OSLAVTE DEN ŽEN SE SLEVOU NA ROČNÍ ČLENSTVÍ ZA 2190,-

Akce je časově omezena. Pouze do 11. 3. 2024

PROČ CVIČIT NA ONLINE PILATES

Online studio Vám přináší možnost cvičit z pohodlí domova nebo na cestách. Na onlinepilates.cz máte v rámci členství přístup ke všem videím i programům. Nic neplatíte navíc, vše je v rámci jednoho členství!

Pilates je skvělé k formování postavy, zbaví vás bolestí zad, zlepší postoj, zpevní pánevní dno (vhodné pro početí i po porodu). Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu.

Videa jsou natočená profesionálně ve studiích, nebo na krásných lokalitách v ČR i ve světě.

Potřebujete jen internetové připojení a pc, nebo fungujeme na mobilu, tabletu, či chytré tv.

CO V ONLINE STUDIU NAJDETE

V databázi, kterou pravidelně doplňujeme je více jak 280 komentovaných videí různého zaměření. Tradiční pilates, posilovací cvičení s pilates prvky, intenzivní intervalová cvičení tzv. HIIT, stretching, cvičení pro těhotné, po porodu a další. Lekce u kterých se pořádně zapotíte, ale i lekce klidnější. Cvičíme s pomůckami, i bez nich. Cvičení si jednoduše vyberete a odfiltrujete podle svých potřeb v knihovně videí. Novinkou je možnost filtrování videí podle fáze ženského cyklu!

Všechna cvičení jsou postavená na Pilates metodě, která vás naučí správně aktivovat střed těla. Je tedy ideální i jako doplněk ke kterémukoliv sportu.

PROGRAMY

Každý týden pro vás připravuji program cvičení od pondělí do soboty v sekci blog. Můžete se řídit tímto programem, který je sestaven tak, abyste dosáhli perfektního posílení a protažení během celého týdne.

Pokud se nechcete řídit programem, můžete si v knihovně videí jednoduše vybrat videa podle času, který zrovna máte, nebo tělesné partie, na kterou chcete cvičit, s pomůckami, nebo bez pomůcek.

Dále tu jsou speciální tematické programy, jako je Program pro začátečníky, Program pro zdravá záda, břicho, nohy… mnoho dalších (např. diastáza, po porodu atd)  připravujeme!

Zacvičte si s námi zdarma

ZDARMA
Rychlovka na břicho

9 minut | břicho | zdarma

ZDARMA
Pilates flow na celé tělo

20 minut | celé tělo | zdarma

ZDARMA
Sunset stretch

12 minut | celé tělo | stretching | zdarma

ZDARMA
ARMS&ABS – Paže, břicho, záda

20 min. | horní pol. těla | zdarma

Blog

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 18.3. 2024

Přeji vám krásný nový týden! Jaro už pomalu klepe na dveře a tak jsem vám už natočila první letošní video venku😊 Je to taková improvizační lekce, jako na živé lekci se mnou. Dejte mi prosím vědět, jak se vám tento staronový formát líbí. Říkala jsem si, že bych taková videa mohla natáčet pravidelně, třeba i…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 11.3. 2024

Přeji vám krásný nový týden! V rámci MDŽ je na stránkách akce na roční členství, platí pouze do 11.3. Již je ke stažení odškrtávací kalendář na březen ZDE Chci se omluvit za drobnou nesrovnalost v kalendáři. V pondělí bude nové video Protažení do kanceláře, místo videa na celé tělo bez pomůcek, které bude až příští…

Zobraz více

MOTIVAČNÍ ODŠKRTÁVACÍ KALENDÁŘ NA BŘEZEN

Přeji vám úspěšný start nového měsíce března! S blížícím se příchodem jara nový měsíc může působit jako takový nový leden 😊  Pokud se vám nepovedlo dodržet svá novoroční předsevzetí, nyní je další možnost! Motivační kalendář si stáhněte níže – klikněte na obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 4.3. 2024

Přeji vám krásný první březnový týden! Nebojte, kalendář na tento měsíc bude k dispozici již v pondělí😉 Ráda bych opět na jaře vyrazila do Dubaje na pobyt se cvičením. Kdo by měl zájem, klikněte SEM Dál vás zvu na pilates víkend na Lipně v termínu 3.5.-5.5. Veškeré informace ohledně pobytů vždy naleznete ve složce :  AKCE…

Zobraz více

PILATES VÍKEND V KVĚTNU NA LIPNĚ 3.-5.5 2024

Zvu vás na aktivní pilates víkend na Lipno do hotelu Slunečná Louka Čekají vás 3 lekce cvičení pilates se mnou. V ceně je vstup do Království lesa ( sobota, v rámci dopoledního programu pro děti) Dál se můžete zúčastnit celodenního cyklistického výletu v sobotu. Dětský program: maškarní diskotéka, cvičení pro děti formou DNS, večerní kino, venkovní…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 26.2. 2024

Přeji vám krásný poslední únorový týden! Ten čas tak letí, už abych znovu dělala kalendář na březen! Ráda bych opět na jaře vyrazila do Dubaje na pobyt se cvičením. Kdo by měl zájem, klikněte SEM Veškeré informace ohledně pobytů vždy naleznete ve složce :  AKCE PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN 👇🏼 Po kliknutí na obrázek se…

Zobraz více

CVIČENÍ U MOŘE V SAE DUBEN 2024

Už tradičně bych ráda naplánovala pilates pobyt v Dubaji na jaře. Ještě jsem nevybrala konkrétní pobyt, ale ráda bych vyrazila v druhé polovině dubna. Konečná cena se bude odvíjet od volby stravy (polopenze/ all inclusive), případně příplatek za jednolůžkový pokoj, pokoj s výhledem na moře atd. Dejte mi prosím vědět, kdo by měl zájem na…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 19.2. 2024

Vítám vás v novém týdnu! Byla jsem minulý týden nemocná, což možná už víte z Instagramu. Takže jsem nemohla natočit nové video na pondělí. Moc se za to omlouvám a věřím, že to pochopíte. Nebojte ale, opět bude příliv nových videí a programů. Jen nechci kázat vodu a pít víno – natáčet, i když tělo…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 12.2. 2024

Přeji vám krásný nový týden a níže je váš plán cvičení! Jak jsem již psala v minulém příspěvku, rozhodla jsem se po 6 letech lehce navýšit cenu od 15.2., nicméně to platí pouze pro nové registrace. Pokud platíte pravidelně přes bránu na stránkách, nebo postaru příkazem či PayPalem, tato změna se vás netýká a cenu…

Zobraz více

ZDRAŽENÍ ČLENSTVÍ OD 15.2. 2024

Přátelé, od 15.2. dojde při zakoupení nového členství ke zdražení. Toto platí pouze pro nové členy, nebo při nové registraci po zrušení členství. Pokud máte nastavené opakované platby zde na stránkách, nebo platíte ještě postaru trvalým příkazem, nebo přes PayPal, cena vám zůstává stejná u měsíčního i ročního členství. Jedná se o první zdražení vůbec,…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 5.2. 2024 + KALENDÁŘ NA ÚNOR

Vítám vás v novém týdnu! Překvapilo mě, kolik z vás si přálo pokračovat v odškrtávání! Rozhodla jsem se tedy, že kalendáře budu připravovat každý měsíc. Budete si ho moci stáhnout takto: klikněte obrázek pravým tlačítkem myši, (nebo u Macu stlačení 2 prsty) a dejte ,,uložit obrázek“ Pak už jen vytiskněte a dejte na nějaké viditelné…

Zobraz více

PLÁN CVIČENÍ NA TENTO TÝDEN OD 29.1. 2024

Přeji vám krásný poslední lednový týden! To to ale uteklo! Tento týden budeme končit intenzivní program! Jak se vám cvičil? Dejte mi vědět! A pokud jste jeden z programů dokončili, klidně ho zopakujte buď teď, nebo za nějaký čas. Určitě budete cítit, že to jde lépe, než poprvé. Klíčem k úspěchu je pravidelnost. Takže i…

Zobraz více

Pravidelným cvičením Pilates získáte:

správné držení těla – tělo se nejlépe narovná vyváženým posilováním hlubokých i povrchových svalů – a to s trvalým výsledkem 🙂

štíhlé svaly  – speciálním rysem cviků Pilates je současné posilování a protahování svalů

správnou relaxaci – při cvičení se budete plně koncentrovat na své tělo a perfekní provedení cviků, takže mozek nebude mít čas zabývat se starostmi