Proč OnlinePilates.cz?

OnlinePilates.cz Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova, v práci nebo na cestách. Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Cvičení pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj. Zpevní pánevní dno – skvělé pro početí i po porodu. Najdete zde i těhotenská cvičení. Pilates je ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu-naučí Vás správně zapojovat střed těla a zlepší se tak výkonnost. Pilates je také úžasným pomocníkem při snižování váhy. Stačí pravidelně cvičit, zdravě jíst a dodržovat pár principů. Podívejte se na instruktážní video – Základy, než začnete cvičit.

Potřebujete jen internetové připojení a pc nebo fungujeme i na mobilu, tabletu či chytré TV.

Pokud nevíte jak začít, každý týden pro vás bude připraven program cvičení v sekci BLOG. Program bude vždy od pondělí do soboty. Na každý den bude připraveno jedno, nebo dvě videa. Pokud se vám nebude chtít do toho druhého, berte ho jako bonusové. Nedělejte si nic z toho, pokud nějaké dny vynecháte, ale pamatujte, že pravidelnost je důležitá. Pokud máte každý den jen deset minut, zacvičte si a tělo Vám jistě poděkuje.

,,Po 10 hodinách se budete cítit lépe, po 20 hodinách budete lépe vypadat…
a po 30 hodinách budete mít nové tělo.“

ZDARMA – Cvičení pro všechny úrovně


39 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA – Pilates pro zdravá záda na 8 minut!


10 minut | záda | zdarma

ZDARMA – Diastáza a tipy pro správné držení těla


10-20 min. | pánevní dno | diastáza| zdarma

Plán na horký týden

Vypadá to, že léto je tu! Pojďme toho využít, protože je dokázané, že cvičení v teple podporuje spalování tuků a celkově se nám zahřáté tělo i lépe protahuje. Přeji vám krásný týden a zde je váš plán cvičení! Připomínám pilates víkend, který se bude konat v září ↓ PRO DALŠÍ INFORMACE A PŘIHLAŠOVÁNÍ KLIKNĚTE SEM Po…

Zobraz více

Nová videa a plán cvičení na tento týden!

Přeji vám krásný nový týden a zde je váš plán cvičení! V databázi jsou nová videa, která jsem zařadila i do plánu na tento týden, tak doufám, že se budou líbit a dobře cvičit. Dejte mi prosím vědět, jaká videa se vám líbí a kterých bych měla natáčet víc. Nesmírně si vážím každého komentáře a…

Zobraz více

Jen vydrž! | Plán na tento týden

Výdrž a pravidelnost jsou nejtěžší, ale i nejdůležitější body v cestě za vysněnou postavou. Často dostávám dotazy na hodinách, zda stačí docházet na pilates 1x týdně. Nedá se na to jednoznačně odpovědět, protože i to je pravidelnost a určitě lepší než nic. Já ale musím cvičit každý den (pokud čtete blog pravidelně, už to jistě víte…

Zobraz více

Plán cvičení na tento týden!

Přeji vám úspěšný nový týden a zde je váš plán cvičení! Nezapomeňte, že je důležitější pravidelnost a preciznost, než počet opakování a délka cvičení:-) „I’m not concerned with body building I’m just trying to make people normal human beings.“  Joseph Pilates Připomínám pilates víkend, který se bude konat v září ↓ PRO DALŠÍ INFORMACE A PŘIHLAŠOVÁNÍ KLIKNĚTE…

Zobraz více

Plán na chladný májový týden

Tento týden se zřejmě ještě moc neohřejeme, zato se můžeme zahřát cvičením pilates každý den! 😅 Zde je váš plán cvičení na tento týden. Připomínám pilates víkend, který se bude konat v září ↓ PRO DALŠÍ INFORMACE A PŘIHLAŠOVÁNÍ KLIKNĚTE SEM Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ CELÉ TĚLO S ČINKAMI Pokud…

Zobraz více

Plán na první májový týden

Krásný začátek týdne vám přeji! Pojďte si i tento týden zacvičit každý den! Uvidíte, že se budete cítit fantasticky! Připomínám pilates víkend, který se bude konat v září ↓ PRO DALŠÍ INFORMACE A PŘIHLAŠOVÁNÍ KLIKNĚTE SEM Zde je váš plán na tento týden: Po kliknutí na obrázek se všem členům zobrazí dané video. PONDĚLÍ HUBNEME DO…

Zobraz více

Pilates víkend Loučeň 13. – 15. 9. 2019

Pojeďte si se mnou zacvičit na zámek Loučeň! 13. – 15.9. 2019 do hotelu Maxmilian Lifestyle Resort****  Můžete se těšit na 4 lekce pilates. První bude v pátek k večeru, další dvě v sobotu a poslední v neděli. Ve zbývajícím čase můžete podnikat výlety po okolí,  jít do zámeckých labyrintů nebo můžete relaxovat ve wellness. Moc se…

Zobraz více

Krásné Velikonoce a plán na tento týden

Přeji vám všem požehnané velikonoční svátky! Pojďte se mnou i tento týden posilovat a rýsovat těla ( a možná odstraňovat následky mazanců a beránků Těším se na vás na podložce! Připomínám pilates víkend, který se bude konat v září ↓ PRO DALŠÍ INFORMACE A PŘIHLAŠOVÁNÍ KLIKNĚTE SEM Zde je váš plán na tento týden: Po kliknutí…

Zobraz více

Pilates víkend v září a plán na tento týden

V září 13.9. – 15.9. 2019 v zámeckém hotelu Maxmilian Lifestyle Resort****  plánuji další pilates víkend. Čekají vás 4 hodiny cvičení, můžete se zrelaxovat ve wellness a užít si nabídky zámeckého parku, který je hned vedle hotelu. Můžete se přihlašovat již nyní a využít tak slevy při zaplacení do 31.7. Cena za osobu ve dvoulůžkovém pokoji: 2 560 Kč (při…

Zobraz více

Nová videa a plán na tento týden

Krásné jarní dny!! Tento týden pro vás budu stříhat kupu nových videí, které jsme natočila v posledních dnech v přírodě. Tak se moc těším a doufám, že vy také!  Dejte mi vědět do komentáře jaká videa chcete dál. Psali jste hodně o videa na celé tělo do půl hodiny, tak se můžete těšit na ta, ale…

Zobraz více

Pilates víkend a plán na tento týden

Rozhodla jsem se, že ještě na rychlo uspořádám jarní pilates víkend ve Špindlu! Už 12. – 14. dubna. Psala jsem o tom článek ZDE . Přihlašování je možné do 5.4., tak pokud máte zájem,  PRO PŘIHLAŠOVÁNÍ A DALŠÍ INFORMACE KLIKNĚTE ZDE . Doufám, že si společný víkend užijeme, moc ráda vás poznám osobně. I když jsme tu ve…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

  • správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem :)
  • štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů
  • správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi