Zpět do formy nejen po porodu

Je pilates lepší než kardio? | Nový program na tento týden

Je pilates lepší než kardio? To je jedna z častých otázek. Kdybych si měla vybrat, volila bych pilates, ale nejlepší je samozřějmě kombinace obojího. Pilates je skvělé cvičení ke každému sportu a aktivitě. A jeho nespornou výhodou je současné posilování a protahování. Já mám ráda i kardio, občas si dám 40-60 minut na eliptickém trenažeru, nebo…

Zobraz více

Pilates pro krásné ruce

Pilates osvěžení na tělě i na duchu | plán na tento týden

Zima se pomalu vkrádá a pošmourné počasí se může odrazit i na náladě. Dopřejte proto svému tělu endorfiny a zacvičte si každý den, nebo minimálně 3x v týdnu a uvidíte, že se to projeví i na vaší náladě. Díky Online Pilates nemusíte do zimy, stačí rozrolovat podložku a můžete se do cvičení pustit kdykoli se…

Zobraz více

Plán pro chladný týden

Chládné dny jsou tu, ale díky Online Pilates nemusíte do zimy. Pojďte si zacvičit z pohodlí domova i tento týden! Zde je plán na tento týden. Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ INTENZIVNÍ PILATES CVIKY NA BŘICHO Tohle je opravdu intenzivní trénink na všechny břišní svaly! Zeštíhluje celou abdominální oblast,…

Zobraz více

Pilates na břicho, nohy a záda

Pilates pro formování celé postavy a nový plán na týden

Tento týden vás čeká plán cvičení, díky kterému posílíte každičký sval na svém těle. Program OnlinePilates vám pomůže nejen k lepší postavě, ale i k odstranění bolestí zad a lepšímu držení těla. Často dostávám konkrétní dotazy – jak zpevnit pánevní dno, jak cvičit proti bolestem beder či a šíje,  jak posílit břicho… není jednotná odpověď, protože…

Zobraz více

Je to o výdrži | plán na tento týden

Hlavně vydržet! Možná to znáte. Je tu pondělí, další výzva k tomu nastartovat hubnutí, posilování a celkově se namotivovat. Klíčem k úspěchu je ale vytrvalost. A teď s nastupujícím podzimem se lehce může stát, že vynecháme pravidelné hodiny někde mimo domov. Sama to znám, jak je těžké dostat se ven, když je venku zima a…

Zobraz více

ZDARMA - Cvičení pro všechny úrovně

Plán na první říjnový týden

Je tu podzim a s chladnějším počasím se začínáme zabalovat do svetrů a kabátů. Takže hrozí i zateplení tukem! 😀 Pojďte se udržet v kondici s pilates! Jak řekl Joe Pilates: ,,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat… a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“ Zde je váš plán…

Zobraz více

Pilates pro krásná záda

Výzva! | Nový plán na tento týden

Tak co, vyzkoušeli jste pravidelné cvičení, o kterém jsem vám psala minulý týden? Já ano a cítím se skvěle! Vím, že to zní jako prvoplánová reklama, ale je to pravda. Pravidelná dávka cvičení je k nezaplacení. I když se člověku z počátku nechce, nebo častokrát nemá čas..Tahle investice do sebe se vyplatí. A stojí tak…

Zobraz více

Čas pro sebe | Nový plán na tento týden

Každý z nás potřebuje čas jen pro sebe. Dejme tomu, alespoň dvacet minut, až půl hodinku každé ráno.. Dříve jsem takový čas trávila u televize s kakaem a buchtou (vážně:-) Teď se snažím dát si chvilku pilates na podložce. Ano, není to tak lákavé jako buchta, ale pocit po 20-30 minutách cvičení, ještě než začnou každodenní povinnosti…

Zobraz více

ZDARMA - Aby záda nebolela

Workshop/setkání s vámi a plán na tento týden

Vypadá to, že žhavé léto je už za námi! Mám v plánu uspořádat další pilates víkend, ale spíš až někdy z jara. Momentálně plánuji nějaké workshopy. Jednalo by se o jeden den, kdy bychom se setkali kolem 10. dopoledne a s pauzou na oběd by celý workshop/seminář končil kolem 17.00. Chtěla bych probrat správnou techniku pilates…

Zobraz více