ti cvičení nepřináší to, co očekáváš.
Chci, aby každá členka měla z mých lekcí radost a cítila se dobře.
Moje odpověď: Přehlednost je klíčem! Naše rozhraní je navržené tak, aby bylo co nejjednodušší.
Pomocí filtrů si snadno vybereš tréninky podle délky, úrovně náročnosti nebo toho, co zrovna potřebuješ.
Už žádné zbytečné tápání.
Moje odpověď: Neboj se, všechno má svůj začátek.
Mé lekce jsou sestavené tak, aby si i úplní začátečníci mohli vybrat trénink, který zvládnou.
A když se budeš cítit připravená, můžeš si zkusit něco náročnějšího.
Pilates je o postupném budování síly a flexibility, bez zbytečného tlaku.
Nejčastější dotazy
Co se stane, když si koupím členství Online Pilates?
Po registraci ti vytvoříme účet. Platba proběhne přes zabezpečenou bránu Comgate. Hned po úspěšné platbě získáš přístup ke všem videím a programům. Opakované platby můžeš kdykoli ukončit po přihlášení na vstupní straně. Předplatné zanikne k datu neuskutečněné naplánované platby.
Na jak dlouho si můžu Online Pilates pořídit?
Členství lze platit měsíčně, nebo si koupit výhodné roční. Máš na výběr ze tří platebních možností:
- Opakovaná měsíční platba za 399 Kč
- Jednorázová roční platba kartou za 2990 Kč
Co budu ke cvičení potřebovat?
Mnoho lekcí je bez pomůcek, takže postačí jen podložka. Přesto pomůcky doporučuji – aby tvoje cvičení mělo větší efekt. Pomůcky dodají tvému cvičení nový rozměr, zpestří ho, bude efektivnější a ještě zábavnější. Není potřeba všechno pořizovat najednou, uvidíš, co ti bude vyhovovat. V databázi najdeš lekce s těmito pomůckami: overball, velký míč, posilovací gumy (látková i elastická), dlouhá guma (thera-band), kotníková závaží, činky 1–2 kg (přizpůsobíš si sama), Pilates kruh, cihličky (bloky na cvičení) a válec. Někdy si vystačíš i s věcmi, co máš doma, třeba židlí nebo zábradlím na barre cvičení, které je teď na stránkách nově.
Kde můžu členství zrušit?
Opakované platby můžeš kdykoli ukončit po přihlášení na vstupní straně. Předplatné zanikne k datu neuskutečněné naplánované platby. *
* Pokud jsi členem v našem starším systému, opakované platby zrušíš ve svém uživatelském profilu. Tvůj účet zůstane aktivní až do posledního předplaceného dne, a pak dojde k jeho smazání. O tom tě předem informuji.