Čas pro sebe | Nový plán na tento týden

Každý z nás potřebuje čas jen pro sebe. Dejme tomu, alespoň dvacet minut, až půl hodinku každé ráno.. Dříve jsem takový čas trávila u televize s kakaem a buchtou (vážně:-) Teď se snažím dát si chvilku pilates na podložce. Ano, není to tak lákavé jako buchta, ale pocit po 20-30 minutách cvičení, ještě než začnou každodenní povinnosti…

Zobraz více

ZDARMA - Aby záda nebolela

Workshop/setkání s vámi a plán na tento týden

Vypadá to, že žhavé léto je už za námi! Mám v plánu uspořádat další pilates víkend, ale spíš až někdy z jara. Momentálně plánuji nějaké workshopy. Jednalo by se o jeden den, kdy bychom se setkali kolem 10. dopoledne a s pauzou na oběd by celý workshop/seminář končil kolem 17.00. Chtěla bych probrat správnou techniku pilates…

Zobraz více

Plán na poslední srpnový týden

Chtěla bych se s vámi podělit o krásnou zprávu od naší členky, Štěpánky Honzíkové, která mě opravdu zahřála u srdce. Tímto bych vám všem chtěla moc poděkovat za všechny milé zprávy, které mě vždy nakopnou k další tvorbě. Budu ráda, když se i vy se mnou a s ostatními podělíte o své zkušenosti (jak pozitivní,…

Zobraz více

Pilates kruh - ruce a záda

Cítit se skvěle už po pár dnech | nový plán na tento týden

Cítit se dobře je k nezaplacení. Jak už jsem psala tady na stránkách jednou – dříve jsem bolest zad brala jako součást svého života. Ale přeci stačí pár minut denně a budete se cítit skvěle. Jsem sama až překvapená, že to opravdu funguje 😀 Mluvím z vlastní zkušenosti. Ne vždy mám hodinu na cvičení, ale…

Zobraz více

Desetiminutovka - záda

Pilates je pro všechny bez rozdílu | Nový plán na tento týden

Pilates metoda je perfektní pro všechny. A sama to vidím při vedených lekcích, kdy mám holky kolem 15 i mladší, maminky, ale i aktivní babičky. A dělá mi neskutečnou radost vidět je všechny cvičit to samé a co víc, všechny je to baví! Tedy alespoň v to doufám:-)  Cvičení je perfektní i pro lidi s…

Zobraz více

Pilates kruh - dolní polovina těla

Šetřete čas | plán na tento týden

Šetřete čas, cvičte online I tento rozpálený týden pro vás mám nakombinovaná videa tak, aby jste ze cvičení získali maximum a cítili na sobě výsledky. Nemusíte se lopotit do fitka, stačí si vyšetřit pár minut, najít kousek místa pro podložku a cvičení vám zabere jen tolik, kolik si vyberete. (plus nějaká sprška po tréninku:) Zde je…

Zobraz více

3 minuty na paže s čínkami

Plán na tento horký letní týden

Léto je v plném proudu, tak doufám, že si to náležitě užíváte někde u vody! Sama teď cvičím jen brzy ráno nebo večer, protože ,,dovolenou“ od cvičení si dát nemohu – po pár dnech bez cvičení by mě hned bolela záda. Také to tak máte? Tak vám přeji krásné horké letní dny a tady je…

Zobraz více

Kapesní cvičení vždy po ruce | plán na tento týden

I tento týden jsem tu pro vás s plánem cvičení, který můžete využít, když máte zrovna čas, třeba i na dovolené. Online Pilates je ideální i na cesty! Léto je čas dovolených a odpočinku, ale i po zdánlivém nicnedělání se člověk může cítit trochu rozlámaně. Proto využijte cvičení nejen na záda z naší databáze videí…

Zobraz více

Pilates na břicho, nohy a záda

Nový týden = nový začátek | plán na tento týden

Znáte to : ,, hubnu od pondělí“ – tohle jsem ve svém životě řekla snad tisíckrát ale víte co? Motivuje mě to, stále to funguje a tak se mnou do toho pojďte i vy! Nemusíte nutně hubnout můžete si dát za cíl třeba to, že budete pravidelně cvičit a tak se zbavíte bolestí zad a ušetříte tak…

Zobraz více

Pilates kruh - břišní svaly

Nový plán na prázdninový týden

Krásný prázdninový týden! I tento týden jsem pro vás sestavila cvičení tak, aby se skvěle posílilo a protáhlo celé tělo. Díky online pilates studiu můžete cvičit kdykoli a kdekoli, třeba ráno na terase na čerstvém letním vzduchu Kde a jak cvičíte nejraději? Budu ráda, když mi dáte vědět a buďme ve spojení přes můj Instagram a Facebook …

Zobraz více