Při tomto cvičení posílíme a protáhneme zádové svaly, uvolníme šíji a když budete cvičit pravidelně, nebudete už ani vědět, co bolest zad je :-)

3 Comments
  1. Michaela

    Dobrý den Krystínko, moc vám chci poděkovat za on-line polates; videa jsou perfektní; vždy si něco výběru podle momentálních možností. Jelikož jsem úplný začátečník vybírám si ty jdnoduší, ale i sítěmi mám mnohdy problém. Budu se snažit dopisovat vše k mé lepší fyzické kondici. Mam dotaz ohledně sadu v diamantu, je pro mně náročný strasne mě bolí oblas hemstringů, lze tento ŠD nahradit jinným?děkuji za vaše videa a rada si čtu i váš blok. Mějte s krasně Míša

    • Kristýna Karmazínová

      Dobrý den, Míšo, moc děkuji! Nebojte, časem si tělo zvykne a uvidíte, že zvládnete i obtížnější sestavy. K diamantu: pokud je Vám pozice nepříjemná, můžete ji nahradit tureckým sedem, nebo si dejte nohy před sebe – na šíři boků, nebo klidně širší a kolena pokrčte tak, aby Vám pozice byla příjemná tj. aby Vás to nikde netáhlo a mohla jste sedět rovně. Mějte se krásně! Kristýna K.

  2. Michaela

    Děkuji za rady, mate pravdu je to lepší.Míša

Místo pro váš komentář

Vaše e-mailová adresa nebude publikována. Povinná pole jsou označena *

vymazat formulářOdeslat